Тонкие кости у парня что делать?

Тонкая кость

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум

#1

Есть у меня по жизни проблема -оч. тонка кость .Мне 19. Занимался Боди года 1.5 нормально, диетты соблюдал. Ни какие добавки не употреблял.

Вобщем ничего существнного я не добился. По сравнеию с другимим за тот же срок. Обидно.

Поэтому хочу спросить есть ли люди которые смогли что то с таким собой сделать?
Могут ли помочь гомональные препараты? Можно ли себя вообще увеличить в размерах (и скелет в том числе) ? Оч. боюсь таким остаться на всю жизнь.

#2

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен

    To: karapuz
    что значит «тонкая кость»? как померил толщину костей? если ты просто мелки — в плане роста ничего не сделать, если тощий — ПРАВИЛЬНО И МНОГО кушать + заниматься в зале.

    В общем подробнее и понятнее напиши, чего у тебя не так.

    #3

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
    • Откуда: Москва
    • Вес / Рост: 70/168
    • Стаж / Возраст: 15(20)/40
    • Кто: физкультурник

    #4

  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 29.08.06
  • #5

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
    • Вес / Рост: 80/173
    • Стаж / Возраст: 14/31
    • Кто: физкультурник

    #6

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
    • Откуда: из Леса
    • Вес / Рост: 107/176
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: лифтер, жимовик

    #7

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 02.08.06
    • Откуда: Харьков
    • Вес / Рост: 104/187
    • Стаж / Возраст: 3,5/24
    • Кто: культурист

    Есть у меня по жизни проблема -оч. тонка кость .Мне 19. Занимался Боди года 1.5 нормально, диетты соблюдал. Ни какие добавки не употреблял.

    Вобщем ничего существнного я не добился. По сравнеию с другимим за тот же срок. Обидно.

    Поэтому хочу спросить есть ли люди которые смогли что то с таким собой сделать?
    Могут ли помочь гомональные препараты? Можно ли себя вообще увеличить в размерах (и скелет в том числе) ? Оч. боюсь таким остаться на всю жизнь.

    Изменено: The Terminator, 26.10.2006 — 11:47 AM

    #8

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда: Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок

    #9

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 31.01.06
    • Откуда: Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 74,5/181
    • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом — 0, 75 г 🙂

    Тогда у меня большое будущее.
    Если пополам не переломлюсь.

    #10

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда: Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок

    #11

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда: Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер

    #12

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
    • Откуда: из Леса
    • Вес / Рост: 107/176
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: лифтер, жимовик

    Бля у меня 18 запястье .. Ито , мяса много на запястье , прошлый год 17 мерял , до кача 15-16 было наверно

    #13

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
    • Вес / Рост: 80/173
    • Стаж / Возраст: 14/31
    • Кто: физкультурник

    #14

    Запястье у меня ок 15 см, полностью не мерялся. Возраст 19. Рост 172см. Вес 58кг.

    Жим лежа 60. Жим ногами стоя 90. Становая 65. (Рабочие веса)

    Начал ещё давно заниматся. Сначала халявничал думал само вырастет 0) потом начал серьезно заниматься. Ходил нормально год, кушал как пологается. курить бросил. Поднабрал конечно, немного, посильнее стал. Но очень тяжко набиралось все. Понял что причиной всему тонкие кости, генетика бл#. Щас вот перерыв устроил, все назад и скатилось.

    Вот и спрашиваю есть ли люди которые в подобной ситуации добились хороших результатов и как именно? принмал ли кто нить гормон роста и что из этого вышло ?

    #15

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 31.01.06
    • Откуда: Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 74,5/181
    • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом — 0, 75 г 🙂

    Знаешь, я уже второй день думаю, как тут один человек делает «Тягу ОТ груди сидя».
    Но «Жим ногами стоя».

    Не насилуйте мой мозг.

    #16

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 19.09.06
    • Откуда: Санкт Петербург
    • Вес / Рост: 71/182
    • Стаж / Возраст: 0,5/22

    Изменено: Maxxxis, 26.10.2006 — 21:32 PM

    #17

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
    • Откуда: из Леса
    • Вес / Рост: 107/176
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: лифтер, жимовик

    #18

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 19.09.06
    • Откуда: Санкт Петербург
    • Вес / Рост: 71/182
    • Стаж / Возраст: 0,5/22

    Прикрепленные миниатюры

    #19

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 31.01.06
    • Откуда: Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 74,5/181
    • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом — 0, 75 г 🙂

    #20

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
    • Вес / Рост: 80/173
    • Стаж / Возраст: 14/31
    • Кто: физкультурник

    Типы телосложения у мужчин

    Содержание статьи:

    Как определить тип мужского телосложения

    При определении разновидности телосложения ориентируются в первую очередь на строение костей. Эктоморфы отличаются тонкими костями, а эндоморфы – широкими.

    Чаще всего для оценки измеряется диаметр запястья. Этот показатель не меняется при наборе или сбросе веса и показывает общее физиологическое состояние организма. По общим представлениям, обхват запястья мужчин-эктоморфов составляет менее 17 см, мезоморфов – 17-20 см, эндоморфов – более 20 см.

    Эта классификация является условной: чистые виды встречаются редко. Разное телосложение определяется смешанными характеристиками, представляя собой нечто среднее между астеническим, гиперстеническим и нормостеническим типами. Определяя спортивной нагрузку и плана питания, стоит ориентироваться на преобладающие параметры.

    Эктоморфный тип телосложения

    Стандартное описание эктоморфного типа:

    • узкие плечи;
    • плоская и вытянутая грудная клетка;
    • тонкие конечности;
    • удлиненные пропорции;
    • общая худоба;
    • минимальное количество подкожного жира.

    Этот тип не отличается силой и выносливостью, при этом обладает ускоренным обменом веществ. Большинство мужчин-эктоморфов бывают худыми от природы. Быстрый метаболизм позволяет эффективно сжигать жир. Чаще всего эктоморфы мало едят, а потому не могут получить достаточно белка и других полезных веществ для строительства мышечной массы.

    Эффективность тренировок снижается из-за недостаточного количества гликогенов.

    Физические упражнения редко дают устойчивый положительный результат для худощавых мужчин и женщин. Мышцы долго нарабатываются и быстро исчезают. Длительные тренировки не рекомендуются: в этом случае калории будут сжигаться очень быстро, а значит, вес будет уходить ускоренными темпами, что нежелательно для мужчин, желающих набрать массу и прийти в спортивную форму.

    Длинная шея — один из признаков эктоморфов.

    Поэтому главная рекомендация по программам тренировок для астеников — редкие, но интенсивные занятия. Основу должны составлять базовые упражнения – отжимания, приседания, подтягивания и т.д. Количество повторов лучше сократить, а тренировку максимально разнообразить.

    Начинайте работу над мужским астеническим телом с упражнений на растяжку. Они укрепят хрупкие суставы и связки. Затем переходите на силовые нагрузки. Идеальная продолжительность и периодичность занятий – около 45 минут 2-3 раза в неделю.

    Субтильным мужчинам-астеникам рекомендуется есть калорийную пищу, насыщенную белками и углеводами. На гарнир к мясным и рыбным блюдам подойдут картофель или бурый рис. Не стоит налегать на сладкое: быстрые углеводы не принесут пользу. Если принимается протеин, его суточная доза должна составлять 2-3 г на 1 кг веса.

    Мезоморфный тип телосложения

    Обычные показатели для мезоморфного типа телосложения:

    • широкие плечи;
    • развитая грудная клетка;
    • крупные кости;
    • заметные мышцы;
    • низкий уровень жира.

    Стройным мезоморфам повезло родиться с быстрым здоровым метаболизмом, который при этом не мешает ускоренному набору мышечной массы. Люди этого атлетического и жилистого типа отличаются силой и ловкостью, физические упражнения чаще всего даются им легко. Поджарые нормостеники имеют способности к различными видами спорта. У них высокий уровень тестостерона, а аппетит – умеренно хороший.

    Большинство успешных атлетов-чемпионов являются именно мезоморфами.

    Организм мезоморфов восстанавливается очень быстро. Поэтому коренастые и высокие мужчины могут тренироваться до 5 раз в неделю. Чем больше будут они уделять времени физическим упражнениям, тем быстрее и устойчивее будет результат.

    Мезоморфы отличаются крепкой структурой мышц.

    Атлетичный тип можно узнать по красивым пропорциональными ногами и туловищу, минимальной жировой прослойке. Добиться успеха в построении идеального тела легче всего именно обладателям этого телосложения.

    При этом не стоит пренебрегать физическими упражнениями или слишком усердствовать с ними, как и переставать следить за режимом питания. Даже самую удачную от рождения фигуру можно испортить неправильным образом жизни.

    Мезоморфам подойдет любая тренировка. Главный принцип — регулярность. Посещать спортивный зал следует не реже 3 раз в неделю, а проводить за упражнениями нужно около часа, отдавая предпочтение силовым нагрузкам. Остановите свой выбор на занятиях с максимальным весом и небольшим количеством повторов (от 4 до 6). Необходимо разнообразить тренировки, добавив в них силовые, аэробные упражнения, растяжку, проработку рельефа.

    Очень важно уделять внимание правильному питанию, поскольку мускулистые мезоморфы не застрахованы от быстрого набора веса (несмотря на ускоренный метаболизм). Достаточно соблюдать общие принципы правильного питания, снизить количество быстрых углеводов и увеличить долю белков. Можно прибегнуть к спортивным добавкам и пище с содержанием жирных кислот Омега-3.

    Эндоморфный тип телосложения

    Основные параметры эндоморфного типа телосложения:

    • крупные кости;
    • короткие и массивные конечности;
    • широкие талия и бедра;
    • избыточная жировая прослойка.
    Читайте также  Как увеличить бедра в ширину девушке?

    Гиперстеникам свойственны замедленный метаболизм, вследствие чего они быстро набирают лишний вес. Этот тип не отличается выносливостью, чаще всего демонстрируют низкие силовые показатели. От природы эндоморфы неактивны и малоподвижны, любят плотно поесть, отдавая предпочтение сладкому и жирному.

    Чтобы быстро построить идеальное тело, мужчины этого типа должны придерживаться строгой диеты. Только так можно добиться плоского живота. Особенно важно следить за гликемическим индексом углеводов и свести их количество в вечернее время к минимуму.

    Среди тренировок стоит отдавать предпочтение кардионагрузкам, эффективно сжигающим жиры. Основная цель физических нагрузок для эндоморфов – борьба с излишней полнотой. Мышечная масса спрятана под слоем жира, поэтому наработанный рельеф может быть просто не виден.

    У эндоморфов часто образуется второй подбородок.

    Самыми эффективными являются циклические тренировки. Они помогут перестроить организм в сторону наработки мышечной массы и рельефа. Не лишним будет обратиться к тренеру и врачу-диетологу, которые помогут составить разумную и эффективную программу похудения.

    Рекомендуемая периодичность занятий – 3-4 раза в неделю. Нужно разнообразить тренировки, включив в них игровые виды спорта, упражнения на свежем воздухе, плавание и т.д.

    Правильное питание важно не меньше, чем занятия спортом. Не стоит прибегать к жестким диетам, ограничивающим режим питания. Голодание способно свести на нет не только жир, но и мышцы, а потерянный вес быстро восстановится.

    Необходимо ограничить количество потребляемых углеводов: не более 100 г в сутки. Предпочтительно употреблять эту норму за 40 минут до начала тренировки, чтобы потратить энергию эффективно. Рацион должен включать достаточное количество кальция, магния, аминокислот.

    Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика

    Узловатые припухшие пальцы – такая неприятность ожидает тех, у кого развился и прогрессировал артроз кистей рук. По статистике, женщины страдают от этого заболевания в десять раз чаще мужчин. С помощью несложных профилактических действий можно максимально обезопасить себя от такого дефекта рук, с которым, к сожалению, не справится ни один косметологический метод.

    С артрозом кистей вы не сможете нормально орудовать ножом и вилкой

    Что такое артроз кисти

    В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.

    Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему. Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!

    Что делать в молодости: простые рекомендации

    Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.

    • Избегайте травм пальцев и лучезапястного сустава. Они чаще всего провоцируют развитие дистрофических изменений.
    • Особую осторожность проявляйте во время гололеда, ведь при падении человек интуитивно подставляет кисти рук.
    • Не злоупотребляйте упражнениями с гантелями.

    Берегите руки смолоду

    Что делать после сорока

    После сорока основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кисти становятся гормональные изменения. С наступлением менопаузы у женщин ситуация усугубляется, особенно в области пальцев. В организме снижается уровень эстрогенов – он начинает активно терять влагу, в том числе в суставе. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся ломкими и уязвимыми.

    В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни – достаточно находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. От стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.

    Как делать профилактический массаж кистей

    С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.

    • Сначала согрейте ладони, потерев их друг о друга.
    • Растирайте большим и указательным пальцем одной руки поочередно каждый палец на второй руке: от основания к ногтю, а затем обратно.
    • Обхватите палец рукой и выполняйте вращения, как будто натачиваете карандаш.
    • Сгибайте и разгибайте пальцы в быстром темпе, не сжимая их в кулак, – 15-20 раз.

    Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут

    Как быть, если появились первые признаки артроза

    Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.

    На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.

    Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.

    Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!

    Как понять, что у вас артроз кисти

    Заболевание проходит несколько этапов. Чтобы обнаружить его как можно раньше, необходимо знать признаки каждого из них:

    1 стадия – бывают периодические ноющие боли в ночное время, вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно, заметите небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.

    2 стадия – боль беспокоит и ночью, и днем, особенно после нагрузки на пальцы. При движениях появляется хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются костные наросты – узелки Гебердена.

    3 стадия – пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты сливаются в единое целое, боль присутствует постоянно.

    Артроз и артрит кистей рук имеют много общих признаков, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного доктора, профессора Бубновского:

    Тактика лечения

    На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:

    • остеопатия и мануальная терапия – для укрепления мышц, улучшения подвижности, восстановления околосуставного кровотока;
    • рефлексотерапия – способствует снятию воспаления и отечности, улучшает работу поврежденных межфаланговых суставов;
    • гирудотерапия – способна заменить сразу несколько лекарственных препаратов;
    • лечебная физкультура – расслабляет мышцы и укрепляет мускулатуру.

    Приостановить прогрессирование артроза помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Принцип действия прост: гель попадает внутрь суставов и берет на себя функции недостающей смазки, раздвигает тонкие хрящевые поверхности и питает их. Трение хрящей прекращается, они больше не разрушаются от механического воздействия, а человек не испытывает боли.

    Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно

    Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.

    Эндокринные заболевания. Самодиагностика

    Список постов:

    Эндокринные заболевания. Самодиагностика

    Итак, начнем с КОЖИ .

    Она занимает огромную поверхность площади тела, выполняет множество функций и первая реагирует на изменения в организме.

    Сухость, шелушение ( чешуйками) кожи лица, туловища, рук и и ног

    1) часто это признак гипотиреоза (сниженной функции щитовидной железы), при этом ярче всего это видно по сухости и шелушению локтей, иногда по типу «муки», сухости локтя с белым налётом;

    2) так же это может быть признаком резкого обезвоживания организма. Присмотритесь, не появились ли у вас новые морщинки;

    3) аллергию всегда можно отличить – шелушение тут с ярко-точечными высыпаниями и зудом;

    4) шелушение и трещины пальцев рук – часто это проявление анемии или патологии печени (жировой гепатоз и другие заболевания);

    5) а вот если сухость с шелушением стоп – проверяйтесь на грибковые заболевания и сахарный диабет

    Вот какой незначительный казалось бы симптом, а сколько информации.

    Acantosis nigricans – тут могу только по латыни написать, симптом крайне важный , это появление очагов пигментации тёмного цвета (похожей на загар) в местах трения одежды: шея, подмышки, паховая область, под грудью, на локтях, признак начинающегося диабета, или преддиабета. Еще этот симптом называют признаком инсулиорезистентности (в организме нарушается обмен гормона инсулина, отвечающего за усвоение сахара из пищи). Симптом грозный, бывает и у детей, часто является признаком наследственной инсулинорезистентности .
    К эндокринологу надо идти как можно раньше!

    Пигментация очень широкое понятие, пятна бывают разного цвета и размера.

    Читайте также  Пул дэнс что это такое?

    Бронзовый оттенок кожи всей поверхности тела , особенно нарастающий зимой, признак другого грозного заболевания – надпочечниковой недостаточности. Надо срочно сдавать кортизол и АКТГ крови.

    Пигментация с неровными краями , светло-коричневого оттенка, появившаяся после родов – хлоазма, это такое проявление нарушения питания кожи. Возможно при беремености была железодефицитная анемия, надо снова проверить, нет ли недостатка железа. Если есть нарушения в окислительно-антиоксидантной системе организма(примитивно «много вредных радикалов» скопилось в организме и они повреждают кожу), надо решить вопрос с приемом альфалипоевой кислоты и проверить функцию печени.

    Пигментация у женщин 55+, 60+ мелкоточечная, ярко-коричневого оттенка, которую все воспринимают как загар – признак старения кожи и дефицита половых гормонов, так же не помешает проверить наличие анемии.

    Яркая коричневая пигментация нижнего века также может быть признаком анемии, реже дисфункции надпочечников.

    Пигментация выраженная только на передней поверхности кожи голеней(без зуда) часто признак «скрытого повышения» сахара крови – надо искать сахарный диабет.

    Появление ярко-красных пятен по телу, часто мелких 2-3 мм – «рубиновые пятна» , признак нарушения функции печени (жировой гепатоз и другие заболевания).

    Паппулы, не угри, на веках, лице – называются ксантомы , это мелкие жировички, понятно, что это нарушение обмена жиров и надо проверять липидограмму. Они бывает даже у 7-8 летних детей – никто наследственную дислипидемию не отменял и у ребёнка может быть холестерин 8.0 ммоль/л.

    ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ (ГИПЕРГИДРОЗ) , это очень частый симптом.

    Если потливость локальная – только руки или только ноги, или только подмышки, это вряд ли эндокринная патология – часто это дисфункця симпатической нервной системы. А вот потливость всего тела – может быть симптомом диффузно-токсического зоба, а усиленная потливость волосистой части головы – симптом гиповитаминоза витамина Д (по типу рахита).

    Истончение и выпадение волос – чаще всего первый признак анемии! Это может быть также симптомом гипотиреоза, нарушения обмена кальция и нарушения других важных для состояния волос микроэлементов: цинка, селена, марганца и меди. Выпадение волос может признаком дефицита прогестерона (при нарушении цикла у женщин). И даже снижение прогестерона у мужчин может выражаться выпадением волос.

    Ранняя седина – часто первый признак…. АНЕМИИ, иногда дефицита меди.

    Истончение и выпадение волос в возрасте 50+, 60+ – это чаще дефицит половых гормонов, а не их избыток (раньше у женщин этот симптом связывали с избытков андрогенов).

    А вот выпадение волос у молодых женщин по мужскому типу , это наследственная андрогенная алопеция, часто является первым симптомом дебюта СПКЯ (синдрома поликистозных яичников).

    У мужчин с андрогенной алопецией все проще – это чаще дефицит тестостерона. а не его избыток как считалось ранее.

    Выпадение волос у детей! – это должно быть парадоксом
    (у растущего ребёнка не должно быть алопеции) . Это или признак рахита (после 1 года жизни рахит называют остеомаляцией), или анемии, или, чаще всего, это инсулинорезистентность! Крайне редко, но бывает, что это связано с аутоиммунным заболеванием.

    Очаговое выпадение волос – признак сильнейшего стресса, как у детей, так и у взрослых!

    У девочек подростков выпадение волос может быть связано с дисфункцией яичников и дефицитом прогестерона.

    Выпадение наружной трети бровей – чаще признак йоддефицита(классический) и гипотиреоза.

    Иногда пациенты жалуются на изменение структуры волос , «были кудрявые и стали резко выпрямляться» – это не чудеса, это нарушение обмена половых гормонов, особенно если женщина длительное время принимала КОК (контрацептивы). В этом случае ее гипофиз и яичники уснули, развился дефицит эстрогенов и прогестерона.

    А теперь самое интересно – берем в руки обычный сантиметр и начинаем измерять, что?

    1) Окружность талии

    Дамы, окружность талии более 80 см это начинающееся ожирение. У мужчин ˜– более 92 см, «здравствуй ожирение». У детей по окружности талии индивидуальные таблицы в соответствии с ростом и возрастом, здесь приводить не буду.

    С этой же целью, ущипните себя под лопаткой Если кожно-жировая складка в этой области больше 2 см! это верный шаг к ожирению! На приеме у врача кожно-жировую складку лучше измерять прибором калиперметром, это более точный метод измерения.

    2) Окружность запястья

    Кто сказал, что у вас «крупная кость»? Дамы, окружность запястья: 16-17 см это норма. «Тонкая кость» менее 16 см, «крупная» более 17 см. У мужчин норма 16-20 см, соответственно.

    Но, у мужчин лучше не измерять окружность запястья, лучше определить методом биоимпендансометрии состав тела – у многих мужчин хорошо развитая или накаченная мышечная группа и надо смотреть реальные пропорции мышечной/жировой ткани.

    3) Можно измерить пропорцию, отношение окружности талии / к окружности бедер

    ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин это висцеральное ожирение – ожирение внутренних органов, говорит о риске развития метаболического синдрома (ожирения с нарушением обмена и жиров и углеводов).

    Сантиметр пока можно отложить;)

    СМОТРИМСЯ В ЗЕРКАЛО

    Усиление носогубных складок и появление морщин опережающее темпы возрастных изменений – это признак дефицита половых гормонов, хорошо было бы провериться у гинеколога-эндокринолога.

    Нависшее, отечное верхнее веко – контролируйте артериальное давление и проверьте почки. В более редких случаях это проявление гипотиреоза. Отёчность и одновременно изменение формы глаз (взгляд крайнего удивления) – симптом нарушения функции щитовидной железы (диффузный – токсический зоб).

    Обвисание овала лица и появление второго подбородка – проявление дефицита половых гормонов и начала снижения гормона роста.

    Ребристые ногти, тонкие и ломкие – опять все примитивно, проверяем наличие анемии и нарушение обмена кальция. А вот уплощение и побеление ногтевых пластин – проверяем сердечную мышцу.

    Итак, если все дефициты в организме устранены , а ногти все равно тонкие, кожа сухая и волосы истончены — пора проверять в крови Омега-3 индекс, да, именно дефицит полезных омега-3 жиров в организме может быть причиной продолжающихся проблем с кожей,ногтями и волосами.

    Доза принимаемой Омега-3 будет у всех разная, минимально 2000 мг в сутки и выше! Надо отслеживать по омега-3 индексу крови. Потому я и опубликовала в начале статьи это потрясающее фото эскимосской женщины – шикарная кожа и пропорции лица, значит нет проблем с омега-3 и половыми гормонами:D

    Очень хочется сказать про знаменитые «косточки» на ногах у женщин
    «мол, ходила всю молодость на каблуках»;) . Женщина и должна всю жизнь на каблуках ходить, а «косточки у основания большого пальца стопы» – это признак выраженного нарушения обмена витамина Д! И, соответственно, слабости мышц стопы (саркопении), вот и «расползаются кости в разные стороны», нет там никаких наростов! Сдавайте анализ на дефицит витамина Д и лечите гиповитаминоз Д как можно скорее и большими дозами.

    Маленькая комплекция у мужчины — это критично?

    Читаю форум и обрастаю комплексами. Оказывается что многих женщин отталкивает некрупная комплекция у мужчины. У меня например рост 178, при этом ОЧЕНЬ тонкие кости и мало мышц. Тренажерный зал ситуацию постепенно исправляет, но всё равно не хватает массивности, не выгляжу мужиком (в свои 26 лет!). Вес на данный момент 70кг.
    Особенно резко высказываются про маленькие ладони (у меня больше чем у средней девушки, но значительно меньше чем у среднего мужчины).

    Скажите, такие параметры как у меня вас сильно оттолкнули бы?

    Найдется и на Вас девушка, не переживайте:)

    Внешность это дело вкуса, каждому свое. по себе могу сказать меня всегда привлекали мужчины с широкой и красивой спиной,пунктик у меня насчет этого))))

    Мне не нравятся огромные ладони-лопаты. Люблю аккуратные руки с длинными пальцами у парней, чтоб запястье не в два обхвата:-)

    автор, мой папа всегда был щуплым и выглядел моложе своих лет. я ему благодарна, что имею его тонкую кость и не нуждаюсь в строгих диетах для поддержания формы. ваша дочь вам в будущем тоже спасибо скажет.

    Для меня обязательное условие — чтобы парень был коренастым, т.е. мышцы (в разумных пределах, естественно) и красивые мужские руки.

    Для меня обязательное условие — чтобы парень был коренастым, т.е. мышцы (в разумных пределах, естественно) и красивые мужские руки.

    То есть какие бы ни были другие достоинства, без этого никак?

    думаете полуторометровые девушки,все,как одна встречаются с баскетболистами?

    178 нормальный рост, плюс в обуви подошва уже 180 ростом будешь, ниже 175 уже не очень.

    Насчёт роста я вообще не комплексую.

    Тема именно о комплекции, тонких костях и маленьких рук.

    у моего мч вес 62)))) не парьтесь))

    Читаю форум и обрастаю комплексами. Оказывается что многих женщин отталкивает некрупная комплекция у мужчины. У меня например рост 178, при этом ОЧЕНЬ тонкие кости и мало мышц. Тренажерный зал ситуацию постепенно исправляет, но всё равно не хватает массивности, не выгляжу мужиком (в свои 26 лет!). Вес на данный момент 70кг.Особенно резко высказываются про маленькие ладони (у меня больше чем у средней девушки, но значительно меньше чем у среднего мужчины).Скажите, такие параметры как у меня вас сильно оттолкнули бы?

    А Вы не обращайте столько внимания на комменты. С возрастом всё будет и жирком обрастёте. Как только появится девушка, которая будет хорошо кормить и стабильность в жизни, так сразу всё и наладится. Сейчас, все ньюансы можно обыграть с помощью удачно подобранной одежды, чтобы всё смотрелось в норме. Нужна помощь имиджмейкера, обращайтесь, помогу Вам подобрать правильный гардероб, чтобы скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства

    Читайте также  Пресс стрейч что это такое?

    Маленькие женщины

    Идеальный мужчина, но страшно все менять.

    Совместная жизнь с мужчиной. Нам по 46

    как перестать относится к себе слишком критично

    совсем запуталась в себе

    Автор, главное иметь мозги. То, что все женщины любят только качков — это такое же заблуждение, как и то, что наличие длинного члена делает мужчину секс-гуру. Ты просто должен подобрать свой стиль. Советую классический. Но напоминаю — это далеко не главное.

    у каждого свой вкус, не парьтесь.) На каждое страшило найдется свое любило.))))

    Не переживай, шибздиков тоже любят, бабам главное деньги что бы были!

    Автор, не комплексуйте, а занимайтесь своим телом кушайте калорийную, но не вредную пищу, занимайтесь спортом, стильно одевайтесь, будьте уверенным!

    то что пишут здесь очень далеко от реальности.

    в жизни полно женщин встречаются и с маленькими и с худенькими

    у меня один знакомый вообще 165 и вес около 60-ти, его девушка 160 и 50 где-то и ничего любовь уже давно,

    да и полно таких пар, да и вообще разных пар

    Не, автор, ну если ты конечно хочешь блондинку, 180 см, с 3-м размером груди, то да, тебе надеяться не на что (без бабла, тачки, и харизмы). Ну а для средней девушки сгодишься. А можно вообще дюймовку 150 себе выбрать, буш великаном на её фоне.

    У меня парень 168 см.. Я переживаю очень, что малюсенький, компактненький, но зато хороший и замечательный человек!

    Автор, на парься у Майка Тайсона рост тоже был 178 см

    Для меня обязательное условие — чтобы парень был коренастым, т.е. мышцы (в разумных пределах, естественно) и красивые мужские руки.

    а потом дочка такая будет — коренастая

    Лично знаю парня одного: 162 рост, 50 кг вес, очень порядочный, скромный, рассудительный. Но женщины его не хотят. Жалко бедняжку. Я сама такая — маленькая и худенькая, а мне только здоровенных бычков подавай.

    Автор, если Вы настроены на долгосрочные отношения, то встретите любимую девушку и всё будет хорошо. А вот скакать с тёлки на тёлку, как видно из коментариев, может не получиться.

    главное рост, вес малозначителен, если не скелет.

    главное рост, вес малозначителен, если не скелет.

    Автор, не парься, 178/70 — не худой совсем. У меня муж старше вас на 5 лет, при 183 роста весит 70-72, худым не выглядит вообще. Пиджак 52 размера, брюки 46-48. Перчатки — 8. А на фоне свояка мой просто жирный, у того параметры 190/62, кожа и кости.

    Автор, не парься, 178/70 — не худой совсем. У меня муж старше вас на 5 лет, при 183 роста весит 70-72, худым не выглядит вообще. Пиджак 52 размера, брюки 46-48. Перчатки — 8. А на фоне свояка мой просто жирный, у того параметры 190/62, кожа и кости.

    рост 190 и вес 62 кг? я в шоке. Такого не бывает.

    Встречаюсь с мужчиной. У него очень тонкая кость. В молодости весь был худюсенький. Сейчас вес в норме, бросаются в глаза только ОЧЕНЬ тонкое предплечье и миниатюрные нежные руки с длинными пальцами. Мне безумно нравится! В этом какая-то особенная сексуальность. Такая интеллигентно-чувственная что ли, даже завораживает. Пальчики волшебные — и в сексе, и при массаже, прикосновениях. Правда, надо отметить, что и сам мужчина большой умница и эстет, с сильным характером. Это и есть решающий фактор, ведь внешность человека бы воспринимаем через призму отношения к нему как к личности.

    На мужчинах с миниатюрными ручками весьма эротично смотрятся кольца, браслеты.

    Проблема совместного бюджета

    Как «спастись» от новой жены папы

    Еле терплю мужа

    Расстались за две недели до свадьбы есть ли шанс помириться

    Развод

    Меня — да. Сейчас я вернула себе свои 50 кг при росте 177 см — а был момент, когда весила 70. И именно маленькие худенькие мужички с маленькими ручками позволяли себе комментировать мою внешность — например случайно задела его в очереди в кассу, извинилась, а он в ответ: «Поосторожней телесами размахивай!». Или на дороге — выходишь из машины, а мимо идет мелкий мужичок и противным фальцетом орет гадости про кобылищ за рулем.

    В итоге я общаюсь только с крупными, могучими мужиками — даже друзья такие же. У мужа 120 кг боевых мышц, десантник, КМС по самбо. Кстати, влюбился в меня жирную, зато сейчас обожает талию пальцами обхватывать. :)))

    Закомплексованные они, мелкие мужчины. Отсюда злобность, нетерпимость. Оно надо?

    Меня — да. Сейчас я вернула себе свои 50 кг при росте 177 см — а был момент, когда весила 70. И именно маленькие худенькие мужички с маленькими ручками позволяли себе комментировать мою внешность — например случайно задела его в очереди в кассу, извинилась, а он в ответ: «Поосторожней телесами размахивай!». Или на дороге — выходишь из машины, а мимо идет мелкий мужичок и противным фальцетом орет гадости про кобылищ за рулем.

    В итоге я общаюсь только с крупными, могучими мужиками — даже друзья такие же. У мужа 120 кг боевых мышц, десантник, КМС по самбо. Кстати, влюбился в меня жирную, зато сейчас обожает талию пальцами обхватывать. :)))

    Закомплексованные они, мелкие мужчины. Отсюда злобность, нетерпимость. Оно надо?

    Вы также закомплексованы и злы, каждая строка поста вашего об этом говорит.

    Наполеон был шипздик -маломерка, много чего достиг, но все равно ему накостыляли потом!

    Автор, нормальные у Вас параметры. Разным девушкам нравятся разные мужчины, есть и такие, которым понравитесь Вы. Честно-честно. Я сама 172 ростом, а муж мой 165 и весом 55-59 кг. Я обожаю каблуки, дотягивающие меня до 180 и при этом рядом с мужем его на голову выше. Он обнимает меня за талию и ловит завистливые взгляды других мужчин. Дочери нашей 17 лет. В меня ростом пошла. Меньше парьтесь по поводу телосложения. Оно такое, какое есть, любите и уважайте себя и окружающих и тогда люди будут любить Вас. И девушка хорошая встретится.

    Читаю форум и обрастаю комплексами. Оказывается что многих женщин отталкивает некрупная комплекция у мужчины. У меня например рост 178, при этом ОЧЕНЬ тонкие кости и мало мышц. Тренажерный зал ситуацию постепенно исправляет, но всё равно не хватает массивности, не выгляжу мужиком (в свои 26 лет!). Вес на данный момент 70кг.Особенно резко высказываются про маленькие ладони (у меня больше чем у средней девушки, но значительно меньше чем у среднего мужчины).Скажите, такие параметры как у меня вас сильно оттолкнули бы?

    Может это вас утешит, но моя бабушка женщина мудрая всегда говорила — Извените ее цытата «где щупленький мужичок- там хороший стоячок» Ну вы поняли о чем я, у меня опыта куда меньше бабушкиного, но пока подтверждается.

    А я 190 см 122 кг. Накачанный и всем нравлюсь)) Всех с Новым годом!))

    ВЫ ВСЕ ПИДАРАСКИ

    ВЫ ВСЕ ПИДАРАСКИ

    Новый

    От кого рожать: наркоман с деньгами или ненаркоман без денег?

    Любить или быть любимой

    Были у меня отношения или нет?

    женщина рождена чтобы обслуживать мужчину

    Мужчины, которые стесняются знакомиться с женщинами

    Вопрос к тем кто изменял

    Почему обиделась?

    Исповедь экс мдшника

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронцева О. А.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):