доровый образ жизни на видеороликах

доровый образ жизни на видеороликах

Крепкий сон – залог здоровья. Но о пользе сна догадывались не всегда. Всего полтора века назад существовала теория, что сон – это отравление. Но сейчас считается, что сон полезен. Известно, что сон делится на фазы.

Первая фаза сна – дремота. Человек выключается, даже порой не осознавая этого, думая, что неусыпно бдит.

Для второй фазы сна характерны так называемые сны-мысли. Они не имеют зрительных образов, а больше всего напоминают именно мысли, спокойные размышления над минувшим днем.

Дельта-сон – самый глубокий. Разбудить человека, находящегося в этой фазе сложнее всего. Организм готовится к новому трудовому дню, накапливает энергию и производит гормоны. У детей – гормоны роста, у взрослых – те, которые отвечают за переработку жира в организме.

Когда наступает последняя, самая интересная фаза, человеку начинают сниться настоящие сны. Сны — это переваривание информации. Такая перезагрузка винчестера или очистка винчестера. Мозг смотрит – что ему запомнить, что проанализировать.

Каждый хотя бы раз в жизни видел сон, который впоследствии сбывался. Это некое восприятие информации — и анализ, и прогноз. Поэтому к любому сну следует прислушаться. Но сначала — проанализировать. И только потом – предпринимать какие-то действия.

Для того, чтобы сон был крепким и спокойным иногда стоит подготовиться. Перед сном следует заниматься делами, которые расслабляют, успокаивают. Просмотр телевизора не рекомендуется, иначе мозг еще долго будет обрабатывать полученную информацию, и хорошо выспаться вряд ли удастся. Желательно спать в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке. Теплая пижама нужна, если вы действительно мерзнете. Перегрев под очень теплым одеялом не способствует спокойному сну. Хорошо засыпать в умиротворенном состоянии, этому помогут искренние пожелания доброй ночи.