Широкая грудная клетка у девушки что делать?

5 естественных способов уменьшить размер груди

Груди бывают самых разных форм и размеров. Нет правильного или неправильного размера. Однако некоторым людям большие груди могут мешать в повседневной жизни.

Есть некоторые доказательства того, что большие размеры бюстгальтера связаны с болью в плечах и шее. Женщины могут также хотеть уменьшить размер своей груди по косметическим или психологическим причинам.

Генетика, вес тела и возраст могут повлиять на размер груди. Гормональные изменения из-за беременности, лекарств или проблем со щитовидной железой также могут оказать влияние.

В этой статье мы рассмотрим ряд естественных методов, которые могут попробовать женщины, чтобы уменьшить размер груди или ее увеличение.

Натуральные методы уменьшения размера груди

Можно уменьшить размер груди с помощью упражнений и смены диеты.

Есть несколько естественных вариантов, которые могут уменьшить размер груди без операции. Груди содержат в основном жиры, поэтому стратегии, которые снижают общее количество жира в организме, могут хорошо работать.

Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные заболевания или ожирение.

Женщины, обеспокоенные здоровьем молочной железы, должны обратиться к своему врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.

1. Диета

Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди женщины.

Низкокалорийная, очень питательная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.

Сосредоточьтесь на том, чтобы есть питательные продукты с низким содержанием калорий. Фрукты, овощи, жирная рыба, такая как лосось, и постное мясо, такое как жареная курица, могут помочь Вам чувствовать себя сытыми, поддерживая здоровую потерю веса.

Если Вы кормите грудью или беременны, должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться сбросить вес.

2. Упражнения

Как и диета, физические упражнения могут помочь избавиться от жира, что также может помочь уменьшить размер груди с течением времени.

Многие ошибочно полагают, что целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области. В то время как отжимания и другие упражнения для груди будут тонизировать мышцы рук и груди, они не будут непосредственно удалять жир из груди. Ключом является тот факт, что необходимо сжигать жир по всему телу.

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или быстро гулять.

3. Уменьшите эстроген

Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.

Гормональные контрацептивы содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь. Эффект обычно проходит, как только Вы прекращаете принимать лекарства.

Некоторые исследования показывают, что Вы можете снизить уровень эстрогена в организме за счет изменения рациона.

Например, исследования на животных показывают, что добавки льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая экспрессию эстрогена в яичниках. Льняное семя может также защитить сердце, снизить риск развития рака и предотвратить увеличение груди.

Существует, однако, мало данных о природных средствах для снижения уровня эстрогена в организме. Поговорите со Вашим врачом о препаратах, снижающих уровень эстрогена.

4. Оборачивание

Оборачивание включает в себя плотную обвязку вокруг груди, чтобы сплющить ее. Это не сократит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может помочь Вам чувствовать себя более комфортно. Поговорите с врачом о наиболее безопасном способе использования оборачивания.

5. Смена бюстгальтера

Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но мини-бюстгальтеры могут создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы грудь выглядела более плоской и выше.

Некоторые мини-бюстгальтеры также могут уменьшить боль в спине и шее.

Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера может значительно улучшить уровень Вашего комфорта. Многие магазины предлагают бесплатные услуги по подгонке бюстгальтера. Простая смена бюстгальтера может уменьшить боль, связанную с большой грудью.

Уменьшение размера груди после беременности

Грудь, как правило, увеличивается во время беременности и остается большой, пока Вы кормите грудью. Увеличение размера особенно заметно в первые несколько недель после родов.

Наряду с выработкой молока и гормональными эффектами, женщины также накапливают жир во время беременности, часть которого откладывается в тканях молочной железы.

Многие женщины считают, что их грудь медленно сжимается, когда они теряют вес во время беременности, а другие считают, что их грудь остается немного больше после рождения ребенка.

Вы можете попробовать вышеуказанные методы, чтобы уменьшить размер груди во время беременности и кормления грудью. Поговорите с врачом о любых проблемах, которые возникают.

Резюме

Большие груди могут быть неудобством или источником боли. Некоторые естественные методы могут помочь Вам уменьшить размер груди, например, похудение и правильное питание. Ношение специальных бюстгальтеров и оборачивание может уменьшить внешний вид груди.

Когда природные средства не помогают, Вы можете поговорить со Вашим врачом об операции по уменьшению груди.

Разговор о размере груди может быть эмоциональной темой из-за социальных и культурных представлений о значении груди и о том, как женщины должны относиться к собственной груди. Врачи понимают проблемы, с которыми сталкиваются женщины с очень большой грудью и могут помочь.

Поговорите с Вашим врачом о любых проблемах, которые возникают.

Тренировочные рекомендации для расширения грудной клетки

Впечатление о мощной и широкой грудной клетке формируется не только благодаря массивным грудным мышцам. А в ряде случаев их чрезмерное развитие, сопровождающееся укорачиванием мышечного брюшка, еще более усугубляет ситуацию — под силой натяжения грудных плечи постепенно сводятся вперед. В результате чего даже при развитых грудных мышцах грудная клетка не выглядит впечатляющей. Причем такое состояние объясняется искривленным положением скелета и позвоночного столба. Человек, попросту говоря, сутулится. И в дальнейшем такая сутулость приводит к компенсационной деформации нижних отделов позвоночника. Как видно, проблема достаточно весома, по этой причине ее следует предотвращать заблаговременно или же, если она уже приобрела выраженный характер, начать немедленно ее устранять.

Методические основы коррекции грудины

С тем, чтобы начать коррекционную работу по восстановлению грудины, а за тем и работу по ее возможному расширению, необходимо внести в тренировочную программу ряд новшеств. Так как положение грудины по большей части обеспечивается многочисленными мышцами спины и груди, то и стартовать в этом вопросе следует именно с правильного отношения к этим мышечным массивам.

При этом важно учесть одно обстоятельство. Дело в том, что при нарушении положения грудины, даже еле заметном, происходит попутное нарушение распределения нагрузки на мышцы спины и груди по поддержанию ее положения. Например, при наклоне плеч вперед основная нагрузка ложится на мышцы верха спины — трапециевидные. На самом же деле, при естественно правильном положении корпуса, когда нижние ребра немного приподняты и подбородок находится прямо над подъяремной ямкой, руки в положении по бокам должны удерживаться не мышцами спины, а грудными, причем без всякого лишнего напряжения. Другими словами, грудная клетка должна находиться несколько впереди плеч, которые, в свою очередь, немного сводятся лопатками назад.

Теперь представьте, что человек с признаками сутулости начнет тренироваться с серьезными весами. Вполне возможно, что лица молодого возраста и не почувствуют особой опасности. Но это рано или поздно случится из-за неправильного распределения дополнительной нагрузки на скелет и позвоночник. Люди же старше тридцати и более старшего возраста, как правило, приходят к этому выводу быстрее.

Бесспорно, такому положению вещей можно противодействовать, причем не только в компенсационном плане. Проведя работу по приданию всей грудины ее естественного положения, а за ним и всего позвоночника, можно посвятить часть тренировочного времени расширению объема грудной клетки. В основном такое расширение должно произойти за счет работы на растяжение костно-связочного аппарата.

Тренировочные рекомендации

При обнаружении у себя явных признаков сутулости не стоит злоупотреблять работой с тяжелыми весами. Лучше начать с более доступного на текущий момент варианта действий. Здесь прекрасно подойдут дыхательные пробежки, совершаемые как в закрытом зале, так и на свежем воздухе. Единственной целью таких пробежек должно стать дыхание. Именно оно обладает живительной силой вернуть положение грудине, действуя изнутри. Во время бега важно обращать внимание на цикличность вдоха и выдоха, при этом не стоит форсировать естественную способность организма подстраиваться под интенсивность беговой нагрузки. Бег сам сделает свое дело — легкие мощно задышат. Обратите внимание на людей, имеющих опыт пробежек, — их грудь приподнята, дыхание ровное и объемное. Естественно, что для достижения заметных результатов потребуется некоторое время. Поверьте, оно того стоит. Для тех же спортсменов, кто не может по каким-то причинам совершать пробежки, альтернативой могут стать дыхательные заплывы в бассейне.

Читайте также  Как накачать руки дома девушке?

Ту же цель необходимо преследовать и в зале. Основное внимание следует сосредоточить на работе в дыхательных приседаниях и грудных пуловерах. Объединять дыхательные приседания и пуловеры можно как на одной тренировки, так и в рамках одной тренировочной недели. Поскольку на первом плане придание грудине естественного положения и ее расширение в объемах, то злоупотреблять сверхтяжелыми весами нет никакой надобности. Сейчас важно научиться работать на интенсивность дыхания в указанных тренировочных движениях. Все остальное отходит на второй план.

Бытует мнение, что увеличиться в собственных размерах может только грудная клетка молодых атлетов, скелет которых еще продолжает свой рост. Ног и в более старшем возрасте пластическая деформация может произойти. В основном благодаря коррекции осанки и увеличению амплитуды дыхательного цикла. На таком фоне даже умеренно развитые грудные и дельты будут смотреться впечатляюще, демонстрируя мощь и здоровье своего обладателя.

Поработав какое-то время в дыхательных пробежках, дыхательных приседаниях и растягивающих пуловерах, приобретенный навык можно начать прививать и в остальных упражнениях комплекса. В результате вырастет техничность исполнения всех движений с весами, а также подрастут и силовые показатели. Последнее произойдет по причине более мощного грудного дыхания, которое по своей природе может выступать во многих упражнениях как мощная гидравлическая подушка.

Тренировочная программа

Если вы не имеете опыта пробежек, то начинать нужно с малого — две-три коротенькие тренировки по 5-12 минут. Пробежки можно совершать как перед силовой тренировкой, так и после нее. Возможно и разделять эти занятия друг от друга. Не злоупотребляйте марафонами на длинные дистанции — ваша цель продышаться.

В зале необходимо переключиться на приседания в 20 повторений. Приседать нужно поначалу с малым весом, постепенно его повышая. И снова — во время приседаний важно отслеживать грудное дыхание. С самого начала движения возникнет желание обильно вдохнуть воздуха, а при приближении к финалу сета дыхание станет просто рвущимся из груди. Не скупитесь на волевые качества в этом упражнении, и оно принесет вам немало пользы — со временем грудь действительно превратиться в дыхательный насос. Между подходами отдыхайте столько, сколько требуется для восстановления. Не затягивайте излишне. Выполните два или три таких рабочих подхода. Если чувствуете необходимость, увеличьте в следующий раз вес на штанге, на немного.

Для усиления достигнутого эффекта от приседаний выполните серию растягивающих пуловеров с легкой гантелью. Расположившись поперек скамьи, совершите с две дюжины движений. Сопровождайте каждое опускание гантели на прямых руках за голову глубоким грудным вдохом. Именно он выправит изнутри и расширит грудину. После за счет не менее мощного выдоха верните руки в исходное положение — на прямые руки перед собой. Важно совершать движение за счет дыхательной тяги, как в одну сторону, так и в другую. Ошибочно тянуть легкую гантель силой широчайших мышц спины и грудных. Пуловеры можно перемежать с сетами приседаний или же выполнить их после приседов. Возможно делать дыхательные пуловеры и в другие дни.

В конце силовой тренировки выполните серию медленных растягивающих грудину упражнений. Например, подойдет статическое растяжение в дверном проеме или в стойках. Упритесь в проем на уровне груди и немного подайте корпус вперед. Сохраняя спокойное, протяженное дыхание выдержите в растянутом положении 30 или 60 секунд. Всего сделайте три растяжки. Каждый раз из растянутого положения выходите медленно, не прерывая дыхания. Старайтесь запомнить достигнутое положение грудины.

Посвятив пару месяцев дыхательному тренингу, можно будет пожинать результаты. При необходимости его можно продлить. Впоследствии такие тренировочные циклы следует включать в годовой макроцикл. Помимо специализированного тренинга на расширение грудины и развитие мощностных качеств дыхательной системы такие тренировки позволяют контрастно разнообразить тренинг «на массу», стимулируя его дополнительно, как напрямую, так и косвенно.

Сужение талии

без удаления ребер

Описание

Стройная и привлекательная женская фигура немыслима без узкой талии и плоского живота! Животик без единой складочки, плоский и подтянутый, и изгибы узкой талии придают изящество изгибам тела. Но каждый из нас человек и в нынешнем темпе развития мира не всегда достаточно времени, чтобы регулярно ходить в спортивный зал. А что делать, если природа и вовсе не дала девушке или женщине узкую талию и неё имеются особенности строения костной системы, когда наличие узкой талии просто невозможно? Кроме того, расширение талии может быть вызвано изменения скелета после беременностей и родов.

Если Вы хотите получить узкую талию, однако не решаетесь на операцию по удалению ребер для достижения максимального эстетического результата, либо регулярные занятия спортом не принесли Вам желаемый эффект, существует методика создания узкой талии без удаления ребер.

Показания к операции по созданию узкой талии

Операция по созданию проводится девушкам и женщинам (возможно проведение и у мужчин) старше 18 лет по эстетическим показаниям, когда имеет место:

  • широкая талия и желание иметь узкую талию.

Чего ожидать?

Операцию по созданию узкой талии гарантирует уменьшение в окружности вашей талии, а также придание контурам вашего тела более женственного вида.

Операционная техника

Данная операция чаще всего сопутствуем другим пластическим операциям – увеличению груди, абдоминопластике или липосакции в области живота или талии. Степень сужения талии определяется лично с пациентом и врачом на предварительной консультации. Во время консультации с пластическим хирургом, согласно желаемому пациентом, проводится точное согласование объёма операции.

Операция проводится под общим наркозом. Продолжительность самой операции по созданию узкой талии составляет около 40-50 минут. В случае комбинации с другими пластическими операциями, удлиняется. Обязательным условием проведения данной операции является проведение предоперационной компьютерной томографии грудной клетки и живота с реконструкцией костного скелета. Это исследование позволит точно выполнить разметку и определить уровни расположения XI и XII ребер с обеих сторон.

В операционной после интубации трахеи и фиксации интубационной трубки, пациент переворачивается со спины на живот. Далее по ранее намеченным точкам расположения XI и XII ребер проводится разрез кожи и мягких тканей в проекции изгибов ребер. Ребра поочередно мобилизуются из толщи мышц, аккуратно, без повреждения, выделяется межреберный сосудисто-нервный пучок и отводится вниз. Далее специальным инструментом – осцилляторной пилой – производится надрез тыльной наружной пластинки каждого из XI и XII рёбер. В следующий момент, хирург производит давление через толщу тканей на свободные концы ранее остеотомированных ребер, выполняя тем самым надламывание внутренней кортикальной пластинки ребра, которые остаются связаны надкостницей и соединительными тканями с внутренней стороны рёбер. Подтверждение адекватности выполненного приёма – это значимое увеличение подвижности данной области и интраоперационная рентгенография.

Далее хирург проводит гемостаз, послойное ушивание раны с наложением внутрикожного шва. Операция повторяется с противоположной стороны.

Сразу после наложения асептических повязок на послеоперационные швы, на тело пациента одевается поясничный корсет. Сверху корсета по линии талии пациента накладывают и затягивают широкий (не менее 7 см) кожаный ремень. Длительность ношения данной конструкции составляет не менее 1 календарного месяца (желательно 2 месяца) и обусловлена сроками формирования костной мозоли в области надломанных рёбер.

Сравнение предоперационных и послеоперационных фотографий, а также объективные замеры до и после операции, позволяют объективизировать (доказать) результат операции – уменьшение талии.

Важной особенностью данной эстетической операции является её малотравматичность по сравнению с операциями по сужению талии, когда удаляются XI и XII рёбра: операция проводится через небольшие – до 3 см – разрезы без удаления ребер. Рёбра сохраняются, талия сужается, а перемещенные таким образом ребра продолжают выполнять каркасную и защитную функции, а также являются местами прикрепления большого числа мышц организма человека.

Приведу расчёты: изменение кривизны XI и XII рёбер всего на 1,5 см приведёт к уменьшению окружности талии на целых 7 см, а изменение кривизны XI и XII рёбер на 2 см уменьшит окружность талии уже на 10 см.

Осиная талия: как достичь идеальной формы

Для женщин тонкая талия является крайне желанной, ведь она придаёт утончённость силуэту и подчёркивает другие достоинства. В нашей статье мы подробно расскажем о том, что поможет добиться вам нужных форм.

Читайте также  Висит кожа на руках что делать?

Помимо желанной привлекательности есть и более веские причины стремиться к тонкой талии. Одна из них заключается в том, что слишком большое количества жира в области живота увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений со здоровьем.

Подробнее об этом опасном типе жира мы писали в нашей статье «Как избавиться от жира на животе».

Можно выделить три основных причины, из-за которых талия не выглядит тонкой:

  • Из-за особенностей скелета. У женщин с анатомически широкими тазовыми костями и небольшой грудной клеткой, талия будет казаться тоньше, чем у женщин, у которых нет большой разницы в этих объёмах.
  • Из-за количества жира, который охотно откладывается в области живота.
  • Из-за толщины косых мышц живота. У спортсменок, которые занимаются тяжёлой атлетикой или кроссфитом, сильно развиты косые мышцы живота, присутствуют кубики на прессе, но назвать их талии тонкими явно не получится.

Как правило, основной причиной недовольства служит наличие лишнего жира. Что же можно сделать, чтобы от него избавиться?

Чтобы похудеть в области живота, надо активнее качать пресс

Нет! Дело в том, что вы не можете нацелиться на определенную область тела, чтобы похудеть именно в этой части.

Нашему организму свойственно накапливать жир, создавая так называемые «жировые депо». Их расположение зависит от нашего уникального состава тела и генетики. Из-за более высокого уровня эстрогена и эволюционного механизма защиты репродуктивных органов, у женщин, как правило, «жировые депо» накапливаются вокруг бедер и нижней части живота.

Когда вы худеете, вы теряете жировые отложения со всего тела. Ещё одна проблема заключается в том, что вы будете терять жир в последнюю очередь из тех мест, которые являются вашими «жировыми депо». Именно поэтому повторение безумного количества упражнений на пресс не имеет никакого смысла. Гораздо эффективнее выполнять тренировки на всё тело.

Ты то, что ты ешь

Независимо от того, сколько вы тренируетесь, вы не станете обладательницей тонкой талии или плоского пресса, если ваше питание далеко от сбалансированного. Вам необходима разумная диета, в составе которой содержится много белка, фруктов и овощей, а употребление простых углеводов, жареной пищи, сладостей и газированных напитков сведено к минимуму. Правильное питание поможет увеличить ваши физические усилия и уменьшить талию.

Относитесь с пониманием к своему организму

Оставьте все радикальные методы в прошлом: не изнуряйте себя экспресс-диетами, не убивайтесь семь дней в неделю в спортзале. Работайте на долгосрочную перспективу: для вас гораздо эффективнее будет выполнять тренировки в течение года по 3 раза в неделю, а также питаться правильно.

К тому же, ваш живот может выглядеть по-разному даже в течение одного месяца: женский организм устроен таким образом, что он задерживает больше жидкости во второй половине цикла. А, следовательно, ваш живот из-за этого может выглядеть более округлым.

Помогает ли обруч?

Да, последние исследования показали положительный результат. В течение 6 недель испытуемые крутили утяжелённый обруч, и это позволило на 2% снизить количество жира в области живота, а также уменьшить обхват талии на 3,1 см.

Топ упражнений для тонкой талии

Вакуум. Это упражнение лучше всего делать натощак. Глубоко вдохните, затем на медленном выдохе втягивайте живот, прижимая переднюю стенку живота к позвоночнику. Удерживайте это состояние около 10-15 секунд. Сделайте 4-6 повторов.

Касание пяток. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Оторвите лопатки от пола, вытянутыми вдоль пола руками выполняйте касания пяток. Сделайте 20 повторений по 3 подхода.

Планка на локтях. Упритесь локтями и носками ног в пол. Вытяните тело в одну ровную линию, подтянув живот и ягодицы. Удерживайте это положение максимально возможное количество времени. После небольшого перерыва сделайте ещё 2 подхода.

Прямые скручивания. Лягте на спину, держите руки за головой, а ноги согните в коленях. На выдохе оторвите лопатки от пола за счёт сокращения прямой мышцы живота. Сделайте 20 повторений по 3 подхода.

Обратные скручивания. Лягте на спину, ноги поднимите вверх и чуть согните в коленях, руки расположите параллельно корпусу. На выдохе оторвите таз от пола, толкайте ноги вверх. На вдохе возвратитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторений по 3 подхода.

Также вы можете позаимствовать несколько асан из йоги для тонкой талии:

  • Скрутки помогают поддерживать работу кишечника.
  • Поза лука укрепляет центральную часть живота.
  • Поза лодки укрепляет мышцы живота, спины и ног.

Плохие упражнения для вашей талии

На самом деле, пока у вас есть жир в области живота, нельзя сказать, что какие-то упражнения нанесут вам вред. Однако если у вас почти нет жировой прослойки, то вам стоит избегать упражнений, которые раскачивают косые мышцы живота: косые скручивания, боковые планки, наклоны в стороны с утяжелителями.

Вместо заключения

В целом, сочетание хороших упражнений для брюшного пресса, правильного питания и ориентирование на долгосрочный результат окупится отличным внешним видом, подтянутой фигурой и тонкой талией.

Почему бра-фиттинг полезен при любой фигуре?

Правильно подобранный бюстгальтер важен и с точки зрения здоровья, и с точки зрения эстетики, и для самооценки. О медицинских последствиях ношения неправильно подобранного бюстгальтера мы писали здесь.

В этой статье расскажем о том, почему для каждой фигуры бра-фиттинг не роскошь, а необходимость.

Стройное тело, маленькая грудь

Девушки с небольшой грудью часто страдают от невозможности создать привлекательный силуэт не в ущерб своему комфорту. Масс-маркет предлагает либо пуш-ап, либо бесформенные лифчики-маечки. И то, и другое свободно болтается на теле, окончательно стирая видимость груди. Часто ещё и чашки некрасиво торчат под одеждой.

Типичная ситуация для данного типа фигуры: чашки отстают, груди не видно ни в белье, ни в одежде

Ассортимент масс-маркета не только предлагает слишком широкий для худеньких девушек пояс, но и не учитывает особенностей фигуры. Часто у покупательниц с таким телосложением бывает впалость грудины или широко посаженная грудь. И тот, и другой нюанс продавцы обычных магазинов упорно игнорируют.

Прибавьте к этому постоянный дискомфорт: бретели падают, лифчик постоянно приходится поправлять. Желание в конец отказаться от этого орудия пытки растёт с каждой неудачной покупкой.

Но ваш выход – грамотный подбор белья. Стоит найти бюстгальтер, подходящий вам по размеру и форме, о неудобствах вы забудете. Преобразится и силуэт: грудь поднимется выше, приобретёт округлые формы, переход к талии станет изящнее.

При впалой грудной клетке поможет бра с уклоном перемычки в грудину, а для широко посаженной груди мы рекомендуем выбирать варианты с широкими косточками – тогда они не будут впиваться вам в бока.

Результаты бра-фиттинга: бра подобран с учётом специфики фигуры, силуэт оформлен, чашки не заметны под одеждой

Всего одна деталь гардероба может разительно преобразить ваш силуэт.

У нас есть свои фавориты среди брендов, специализирующихся на небольшой груди: The Little Bra Company и Lu La Lu Petites. Но существуют и другие подобные марки. Их конструкция учитывает ваши пропорции. Ширина и длина бретелей, ширина грудной клетки, длина косточек сделаны иначе, чем в неспециализированных марках. Скорее всего, в таких бюстгальтерах вам будет гораздо удобнее.

Полная фигура

Подобрать бюстгальтер для пышной фигуры сложно не только потому, что масс-маркет редко предлагает чашки после D, но и потому, что его скудный ассортимент конструктивно не учитывает особенностей фигуры. Марки, рассчитанные на массового покупателя, просто копируют лекала стандартных размеров и пропорционально увеличивают их. Тогда как каждый размерный сегмент – это своя уникальная конструкция. Если мы возьмём очень хороший бра 75С и сошьём по его лекалу 95HH – мы получим очень плохой лифчик большого размера.

Типичные ошибки при выборе бюстгальтера для таких пропорций:

✘ слишком свободный пояс. Девушки в теле боятся, что тугой бюстгальтер спровоцирует появление складок на спине. Это приводит к тому, что и грудь не фиксируется, и бра гуляет по спине, оказываясь не там, где должен. Такое его положение как раз и создаёт дополнительные складки.

Читайте также  Как прокачать попу в домашних условиях девушке?

✘ слишком маленькая чашка. Если считать, что D – самый большой размер (это давно уже не так), возникает множество проблем. Чашка не вмещает грудь целиком, косточки впиваются в грудную массу, силуэт получается весь в складочку: грудь вываливается из чашки со всех сторон, и вместо ровной округлости вы получаете нечто волнистое неясной формы.

Таким силуэтом приходится довольствоваться женщинам с пышными формами до бра-фиттинга: неудобно, больно, неэстетично

Чаще всего решение бельевых проблем с таким типом фигуры – это уменьшение размера пояса и/или увеличение чашки. Вся грудь, включая боковую ткань, обязательно должна собираться в чашку, чтобы форма не расплывалась. Мы всегда делаем выбор в пользу более плотных и усиленных по конструкции изделий: более хлипкие варианты и поддержку не обеспечат, и растянутся гораздо быстрее.

Бюстгальтер с учётом особенностей вашего телосложения подчеркнёт талию, поднимет грудь, сакцентирует внимание на достоинствах.

Результат бра-фиттинга: фигура стала выразительнее и визуально стройнее

Очень часто всего лишь правильно подобранный бра вызывает у окружающих предположения, что вы похудели или “сделали” грудь. Но нет, это гораздо более простой и безопасный путь к соблазнительным формам.

Если при пышной фигуре грудь у вас небольшая – бра-фиттер поможет уравновесить пропорции, сильнее “подать” грудь вперёд и визуально приблизить формы к “песочным часам”. Грудь станет выделяться на фоне живота, сделав переход к талии более изящным.

Постарайтесь подобрать изделия в специализированных марках. Наши фавориты – Elomi и Ewa Michalak. В нужном размерном сегменте у них мягкий, но плотный пояс, дублированные подушечками бретели, открытая зона подмышечной впадины даже для узких плеч. Но есть и другие варианты – меряйте, ориентируйтесь на ощущения и носите с удовольствием.

Широкая грудная клетка

Девушкам с такой особенностью фигуры непросто найти удобный бюстгальтер. Даже если размер при этом “самый обыкновенный” и есть в масс-маркете. Лифчик, сшитый по традиционному лекалу, доставляет дискомфорт. А нужного – с широко расположенными плоскими чашками, которые не отставали бы от груди, – нет.

Типичные ошибки девушек с широкой грудной клеткой:

✘ выбор в пользу самой маленькой чашки. Поскольку даже чашка А в более-менее комфортном поясе не заполняется полностью и некрасиво торчат под одеждой, всё время кажется, что проблема в слишком большой чашке;

✘ выбор слишком свободного пояса. Раз грудная клетка широкая, значит, и пояс должен быть таким.

Как правило, покупательниц устраивает либо объём пояса, либо размер чашки. Совместить и то, и то в одном бюстгальтере удаётся редко.

Прибавьте к этому недовольство грудью, на которой болтается даже чашка А! Вы пытаетесь исправить это при помощи пуш-апа, но и он не прилегает к груди плотно.

Типичная ситуация для девушки с широкой грудной клеткой: бюстгальтер существует отдельно, бретели спадают, косточки категорически неудобны, и даже пуш-ап не собирает грудь

Красиво оформит широко посаженную грудь бра нужного размера и идеальный подгон формы чашки и косточек к особенностям груди. Чаще всего приходится сменить пояс на меньший, а чашку на бОльшую. Более тугой пояс даст достаточное натяжение, чашки перестанут отставать. Сразу окажется, что ваше декольте может выглядеть куда соблазнительнее, чем вы думали.

В грамотно подобранном бюстгальтере косточки перестанут вам мешать. Если форма вам подходит, они не будут травмировать нежную ткань груди – просто потому, что не будут с ней соприкасаться, находясь в субмаммарной складке. Грудь полностью будет в чашке, а перемычка ровно прилегать. Уровень груди поднимется на середину плеча, что сделает силуэт изящнее и сакцентирует талию.

Грамотно подобранный бра даже без пуш-апа делает грудь собраннее, а фигуру в целом изящнее

Здесь важно ювелирно выдержать пропорцию “пояс-чашка”. При ошибке вам по-прежнему не будет комфортно. Мы рекомендуем обладательницам широко посаженной груди обратить внимание на бюстгальтеры из современных материалов: спейсер, мемори форм, микрофибры. Они подстраиваются под самую капризную форму груди.

Асимметричная грудь

Практически у всех женщин асимметричная грудь. Но у некоторых разница может достигать нескольких размеров. Решение есть всегда, но зависит оно от того, насколько сильно различие.

Грамотный подбор белья в случае выраженной асимметрии – это поиск форм и материалов с учётом этой особенности. Плотные жёсткие чашки без эластана или с интегрированным пуш-апом будут не заполнены с одной стороны, в то время как с другой из них будет выпадать грудь. Если это происходит и в бра из эластичных тканей – значит, ошибка в выборе размера.

Стандартный вариант для обладательниц асимметричной груди: разницу видно даже под одеждой, бра явно вызывает дискомфорт

Даже если у вас асимметрия в несколько размеров – при правильном подборе белья ничто не выдаст этот маленький секрет. Поверхность чашки должна – и может – быть ровной. Этого можно добиться, если умело подходить к выбору материалов и форм бюстгальтера.

При разнице до одного размера чашки (например, одна грудь размера E, а вторая грудь F) вы можете позволить себе практически любой бюстгальтер из эластичного материала. При правильном подборе разница будет незаметна. Всё, что вам потребуется – не промахнуться с размером и материалом и скорректировать разницу при помощи бретелей. В выборе форм вы не ограничены: носите балконеты, классику, и с осторожностью – низкие перемычки.

При разнице больше одного размера нужно выбирать более закрытые формы, и, возможно, добавлять силикон или вкладной пуш-ап в одну из чашек.

После бра-фиттинга: бюстгальтер, в котором красиво и удобно, и ничто не выдаёт асимметричную грудь

Рекомендации для самостоятельного подбора белья при асимметрии:

ориентируйтесь на бОльшую грудь: она должна полностью заполнять чашку и не нависать над бра; если размер и ткань подобраны правильно, на меньшей груди тоже не будет никаких складок

отрегулируйте бретели с учётом асимметрии

при сильной асимметрии (от 1,5 размера) используйте подушечки из медицинского силикона: они помогут заполнить чашку на меньшей груди

чем более закрытый бюстгальтер, тем меньше заметна разница; хорошо подойдут классические модели с тремя швами (они же full cup)

всегда выбирайте максимально тугой размер пояса, в котором вам комфортно

при асимметрии перемычка может перекоситься, но она всегда должна плотно прилегать к грудине

Узкие покатые плечи

Многие девушки ставят себе диагноз “узкие плечи” по одному единственному симптому: падают бретели. В 90% этот факт говорит не об особенностях вашей фигуры, а о неправильно подобранном размере бюстгальтера.

О самых типичных проблемах с бельём и их решении читайте здесь

Плечи можно считать узкими, если их ширина меньше ширины грудной клетки. Для такой фигуры спасением будет бюстгальтер с узкой постановкой бретелей.

В бюстгальтере с классической постановкой плеч ширина груди и ширина плеч будут равны, и если провести между ними перпендикулярную линию, то получившаяся фигура будет напоминать квадрат. А в бюстгальтере с узкой постановкой плеч ширина плеч будет уже, чем ширина груди, и фигура будет напоминать трапецию.

Бюстгальтер слева не учитывает особенности фигуры: в нём будет неудобно. Бюстгальтер справа подобран с учётом узости плеч и обеспечивает максимальный комфорт

Если у вас действительно узкие плечи, то балконеты, скорее всего, вам не подойдут, и нужно будет постараться найти бюстгальтеры с узкой постановкой плеч в вашем размере.

То же касается и девушек с покатыми плечами. В этом случае мы рекомендуем, помимо бюстгальтера с узкой постановкой плеч, отдавать предпочтение моделям с крючком на спине. Он позволяет перекрестить бретели. Полезным аксессуаром в бельевом гардеробе станет и специальный конвертер: он превратит любой бюстгальтер в бюстгальтер с узкой постановкой плеч.

Сложнее всего подобрать бюстгальтер для узких или покатых плеч миниатюрным девушкам (до 165 см), женщинам с коротким торсом, завышенной линии груди или большим бюстом. Самым эффективным будет обратиться к профессиональному бельевому стилисту в салоне с большим ассортиментов моделей и размеров, В обычном магазине крайне сложно найти модели с узкой постановкой бретелек в вашем размере.