Блины для штанги из бетона своими руками

Мой опыт «Блины из бетона»

Начну с того,что поначалу я делал неправильно — и у меня получались блины из низкосортного бетона.

Такой бетон,когда его касаешься,оставляет на руке след и вообще осыпается песком потихоньку.

Затем я использовал минимум воды —
густой раствор и получилось хорошо и
прочно,не шелушиться.Вес экземпляра =
7 кг. Диаметр = 31 см.Ширина = 4,8 см.

Форму делал из гипса.

В тазик положил два блина,один на
другой и сверху залил гипсом — это было
моей ошибкой,так как нужно было положить
на блины полиэтилен,чтобы блины затем
без проблем вышли из формы,когда ее
перевернешь.

Мне же из-за ошибки пришлось еще не
полностью затвердевший гипс пилить
пополам по диаметру блинов.Но зато
получилось все грамотно в итоге — 2
половинки,которые стягиваются вместе
скотчем,внутрь ложется полиэтилен ( Я
использую полиэтилен из-под мешков для
мусора ),и пластмассовая муфта под ваш
гриф,и заливается раствором.

Для замеса я использовал 8-ми литровую
тару из под питьевой воды ,для замеров
песка использовал 5-ти литровую тару из
под питьевой воды .Для замера цемента
я использовал пластмассовую банку
из-под варенья.

Воды сначала лил на глаз,тут главное не
переборщить!

Чем больше будет воды в бетонной смеси , тем больше будет
пористость и меньше прочность бетона.

Вычитал совет — воды 0,4-0,6 к 1 цементу,но
измерения там в литр/кг.

1 литр цемента марки М400 = 1,3 кг.

В последний раз делал — 1,5 литра цемента бухнул = 2 кг.

Значит воды 0,8-1,2 литра.У меня вышло на раствор 1,2 литра.

Цемент покупал в магазине,как они
говорят — марки М400.

В центре блина армировка из такой вот
сетки — она ложится посередине.То есть сначала выкладывается половина раствора-утрамбовывается и ложится эта сетка,только затем ложится вторая половина раствора. Я делал себе раствор с запасом — лишнее пришлось выкинуть,но это лучше чем недобор.

Этапы изготовления штанги своими руками, нюансы подбора веса блинов

С каждым днем поклонников здорового образа жизни становится все больше. Пробежки, силовые тренировки, различные комплексы упражнений не только помогают поддерживать тело в тонусе, но и улучшают самочувствие, заряжают энергией. Отличной альтернативой дорогостоящему спортивному инвентарю станет штанга своими руками, выполненная из подручных материалов. С работой справится каждый желающий, необходимо лишь пользоваться пошаговыми инструкциями.

  1. Назначение и устройство
  2. Необходимые материалы и инструменты
  3. Изготовление блинов
  4. Подготовка грифа и стойки
  5. Полезные рекомендации
  6. Видео

Назначение и устройство

Штанга представляет собой спортивный снаряд, предназначенный для развития крупных мышц. Конструкция состоит из металлического стержня — грифа. На него надевают блины — диски разного веса. Благодаря рифленой накатке обеспечивается полноценный захват тренажера руками, без прокруток.

Один из важнейших элементов штанги — замок. Он представляет собой небольшой зажим цилиндрической формы, при помощи которого фиксируют блины на грифе. В результате дополнительные элементы не могут отсоединиться самостоятельно, предупреждая травмирование атлета.

По международным стандартам, оптимальная длина грифа штанги составляет 2,2 м, толщина — 2,8 см. Диаметр блинов обычно не превышает 45 см. Масса дисков варьируется в пределах 1–50 кг.

Использование штанги в домашних условиях позволяет развить мышечную систему, повысить выносливость. К другим преимуществам тренировок относятся:

  1. Универсальность. Занятия с этим спортивным снарядом оказывают воздействие на все группы мышц. По сравнению с тренажерами штанга обходится дешевле, занимает меньше места при хранении.
  2. Простота использования. Конструкция снаряда элементарна, а его применение понятно всем.
  3. Адаптивность. С ростом силы, развитием мышц достаточно увеличить вес блинов для дальнейшего прогресса.
  4. Повышение мощности. Упражнения со штангой задействуют практически все суставы и группы мышц.
  5. Симметрия движений. Использование снаряда для жима, приседаний подразумевает повторение одних и тех же действий. В результате слабые места тела «подтягиваются» без смещений и перекосов.
  6. Выработка анаболических гормонов. При увеличении мышечной массы активизируется синтез гормона роста и тестостерона.

Использование штанги во время тренировок может иметь и некоторые недостатки. В первую очередь это риск получения травм, особенно если атлет занимается в одиночку. Диапазон движений со снарядом ограничен одной плоскостью — вверх-вниз. Порой спортсмены выполняют жим асимметрично, что приводит к нарушению гармоничного развития мышечных групп.

Необходимые материалы и инструменты

В первую очередь нужно решить, из чего можно изготовить штангу. Наибольшей популярностью пользуется модель, состоящая из металлического стержня и круглых бетонных дисков. Для создания стойки подойдут обычные деревянные брусья либо уголки, закрепленные при помощи цементного раствора. Перед началом работ по производству самодельного спортивного снаряда необходимо подготовить следующие материалы и инструменты:

  • трубку из нержавеющей стали диаметром не менее 25 мм;
  • строительные материалы: песок, щебенку, цемент;
  • куски плотной полиэтиленовой пленки;
  • широкую форму для изготовления блинов — подойдут кастрюля или сковородка с высокими бортиками;
  • краску любого понравившегося цвета, кисть;
  • сварочный аппарат;
  • болгарку;
  • перфоратор;
  • гаечный ключ;
  • несколько болтов с подходящими по размерам шайбами и болтами.

Металлическая трубка будет играть роль грифа. Ее длину подбирают с учетом индивидуальных предпочтений, размера хвата. Стоит заранее продумать толщину и массу будущих дисков.

Для создания штанги используют самые разные материалы. В открытом доступе можно увидеть оригинальные снаряды из дерева, пластиковых бутылок, автомобильных покрышек.

Изготовление блинов

Начинается процедура изготовления штанги своими руками с отливки бетонных дисков. Для работы потребуется широкая круглая форма, вполне справится с этой задачей ненужная посуда. Вес подбирается на основе индивидуальных предпочтений, общая масса снаряда будет складываться из нескольких блинов. Работа выполняется поэтапно:

  1. Внутреннюю поверхность подходящей формы выстилают смоченной в воде полиэтиленовой пленкой. Это поможет без труда извлечь готовое изделие, а поверхность застывшего диска будет гладкой и ровной.
  2. В ведре или другой емкости замешивают раствор, состоящий из 7 кг цемента, 8 кг щебенки, 10 кг песка, 3,5 л воды.
  3. Компоненты перемешивают до получения однородной консистенции.
  4. В середину формы помещают металлическую трубку, надежно фиксируют. После затвердения смеси ее извлекают. В диске остается отверстие.
  5. Раствор заливают в форму, главное условие — он не должен быть слишком жидким, иначе процесс застывания затянется.
  6. Когда бетон затвердеет, блины вынимают из формы, взвешивают. Для корректировки веса излишки материала спиливают болгаркой.

Когда диски будут полностью готовы, их поверхность покрывают краской. При помощи нее можно защитить изделия от влаги, сделать внешний вид более привлекательным.

Подготовка грифа и стойки

После создания блинов переходят к подготовке грифа. Правильно выполнить работу поможет пошаговая инструкция:

  1. По обеим сторонам грифа необходимо сделать одинаковые отступы, соответствующие толщине дисков.
  2. На стержне нужно сделать выступы, которые не дадут блинам упасть. При помощи сварочного аппарата следует наплавить толстый шов по всей окружности грифа.

При создании выступов рекомендуется отойти от края стержня примерно на 40 см. Это позволит в дальнейшем использовать дополнительное утяжеление штанги.

Стойку можно сделать из металлических трубок или брусьев, надежно забетонированных в почву. В первую очередь уточняют высоту, удобную для фиксации самодельной штанги. В отмеченных зонах проделывают симметричные отверстия, вставляют болты, затягивают гайками.

Читайте также  Что лучше штанга или гантели для дома?

Металлическая или деревянная стойка используется для надежной фиксации штанги, именно по этой причине болты должны быть довольно длинными. На их концы накручивают несколько гаек с широкими шайбами, что исключит случайное падение снаряда. Если конструкция используется в уличных условиях, все крепежи и соединения обрабатывают лакокрасочными составами для защиты от коррозии.

Полезные рекомендации

Подбор подходящего веса для гантели или блинов штанги — задача простая, достаточно лишь правильно оценить собственные возможности и потребности. Начинающим спортсменам рекомендуется пользоваться самыми легкими дисками (0,5–5 кг). Со временем гриф утяжеляют, но делают это постепенно, плавно, без резких изменений. Профессионалы обычно работают со снарядами весом 25–50 кг.

После того как удалось сделать штангу своими руками, нужно научиться надежно закреплять элементы. Для этого блин надевают на гриф до самого упора на креплениях, снаряд помещают на стойку. Для фиксации блина можно просверлить на штанге сквозные отверстия, вставить винты. Еще один рекомендованный способ — использовать специальные пружинные зажимы. Для выполнения жима лежа нужно установить рядом с конструкцией небольшую скамеечку.

Во время каждой тренировки необходимо придерживаться правил техники безопасности. Особенно это актуально для спортсменов, которые занимаются самостоятельно, в домашних условиях. Упражнения со штангой выполняют только в присутствии напарника, который сможет подстраховать при возникновении различных непредвиденных ситуаций.

Самодельная штанга — полноценный спортивный снаряд, позволяющий выполнять различные силовые упражнения не выходя из дома. Гриф заматывают изолентой для удобного хвата. Готовую конструкцию рекомендуется тщательно отшлифовать и покрасить, тогда и заниматься с ней будет гораздо приятнее.

Видео


Как сделать БЛИНЫ ДЛЯ ШТАНГИ или ГАНТЕЛЕЙ из БЕТОНА | DIY CONCRETE BARBELL WEIGHT

Показать панель управления

Комментарии • 0

Боже мой ‍♀️- такому мужчине ( умному, трудяге и грамотному) своё беспредельное восхищение

С первых секунд РЕСПЕКТ ТЕБЕ

привет . ты бы знал
воспроизвести их
от 15,20 кг

@Сергей Мазурин к сожалению переводчик у меня больше не работает . можно ответить на английском

Не совсем вас понимаю. Может вы имели ввиду это? ru-clip.com/video/anu62oPgwtg/видео.html

Quien me traduce el archivo? .:v

@Сергей Мазурин las medidas de los moldes para saber cuanto puede pesar cada disco, no entiendo muy bien las tablas, lo entendería si los encabezados estuvieran en español, lo siento, no creo que pueda ayudarme.

Escribe lo que específicamente te interesa.

Amazing, good job bro!

Son solo de cemento?

@Сергей Мазурин Listo, muchas gracias!

Peskobeton (la mezcla acabada): el cemento, la arena, la piedra triturada fina

Вау. Огромное спасибо! Подписалась!

Сделано всё красиво, аккуратно и идеально точно! Смотреть приятно. Но. Они же очень хрупкие? При малейшем соприкосновении, во время разводок, например, не высока ли вероятность отколоть фрагмент или серьезно «покоцать».

От несильных ударов ничего не будет, а если долбить сильно, то при желании и стальной можно разбить 🙂

*»Готовлю» блины по-вашему рецепту)* . Как будет готово, отпишусь )

прекрасная инструкция! большое спасибо!

Тут главный вопрос зачем ?
Это же абсурд полный

Зачем заливать водой?

Можно не заливать, но хорошенько увлажнить и завернуть в полиэтилен, чтобы вода не испарялась. Чем дольше вода будет в бетоне, тем выше прочность он наберет.

Necesito esto en español, or I need this in english

@Сергей Мазурин Я понимаю, буду.

@Daniel Leiva Через 24 часа можно смело класть в воду. В воду класть не обязательно. Можно хорошо смочить водой и плотно обернуть полиэтиленом, чтобы вода не испарялась. Еще можете проверить вес. Если блины весят больше чем нужно, можно немного обточить их нождачной бумагой. Но нужно учитывать, что еще вода испарится и вес их станет немного меньше.

@Сергей Мазурин И как долго вы ждали, чтобы достать диск из формы? Я жду 24 часа, можно ли ждать 24 часа? А потом вы их сразу в воду опускаете? Или вы дольше ждете, пока они высохнут?

@Daniel Leiva да присылайте! sergiomalione@gmail.com

@Daniel Leiva бетон набирает прочность долго. Чем больше продержите в воде, тем лучше. Я советую хотя бы одну неделю. Продержите больше — будет еще лучше. Строители при строительстве выдерживают бетон 28 суток.

Спасибо вам большое

Забыл) Подписка и лайк!

Это просто супер! Мне бы в молодости такие расчеты), а то я всякие железяки прикручивал, катки от трактора, -короче всё, что можно тащил в подвал, но дело конечно же в желании заниматься.

что ты использовал в качестве формы? где купить?

Ничего покупать не надо. Старое пластиковое ведро из под краски или грунтовки. Разрезаешь как надо и делаешь опалубку.

Можно ли вместо щебня использовать пгс?

Да запросто. У тебя сразу и песок и щебень в одном флаконе.

Они ж развалятся)

​@Сергей Мазурин ну это не для спорта это максимум для дома до 100 кг и чтобы сверху не бросать

@Aleksandr Trubitsyn ru-clip.com/video/sMzdSKpJRxE/видео.html

@Сергей Мазурин они хоть одну становую выдержут?)

Вы наверное живете в деревянном доме.

А я резину купил и в лесу качаюсь красота воздух . по жопастым телочкам ток скучаю(((

Гавно 20кг гантеля огромного размера выйдет

Уу гениально сделаю себе гантели, проблема в том как сделать рукоятку? Как вы это сделали? Есть видео?

@Сергей Мазурин ок

Да, по гантелям, у меня целых два видеоролика есть. Посмотрите на канале.

А ищо как вариант можно покрыть большим слоэм епоксидной смолы или каким-то лаком

Ролик очень интересный,спасибо автору,но думаю что это слишком много мороки, возиться с бетоном,вымерять,заливать,сушить,да и вес блинов маленький,4,5,6,кг! Может со мной многие не согласятся,но сщитаю,что лучше уже пособирать и купить пару наборных гантелей кг по 30 и прекрасно дома заниматься

Можно в бетон ещё металлический мусор какой-нибудь замешать — для веса (только взвесить точно, чтобы поровну)

На эту тему у меня даже есть отдельный выпуск: ru-clip.com/video/eqVCJCYSdrc/видео.html

А если смазать стенку маслом для хорошего отлепления так можно будет?

Пластик и так гладкий, а вообще конечно можно. В некоторых случаях даже нужно (если опалубка недостаточно гладкая).

Если расчеты твои то респект . Колоссальная работа .ТАк же нет того момента как центровал втулку , я так предпологаю циркулем ?

Я думаю, это не проблема. Циркуля под рукой не оказалось. Поставил центры, а от них с помощью рулетки по кругу делал отметки. Так получились окружности.

пойдет для сельской местности. в прямом смысле. проще на авито найти нормальные штангу и блины за приемлимые деньги. а это так, дрочь.

Толщина большая вес маленький. какой длинны должен быть гриф.

А следующим будет видео — шестиметровая штанга для блинов из бетона.

эта вся епля и получение корявых гантель ради того чтобы сэкономить 5-7т.р?

Количество сэкономленных денег прямопропорционально размеру бицепса 😀

красава бро,отличное видео и действительно грамотный подход респект и уважуха

Читайте также  Чем можно заменить приседания со штангой?

Спасибо за труд. Здорово сделано видео Ролик очень подробный, и вместе с тем не нудный.

вот тебе заняться нечем ахахах

а что если блины из песко-бетона не просто трамбовать, а подвергнуть вибрации? Пористость может уменьшится.

@Сергей Мазурин Я почему то сразу подумал о вибро столе)) Надо будет попробовать! Спасибо за видео и за ответ!)

Если есть такая возможность, то конечно. Пористость будет меньше, а блины прочнее.

А как насчёт плиточного клея.. Он я думаю более гладкий будет..

@Сергей Мазурин во как.. А я думал наоборот пластичней будет.. Пластмассовей так сказать. Похоже он будет хрупким

Все потрескается и развалится

Ну, это. с масленицей)

Хоспадя, автор, ты шикарен! Я перестал копить с скромной зарплаты и присматриваюсь к бетонным смесями. Спасибо! Видео в топ! Те бро — здоровья!

День добрый! Скажите пожалуйста, чем можно покрыть блины, дабы они не пылили и не оставляли следы на руках? Спасибо!

@Jakub Polonsky бетон набирает прочность годами. Строители ограничиваются 28 сутками и называют полученную на данном этапе прочность 100%-ной проектной прочностью. Сушить бетон после заливки ни в коем случае нельзя. Наоборот только во влажном состоянии он набирает прочность.

@Сергей Мазурин Спасибо. Правда первые блины оказались комом) Немного кривовата поверхность получилась, плохо заровнял при заливке. Вот ещё вопрос возник, в чём суть заливки блинов водой после их первичного высыхания? С точки зрения новичка выглядит нелогично) Только высушили, а теперь опять замачиваем.

@Jakub Polonsky я вас понял 😉 Значит передержали их, раз они такие крепкие уже. Но это хорошо, что прочные получились. Я все же советую вручную. Хотя бы еще 100гр., а на оставшиеся 100 махнуть рукой. Болгарка, думаю, навредит вашему перфекционизму 😉

@Сергей Мазурин Да вот уже отлитые лежат. Немного переборщил с одни блином, в итоге разница в двести грамм(а было триста, вручную осилил только сто). Это конечно не такая великая разница для десяток кг, но перфекционизм мешает успокоится).

@Jakub Polonsky да может вам вообще это не понадобится. Взвесите, тогда будет понятно. Если будете шлифовать на второй день, то бетон еще довольно слабый и шлифуется очень легко. Можно об кусок гладкого бетона шлифовать или нождачкой грубой. Болгаркой точно не надо, только испортите.

Блины для штанги из бетона своими руками

Здоровый человек, это спортивный человек. Красивое и здоровое тело – вот результат спорта, и именно этого хотят достигнуть, множество людей. Существует множество видов спорта, тысячи спортивных инструментов, и сегодня мы расскажем, как сделать один очень распространенный – штангу. Штанга – это хорошее средство накачать мышечную массу и проверить свои силы. Чтобы не тратить кучу денег на штангу, её можно сделать своими руками у себя дома.

Как сделать штангу в домашних условиях?

Штанга своими руками может быть создана из самых разных подручных средств. Это простая конструкция, состоящая из двух одинаковых грузов, которая находятся по разные стороны грифа. Давайте рассмотрим несколько вариантов.

Как сделать гриф для штанги?

Гриф – важная часть штанги, ведь именно от него и зависит распределение груза, и безопасность человека. При выборе грифа, лучше всего обратить свое внимание на стальную арматуру. Толщину уже подбирайте под себя, ведь чем толще будет гриф, тем тяжелее будет штанга. Если под рукой нет арматуры, можно использовать железные трубы, лом или же деревянный черенок (только крепкий). Длина грифа должна быть не менее 120 сантиметров.

Как сделать блины для штанги?

Грузом для штанги могут послужить самые разные вещи, такие как металлические блины, бетонные блины, сделанные своими руками, бутылки с грузом, автомобильные покрышки и прочие.

Самый простой способ, штанга с пластиковых бутылок.

1. Возьмите восемь одинаковых бутылок, и засыпьте их чем-нибудь тяжелым. Можно использовать щебень, песок.

2. Поставьте рядом четыре бутылки и очень хорошо перевяжите их скотчем.

3. То же самое сделайте и с другими четырьмя бутылками.

4. Вставим бутылки на гриф следующим образом:

ВИДЕО. Как сделать штангу с пластиковых бутылок?

Штанга с бетонными блинами.

Эта разработка займет больше времени и усилий.

1. Сделайте форму для заливки бетона. Желательно круглой формы. Не забудьте установить в центре пластиковый цилиндр, чтобы блин можно было присоединить к грифу.

2. Устанавливаем металлическую конструкцию, чтобы блины были более устойчивыми.

3. Во время заливки бетона, не забывайте ещё прокладывать железные вставки.

4. Ожидаем, пока бетон засохнет. После чего можно устанавливать на гриф.

При разработке второго блина, не забудьте о весе, ведь он должен быть равен первому блину.

ВИДЕО. Блины с бетона.

ФОТО. Штанга с автомобильных покрышек.

ВИДЕО. Как сделать штангу своими руками?

Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!

Последнее видео на нашем канале

Собираем штангу и гантели из металла

Хотите знать как сделать быстро самодельную штангу и гантели из метала? Тогда читайте статью «Собираем штангу и гантели из металла»…


Планируя свои тренировки дома, вы рано или поздно придёте к тому, что нужно более качественное и более долгосрочное оборудование, нежели чем тренировки с бутылками или же тренировки так скажем с импровизированной штангой и с цементными блинами.

Всё это конечно хорошо и довольно-таки здорово, но перспективно! И вы это тоже прекрасно понимаете…

Конечно же можно заниматься даже с бутылками из под воды или с бутылками песком и при этом весьма неплохо прогрессировать, но рано или поздно вы из этого вырастите и вам всё равно захочется к своим тренировкам подойти более серьёзно.

Именно поэтому я предлагаю сделать себе штангу или гантели уже из металла, которые прослужит вам значительно дольше, а тренинг с ними будет куда комфортнее и эффективнее.

Для того чтобы собрать гантели или штангу первым делом вам будет необходимо найти подходящий гриф для своей будущей штанги. Это может быть арматура, либо какой-то толстый прут.

Также вы можете приобрести штангу бывшего пользования или же приобрести для себя уже новую штангу, а затем изготовить самим блины разного диаметра и соответственно разного веса, в общем всё зависит от ваших возможностей и ваших потребностей…

Также для того чтобы собрать для себя гантели, вам потребуются сами рукоятки от гантелей, которые вы можете приобрести либо в спортивном магазине, либо приобрести разборные гантели б/у, т.е. бывшего пользования или же заказать их у токаря, что выйдет вам значительно дешевле.

В любом случае если вы хотите прилично с экономить, тогда блины лучше сделать отдельно. Если штангу и рукоятки для гантелей ещё можно купить, то блины лучше сделать самодельные.

Причём самодельные это не означает что они будут какие-то плохие или кривые, совсем нет. Можно сделать даже лучше чем продаются в магазинах.

А также их можно сделать немного тоньше, а это означает что их больше влезет на вашу штангу, главное чтобы она не сломалась и не погнулась.

Причём один мой знакомый именно так и сделал когда организовал в своём гараже мини-спортзал. Он купил отдельно новую штангу, а блины сделал сам. Даже сам сделал рукоятки для своих гантелей и сварил самодельную силовую раму.

При этом металлические блины, как для штанги, так и для гантелей рекомендую изготовить с одним диаметром отверстия, чтобы блины можно было одевать как на штангу, так и на гантели.

Блины можно вырезать из стального листа разной толщины, причём, чем толще лист, тем тяжелее будут ваши блины.

После того как вы их вырежете и подравняете их можно зачистить и покрасить в любой цвет…

Таким вот нехитрым способом можно вырезать для себя блины абсолютно любого размера, а значит и разного веса. Начиная от самых маленьких и заканчивая более крупными. При этом такие самодельные блины вам обойдутся во много раз дешевле, чем покупные.

Помимо этого у таких самодельных блинов есть огромный плюс он заключается в том, что даже вырезав такие блины из тонкого листа к примеру всего 0,5 см, такой блин будет весить довольно немало. И при всём при этом он весьма тонкий что позволяет в свою очередь навесить на ту же штангу или на гантели очень большое количество таких блинов.

Когда-то у моего знакомого были именно такие самодельные разборные гантели, на которые он мог навесить на одну гантель сразу около 90-100 кг, при этом даже оставалось ещё место и для самих замков.

Примерно они выглядели вот так:

Таких гантелей вам точно хватит на всю жизнь ещё и дети с внуками будут ими заниматься…

Внимание: Обязательное требование к гантелям это то, чтобы они были разборными и вы всегда могли быстро и без труда добавлять или убирать дополнительные блины.

Делюсь самыми крутыми фишками здесь