Тренажер для пресса и живота

Тренажеры для спины и пресса

Что еще искали люди:

Мы доставляем и продаем наши товары в городах: Волгоград, Воронеж, Екатеринбург, Казань, Краснодар, Красноярск, Москва, Нижний Новгород, Новосибирск, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Самара, Санкт-Петербург, Саратов, Тольятти, Уфа, Челябинск. А также по многим другим городам России.

в наличии на складе

в наличии на складе

в наличии на складе

в наличии на складе

в наличии на складе

  • Регулировка положения сиденья есть (16 уровней);
  • Складывание есть;
  • Размер в сложенном виде (ДxШxВ) 118x58x20 см.

в наличии на складе

  • Размер сумки для переноски 46×62 см;
  • Габариты 41х34х16 см;
  • Вес 1,6 кг;
  • Вес в коробке 3,3 кг;
  • Максимальный вес (грузоподъёмность) 150 кг.

в наличии на складе

  • Силовая скамья VictoryFit VF-T22 предназначена для силовых тренировок, в частности для жима штанги или гантелей;
  • 11 положений угла наклона спинки от 0 до 90 градусов;
  • 3 положения угла наклона сиденья от 0-45 градусов;
  • Ширина скамьи 46 см обеспечивает устойчивость конструкции
  • Прорезиненные заглушки не позволят скамье скользить по полу и портить его поверхность;
  • Профиль стальной рамы 50х50 мм, толщиной 1.5 мм обеспечивает прочность скамьи для совокупной нагрузки 250 кг (вес пользователя + вес груза);
  • Валики для ног помогут проработать мышцы брюшного пресса.

в наличии на складе

  • 11 положений угла наклона спинки от 0 до 90 градусов;
  • 3 положения угла наклона сиденья от 0-45 градусов;
  • Ширина скамьи 46 см обеспечивает устойчивость конструкции
  • Прорезиненные заглушки не позволят скамье скользить по полу и портить его поверхность;
  • Профиль стальной рамы 50х50 мм, толщиной 1.5 мм обеспечивает прочность скамьи для совокупной нагрузки 250 кг (вес пользователя + вес груза);
  • Валики для ног помогут проработать мышцы брюшного пресса.

Тренажеры для спины и пресса

Расслабить мышцы на спине и снять усталость после напряженного дня помогут портативные тренажеры для спины и пресса. Такие устройства являются незаменимыми помощниками для эффективного воздействия мышцы спины. Использовать эти аксессуары можно в любое удобное время в домашних условиях. Периодические занятия позволяют избавиться от негативных последствий пассивного образа жизни, обеспечить стройную фигуру и укрепить мышечный каркас.

Воздействие тренажера

Работа вибрационного аппарата (миостимулятора) проходит в области живота, где часто скапливаются лишние килограммы. Тренажер с кардио действием (степпер, дорожка, гребля и т.д.) эффективно воздействует на ткани и повышает метаболизм в организме, улучшает кровоснабжение и прогревает мышцы. В результате часть жировой ткани сжигается, а фигура становится подтянутой.

  • легкость в настройке и запуске;
  • использование разных режимов работы;
  • удобный для переноса в сумке или рюкзаке;
  • длительная автономная работа;
  • возможность использования в любом месте.

Пользоваться устройством рекомендуется по прошествии 30-40 минут после еды. Не рекомендуется использовать во время беременности, при обострениях хронических заболеваний, если есть тромбоз или подозрение на него.

© 2007-2021 Интернет-магазин «Промедик».

Информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ

Тренажеры для пресса и живота: домашние и в спортзале

Новички часто используют только один тренажер для пресса и живота под названием «римский стул», существенно лимитируя свои возможности. В условиях спортзала можно выполнять более 7 разнообразных движений на пресс, которые обеспечат максимально эффективную прокачку.

Преимущества тренажеров для пресса

У тренажеров для мышц живота существует 4 неоспоримых преимущества:

  • Безопасность при выполнении движений.
  • Возможность исключить другие группы, фокусируя нагрузку на конкретных мышцах (особенно это касается поясницы).
  • Постоянная возможность повышать нагрузку за счет добавления веса в тренажере.
  • Разнообразие возможностей и максимально полная прокачка, с акцентом на каждую мышцу.

В то время, как обычные и комплексные движения на пресс задействуют почти все мышцы кора и распыляют нагрузку, тренажеры для мышц брюшного пресса обеспечивают все условия для качественной проработки абдоминальной зоны. Более того, широкий арсенал движений позволяет чередовать и менять упражнения, исключая мышечное привыкание и застой в результатах.

Единственный недостаток работы в тренажерах заключается в необходимости фокусировать нагрузку на мышцах пресса. Без этого их эффективность значительно снижается. Например, при выполнении скручиваний в тренажере, важно расслабить руки и выполнять движение животом.

Топ 8 тренажеров для пресса

Список лучших упражнений для пресса и живота на тренажерах, которые можно выполнять в большинстве спортивных залов.

Скручивания на римском стуле

Самое популярное, но не самое эффективное движение на пресс. Хорошо задействует верхний пресс, но имеет существенный недостаток – повышенную нагрузку на поясницу . В большей степени служит разминочным элементом, для разогрева перед последующими и более тяжелыми движениями.

Техника выполнения:

  1. Заведите руки за голову, зафиксируйте ноги и отклонитесь назад так, чтобы между бедром и корпусом был прямой угол. Это стартовая позиция.
  2. Отклоните корпус назад на 30-35 градусов.
  3. Без паузы начинайте скручивание с продвижением вперед (старайтесь согнуть корпус и подвести голову к ногам как можно ближе).
  4. Сделайте минимальную паузу с выдохом и повторите движение.

Чтобы скручивания были полезными, важна сфокусированная работа в короткой амплитуде и постоянным удерживанием напряжения в мышцах.

Подъемы ног на наклонной скамье

Самый безопасный тренажер для нижнего пресса, который есть в спортзале. Работа на наклонной скамье позволяет эффективнее задействовать пресс, исключая из работы ноги.

Техника выполнения:

  1. Ложитесь на скамью, зафиксируйте положение тела и держитесь за рукояти. Ноги сведены вместе.
  2. Начинайте поднимать ноги (со слегка согнутыми коленями) до тех пор, пока между бедром и корпусом не сформируется прямой угол.
  3. Сделайте паузу до 1 сек (с предварительным выдохом), после чего в медленном темпе верните ноги в исходную позицию.

В нижней точке запрещено расслаблять ноги, это снимет напряжение с пресса.

Упражнение «уголок»

Несмотря на то, что это движение из советской школьной физкультуры, оно качественно нагружает пресс в статическом режиме. Хороший аналог планки, который делается в тренажере.

Техника выполнения:

  1. Повисните на турнике.
  2. Сведите ноги и поднимите их вперед так, чтобы тело представляло перевернутую букву «Г» (прямой угол изгиба в тазобедренном суставе). В коленях допускается небольшой изгиб для снижения нагрузки на сустав.
  3. Удерживайте такую позицию на максимально возможное время, оставаясь в висе без движения.

Косые подъемы ног в висе

Технически сложное упражнение, которое представляет собой модифицированные подъемы ног в висе и разворотом корпуса. Требует немалой физической подготовки для качественного выполнения, но обеспечивает максимально мощную проработку косых мышц живота.

Техника выполнения:

  1. Повисните на турнике, руки на уровне плеч (любой удобный хват).
  2. Начинайте поднимать ноги с одновременным сгибанием в колене.
  3. Постепенно отводите сведенные ноги в сторону так, чтобы колени были направлены как можно дальше вправо или влево (в зависимости от стороны движения).
  4. Сделайте паузу до 1.5-2 секунд в верхней точке, после чего вернитесь в исходную позицию и выполните повтор на другую сторону.

Также существует более сложная версия с разворотом таза. В таком случае при достижении верхней точки выполняется проворот ног так, чтобы колени были отведены в сторону, а бицепс бедра был направлен строго вперед (перед собой). Такая ротация еще сильнее нагрузит косые мышцы.

Читайте также  Отжимания на брусьях в тренажере

Упражнение «молитва»

Самое силовое движение на пресс. Преимущественно прокачивает верхнюю часть. Его особенность заключается в том, что работа выполняется с большим весом. Для этого используется верхний блок кроссовера и канатная рукоять.

Техника выполнения:

  1. Возьмите рукоять двумя руками и отойдите на 1-2 шага от верхнего блока. Встаньте на колени и зафиксируйте руки так, чтобы они были плотно прижаты к корпусу (кисти находятся на уровне передних дельт).
  2. Начинайте скручивать корпус, стараясь подвести верхнюю часть тела как можно ближе к бедрам.
  3. В нижней точке сделайте паузу и вернитесь в исходную позицию.

Негативная фаза движения должна быть чуть медленнее, чем само скручивание. Категорически запрещено резко вставать, поддаваясь инерции .

Упражнение «дровосек»

Мощное движение для косых мышц живота, которое выполняется в верхнем блоке кроссовера. Считается комплексным, так как задействует большое количество мышечных волокон.

Техника выполнения:

  1. Подойдите к кроссоверу, станьте боком к верхнему блоку. Возьмите рукоять (D-образная) одной рукой так, чтобы она находилась над плечом. Не меняя положения тела возьмитесь за рукоять второй рукой, это начальная позиция.
  2. На выдохе выполняйте мощное движение по диагонали, стараясь довести руки до бедра (противоположного основной руке).
  3. Возвращайте рукоять назад в медленном темпе, выполняя вдох.

Важно, чтобы при работе рук и плечевого пояса корпус оставался зафиксированным (исключить разворот). Это будет максимально нагружать целевую мышцу.

Скручивания в тренажере

Классические скручивания, которые выполняются в тренажере. Такой вариант практически полностью исключает нагрузку на поясницу и позволяет работать с большим весом. Для быстрого прогрессирования рекомендуется делать упражнение в диапазоне 10-15 повторений с постоянным повышением веса (чтобы последние 2-3 повторения подводили к отказу).

Техника выполнения:

  1. Сядьте в тренажер, зафиксируйте ноги. Руки разместите на рукоятях (сами рукояти могут иметь разную конструкцию, хотя основная задача у них одна – фиксация плечевого пояса).
  2. Начинайте выполнять скручивание, выполняя мощный выдох.
  3. Сделайте небольшую задержку в нижней точке и в медленном темпе вернитесь в исходную позицию.

В верхней точке важно не выпрямлять корпус полностью. Сохраняйте напряжение в мышцах на протяжении всего сета.

Упражнение с роллером

Роллер – лучший домашний тренажер для пресса и живота. Также часто присутствует в спортзалах. При достаточно простой технике гимнастическое колесо обеспечивает одновременно не только мощное сокращение, но и растяжение абдоминальной зоны.

Техника выполнения:

  1. Встаньте на колени и возьмитесь за рукояти роллера. В начальной позиции в коленном и тазобедренном суставах должен быть прямой угол. Руки перпендикулярны полу.
  2. Начинайте продвигать роллер вперед как можно дальше, растягивая мышцы пресса.
  3. Сделайте паузу, после чего в чуть более быстром темпе вернитесь в исходную позицию.

При работе с роллером важно фокусировать нагрузку на абдоминальной области и исключать рывки . Для дополнительной проработки косых мышц катите роллер не прямо перед собой, а с отведением в стороны (попеременно).

Заключение

Тренажеры дают отличную нагрузку для мышц пресса. С их помощью можно проработать каждый участок абдоминальной зоны для максимального прогрессирования. Важно использовать все виды тренажеров, чтобы исключать мышечную адаптацию и привыкание.

Тренажер для пресса и живота

В домашних условиях следует использовать ролик для пресса US Medica AB Fit, чтобы получить красивый рельефный пресс. Этот тренажер считается универсальным, так как с помощью него можно тренеровать мыщцы спины, ягодиц, рук, груди, ног.

Великолепный результат

Здоровый образ жизни и регулярное использование гимнастического ролика для пресса дают возможность привести в порядок все тело, добиться красивой фигуры с рельефным прессом. Тренажер ролик для пресса подойдет как мужчинам, так и женщинам. Он предназначается для начинающих, продвинутых спортсменов и экспертов.

Упражнение для пресса: Скручивания с роликом.

Упражнение может выполняться со специальными роликом. Встаньте на колени, перенесите вес тела на руки, «откатитесь» вперед, затем, за счет силы мышц живота, вернитесь в исходное положение.

В ходе его исследования оценивалось влияние 13 упражнений на мышцы живота у 30 мужчин в возрасте 20-45 лет. С помощью оборудования для электромиографии замерялась нагрузка в верхних, нижних и боковых группах мышц пресса. Как показало исследование упражнения с роликом показывают несколько больший результат вовлечения мышц пресса, чем обычные скручивания. (Peter Francis, Ph.D, Biomechanics Lab at San Diego State University, source)

В день с роликом для пресса достаточно уделять тренировке 10-20 минут, его компактность и удобство в использовании позволяют считать его домашним тренажером для пресса.

2. Спортивный валик US MEDICA FIT PRO

Массажный ролик для спины

Массажный цилиндр FIT PRO от US MEDICA выводит самостоятельную технику массирования на принципиально новый уровень. Спортивный валик используется для снятия напряжение мышц. В настоящее время его применяют и для силовых тренировок.

Регулярные занятия обеспечивают

Упражнение для пресса

Если положить валик под колени, руки нужно расположить по сторанам. В таком положении делаем перекатывания, фиксируем тело в таком положении на 10 секунд, далее возвращаемся в исходное положение. Такие перекатывания укрепляют и развивают нижние мышцы брюшного пресса.

Мягкое растягивание позвоночника

FIT PRO – лучшее решение для мягкого и нежного растяжения позвоночника. Он бережно разминает уставшие после долгого дня позвонки, снимает напряжение и боль, улучшает кровообращение в этой части тела.

Снижение боли

Достигается благодаря полноценной разминке, мягкому растягиванию мест соединения фасций и мышц.

Снижение вероятности травм

Усиленное массажное воздействие ребрами валика перед тренировкой позволяет качественно размять фасции и мышцы, подготовить ткани к спортивным нагрузкам, тем самым уменьшить вероятность их растяжения в течение тренировки.

Бесконечные скручивания сегодня сменились «функциональной» статикой. Очень много тренеров включает в программу лишь 3 типа упражнений для пресса и прочих стабилизаторов середины тела:

  • «Анти-сгибание» позвоночника (планка, катание штанги или ролика для пресса),
  • «Анти-сгибание» в сторону (боковая планка),
  • «Анти-вращение» (жим Пэллофа, тяга гантели в упоре лежа).

3. Мяч для пресса Yamaguchi Fit ball

Тренажер для мышц пресса

Гимнастический мяч для пресса Fit ball помогает задействовать каждую группу мышц, позволяя выполнить целый комплекс упражнений. Его используют для йоги, фитнеса, пилатеса, эффективных тренировок в домашних условиях или фитнес-клубах.

система безопасности
Anti-burst system
на случай прокола

процедуры
для беременных

Основание с шипами

Шипованная поверхность не скользит по полу.

Стандартный размер 65 см

Мяч предназначен для взрослых с любым весом и ростом.

Максимальный вес

Допускается вес в 200 кг.

Качание пресса

Для проработки верхнего пресса и косых мышц живота, из положения лежа, сделайте скручивания и подъемы туловища. Привычное упражнение для пресса получает дополнительную нагрузку при попытке удержать равновесие.

Отжимание

Ноги располагаются на мяче, руки упираются в пол, а кулак каждой руки поочередно прижимается к груди. Остальная часть тела остается неподвижной.
Выполните 7-8 повторов.

Более 100 упражнений на все группы мышц

Эффективные упражнения с собственным весом и фитнес-оборудованием вы найдете в приложении Yamaguchi Fitness.

Читайте также  Жим ногами сидя в тренажере

Упражнения разработаны компанией совместно с национальным тренером и рекордсменом мира в упражнении «Burpees» — Игорем Кимом.

Упражнение для пресса 1: Скручивания на фитболе

Ложитесь на фитбол: руки за затылком, ноги — на ширине плеч, бедра и корпус в линию параллельно полу. Теперь выполняй стандартное скручивание. Сделай 15 повторов или столько, сколько сможешь.

Упражнение для пресса 2: Подъем ног с фитболом лежа на полу

Персональный инструктаж

Тренировка пресса с использованием мяча

Каждое упражнение повторяется по 20 повторений

Исходное положение лежа на спине, стопами зажимаем мяч. Сохраняем угол между голенью и бедром 90 градусов. Руки держим у висков. На выдохе поднимаем корпус вверх и на вдохе опускаем вниз.

4. Набор эластичных лент для занятия спортом и фитнесом Yamaguchi Band FIT

Эффективная тренировка

Yamaguchi Band Fit – это набор из 4-х эластичных лент, предназначенных для занятий фитнесом. Он идеален для тренировок и в тренажерном зале, и в домашних условиях, так как обладает небольшим весом и компактными размерами. Ленты займут мало места, поэтому их каждый раз можно брать с собой не только в тренажерный зал, но и в поездки. Где бы вы не находились, вы сможете поддерживать свою физическую форму в любых условиях.

Эффективность тренировок с лентами для пресса Band Fit заключается в том, что во время выполнения обычных физических упражнений создается дополнительная нагрузка на мышцы. За счет этого эффект от тренировок увеличивается в два раза.

Продуктивность
тренировки в 2 раза

Вес и размеры позволяют
заниматься где угодно

Эффективная замена
тренажёрам

Высокопрочный 100%
латексный материал

Универсальность

Каждая из четырех лент предназначена для создания определенного уровня нагрузки: легкая, средняя, высокая и максимальная. Каждому уровню соответствует лента характерного цвета и маркировки. Благодаря тому, что вы можете сами выбирать допустимую или необходимую для себя нагрузку, вы сможете эффективно, безопасно и равномерно проработать все группы мышц.

Полноценная замена фитнес-оборудования

Для того, чтобы пройти полноценную тренировку, не используя гантели, штанги и прочее оборудование, достаточно использовать эластичные ленты для пресса Yamaguchi Band Fit. При этом эффект не будет меньший, чем при стандартных занятиях с утяжелителями. Это делает набор лент идеальным приспособлением в условиях отсутствия возможности воспользоваться стандартным набором спортивного оборудования.

Состав и характеристики

Материал: 100% латекс
Размеры: 150 × 15 см
Вес нетто: 90 г

Персональный инструктаж

Планка с отведением бедра в стороны

Наденьте на ноги кольцевой амортизатор (эластичную ленту для фитнеса).

Исходное положение — высокая планка, ладони находятся под плечевым суставом.

Таз подкручиваем во внутрь, локти под плечами.

Отводим ногу в сторону — выдох, возвращаем в исходное положение — вдох

Чтобы проработать все мышцы пресса, во время первого подхода делайте планку на прямых руках, второго — на согнутых, третьего — боковую.

Тренажеры для пресса

Конструкции для накачивания пресса предназначены для тех, кто хочет привести свое тело в хорошую форму, избавиться от нежелательной жировой прослойки в области живота и нарастить рельефные кубики. Спортивные тренажеры помогают максимально эффективно переработать торс, а сделать это можно будет в домашних условиях без помощи тренеров и специальных жестких диет.

  • Производитель: DFC
  • Цвет: черный
  • Доставка: послезавтра, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Body Solid
  • Цвет: серый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Rebel
  • Цвет: черный
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Matrix
  • Цвет: серебристый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Body Solid
  • Цвет: серый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Bronze Gym
  • Цвет: черный
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Bronze Gym
  • Цвет: черный
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: UFC
  • Цвет: красный
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Hoist
  • Цвет: серебристый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Grome Fitness
  • Цвет: серый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Yamaguchi
  • Цвет: разноцветный
  • Доставка: до 26 июня 2021, 350
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Grome Fitness
  • Цвет: серый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Grome Fitness
  • Цвет: серый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Grome Fitness
  • Цвет: серый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Perform Better
  • Цвет: черный
  • Доставка: до 26 июня 2021, 350
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Century
  • Цвет: белый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Legend Fitness
  • Цвет: серебристый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

  • Производитель: Legend Fitness
  • Цвет: серебристый
  • Доставка: до 26 июня 2021, бесплатно
  • Подъем: бесплатно

Разновидности тренажеров для пресса

Если посещать спортзал нет времени или желания, отличным решением станет приобретение тренажера для накачивания пресса. Эргономичные конструкции не займут много пространства, благодаря чему их можно расположить даже в средних по размеру комнатах, а простота в эксплуатации позволит заниматься самостоятельно, построив собственный график тренировок.

В интернет-магазине Техностор можно найти несколько вариантов тренажеров для пресса. Это могут быть многофункциональные модели, позволяющие тренировать сразу несколько частей тела, либо же варианты «узконаправленного» действия, предназначенные исключительно для создания плоского живота или рельефных кубиков.

Скамьи для пресса

Чаще всего дома можно встретить именно скамью для пресса — узконаправленный тренажер, помогающий улучшить пресс, укрепить мышцы спины и ягодиц. В зависимости от необходимого результата, в магазинах можно приобрести обычные горизонтальные скамьи, изделия с возможностью регулировки наклона спины, изделия с изогнутой спинкой. Последний вариант предпочтительней среди опытных профессионалов, поскольку изогнутая спинка позволяет совершать упражнения с более высокой степенью нагрузки, а также сочетать аэробные тренировки с силовыми.

Интересный факт: регулярные повторы упражнений стимулируют приток кислорода в организме, ускоряя обмен веществ и способствуя таким образом скорейшему похудению.

Преимущество скамьи для пресса в ее небольших габаритах, позволяющих установить конструкцию даже в небольшом помещении, простоте эксплуатации и невысокой стоимости в сравнении с другими тренажерами.

Брусья

Помимо улучшения мышц пресса, занятия на брусьях укрепляют бедра, спину, мышцы ног и рук. В нашем интернет-магазине встречаются тренажеры, в которых сочетаются функции турника и брусьев. Их можно закрепить прямо на стене в квартире.

Заниматься на брусьях могут как опытные профессионалы, так и новички. Движения следует осуществлять плавно, чтобы не повредить сухожилия или связки. Брусья позволяют выполнять ряд простых упражнений, таких как скручивания, ножницы, уголки, прямые подъемы.

Пресс-машина

Пресс-машина — еще один тренажер, предназначенный для улучшения мышц в брюшной области. Он также применяется в реабилитационных целях, используется в спортивной медицине. Регулярные занятия могут не только сжечь жировую прослойку в брюшной полости, но и послужить профилактикой заболеваний позвоночника.

Читайте также  Как похудеть с помощью эллиптического тренажера?

Тренировка состоит из наклонов корпуса вперед, нижняя часть тела не участвует в процессе. Благодаря этому во время занятий все напряжение концентрируется в мышцах пресса, что позволяет детально проработать живот, избавляя от негативной нагрузки на спину.

Пресс-машина предназначена для спортзалов и фитнес-центров, но, при наличии свободного пространства, ее можно установить дома. Для занятий не требуется присутствие тренира, инструкция по эксплуатацию тренажера интуитивно понятна.

Лучшие тренажеры для пресса на 2021 год

Просмотрено: 10837

  • Время прочтения: 7 мин.
  • Море-море, оно так ласково манит и зовет понежиться в своих соленых объятиях. А ведь для того, чтобы достойно встретить пляжный сезон придется подтянуть тело, не забыв о прессе. Тут дело даже не в кривых взглядах окружающих, а в собственной самооценке, которая от рыхлого живота может весьма страдать. Наша статья продемонстрирует рейтинг лучших тренажеров для пресса на 2021 год. Кстати, это актуально будет не только для любителей поплескаться в соленых водах, но и для тех, кому хочется в зеркало увидеть красивый и подтянутый живот.

    Как выбрать

    Для начала нужно знать, что все тренажеры для пресса живота можно условно поделить на две категории: статические и динамические. Статистические устройства по большей части являются неподвижными, и во время их использования, человек сам двигается. А вот динамическими считаются те устройства, которые являются подвижными и направлены на создание упругого живота.

    Также спортивные приспособления можно разделить на любительские и профессиональные. Первый тип вы спокойно можете установить дома, а второй тип чаще всего отличается тяжелым весом, поэтому покупается для спортивных залов.

    Ну, и, конечно, надо помнить, что устройства могут быть напольными, а могут быть настенными. Поэтому обозначая для себя критерии выбора, помните все эти моменты.

    1. Скамейки. Спортивное приспособление, выполненное в виде гимнастической скамейки, позволяет делать массу упражнений, давая возможность не только усовершенствовать пресс, но и накачивать ягодицы и ноги, а также делать акцент на развитие мелких спинных мышц.
    2. Кресла. Кресельные механизмы направлены на качественную работу мышц пресса, давая возможность уменьшать и увеличивать нагрузку. Специальные пружины частично снимают нагрузку с позвоночника.
    3. Турник и брусья. Они бывают угловые, раздвижные, потолочные, настенные и в виде шведской стенки.
    4. Компактные тренажеры. К ним относятся пружинные эспандеры и тому подобное.
    5. Миостимуляторы. Эти приспособления функционируют за счет принципа действия, когда устройство посылает в мышцы слабые электрические импульсы, тем самым, заставляя их сокращаться. Часто миостимуляцию назначают для реабилитации парализованных больных. Но надо помнить, что у миостимуляторов много противопоказаний.
    6. Женские тренажеры. Так называют хула-пуп, фитбол и «Грацию».

    Рейтинг лучших тренажеров для пресса на 2021 год

    Если вас интересуют лучшие производители, то советуем обратить внимание на бренд Sport Elit, выпустивший скамью для пресса «AB King». Скамья является улучшенной модификацией предыдущих версий и выполнена в виде кресла. На спинке тренажера находятся специальные массажные ролики, благоприятствующие полному расслаблению мышц спины. Материал наполнения роликов — мягкий вспененный полиуретан, позволяющий качественно прокручиваться, тем самым обеспечивая приятный массаж. Скамья изготовлена из металла и кожзаменителя, для удобства предусмотрен комфортный подголовник и сделана поддержка для ног. Габариты изделия: 159 см х 67,5 см х 114 см, вес: 13 кг. Назначение скамьи для пресса Sport Elit «AB King» — это развитие мышц верхнего, среднего, нижнего пресса, проработка косых мышц живота и массаж спины. Максимальный вес пользователя может достигать 120 кг. С таким спортивным «другом» вполне можно самостоятельно выполнять упражнения.

    Стоимость: около 6000 рублей.

    • Для пресса и спины;
    • Прорабатывает косые мышцы;
    • Оснащение массажными роликами;
    • Мягкий удобный подголовник;
    • Поддержка для ног;
    • Можно заказать онлайн.
    • Скамья громоздкая и в малогабаритной квартире займет много места;
    • Сложно найти в продаже.

    По мнению покупательниц отлично себя зарекомендовал BRADEX Грация SF 0019. Внешне он представляет из себя два соединенных диска на шарнирах. Материал изготовления металл и мягкий пластик. Функционал устройства заключается в магнитотерапии, которая во время вращении талии влево и вправо способствует созданию электрического тока в теле. Благодаря этому, токсины быстрее выводятся из организма, а талия становится более выраженной. Упражнения на грации довольно простые, например, надо усиленно крутить руками и тазом в разные стороны. Эти действия обеспечивают работу плечевого пояса, тазового и шейного отдела. При желании легко придумать дополнительные сложные элементы для рук и коленей. Такое устройство идеально подходит для домашнего использования, ведь можно делать упражнения и смотреть любимые фильмы, совмещая полезное с приятным.

    Стоимость: от 300 до 400 рублей.

    • Бюджетная цена;
    • Элементарное использование;
    • Подходит для спортивных занятий дома;
    • Компактный;
    • Есть массажер для ступней;
    • Тренирует талию;
    • Мягкий ход и бесшумный.
    • Не подойдет людям с большим размером ноги;
    • Лучше его использовать тем, кто весит менее 80 кг.

    Еще один неплохой бюджетный вариант для красоты живота — это ролик для пресса. Например, большой популярностью пользуется колесо Artist ES-0808. Покупателям он нравится не только по цене, но и благодаря простоте упражнений, подходящей даже для начинающих. Не надо обладать какими-то особенными знаниями, чтобы начать тренировки с роликом для пресса. Упражнения с ним позволяют проработать всю группу мышц пресса, за счет чего подходит заметное визуальное подтягивание. Также задействованы грудные мышцы, мышцы спины и плечи. Ролик доступен для людей любого телосложения и веса. Специалисты советуют для начала заниматься по 15 минут в день, а когда увидите результат, то можно осуществлять тренировки 2-3 раза в неделю.

    Стоимость: 400 рублей.

    • Доступная цена;
    • Простые упражнения подходящие для людей любого телосложения;
    • Прорабатывает разные группы мышц;
    • Задействованы мышцы спины и груди;
    • Высокая эффективность.
    • По началу заниматься будет сложно и надо заставлять себя.

    Если вы ищете комплексный девайс для мышц спины и живота, то советуем присмотреться к универсальной модели Indigo Ab Rocket IRSB 70. Устройство превосходно задействует все группы мышц пресса. Отклоняясь назад, вы ощущаете напряжение, а во время подъема спина получает нужную поддержку. Поддержка спины замечательно обеспечивается вращающимися валиками, которые дополнительно оказывают массирующее воздействие. Малогабаритная конструкция хорошо вписывается в домашнюю обстановку. Габариты в рабочем состоянии 60 x 55 x 70 см. Вес всего 7.5 кг. Многофункциональность прибора позволяет его использовать вне зависимости от пола. Выдерживает вес до 120 кг. Есть возможность регулировать угол наклона спинки. Очень удобные валики и не скользящие ручки.