Крийя йога что это такое?

Что влючает в себя Крия йога? Описание практики и основной комплекс с видео

История Крия (или Крийя) йоги уходит корнями в древние учения и до настоящего времени пока еще хорошо не изучена. Данный комплекс упражнений основывается на практиках пранямы и раскрытии чакр.

Что это такое?

Несколько веков назад индийский йог Лахири Махасайя собрал и задокументировал древние практики и знания. Ценной информацией с ним поделился гималайский гуру – Бабаджи Махарадж. Согласно легендам, он смог познать бессмертие и владел многими техниками йоги, некоторые из них описаны в «Йога-Сутрах» и «Бхагават-Гите». Опыт древних техник вошел в основу Крия йоги.

Справка! Это практика духовного становления, а также учение, помогающее в осмыслении Бытия, определении приоритетных направлений жизни, обретении гармонии и состояния комфорта.

Благодаря практическим занятиям, человек освобождается от угнетающих его размышлений и совершенных поступков. Он как бы обновляется вместе с клетками своего организма, у которых во время выполнения особых дыхательных упражнений усиливается кислородное насыщение и избавление от углекислого газа.

Данное направление йоги включает асаны, повышающие вибрации движения, медитативные техники и пранаямы.

Крия йога очищает разум от лишней информации, ненужных переживаний. Она помогает развивать тело на духовном и физическом уровне. Такая йога признана одним из самых мягких направлений, поэтому доступна людям с любой подготовкой.

Польза

Полезное воздействие на организм во время занятий Крия йогой не вызывает сомнений.

  1. Она улучшает нервные и умственные процессы организма.
  2. Повышает иммунитет, защищая от внешних и внутренних воздействий.
  3. Стабилизирует работу нервной системы, смягчая влияние стрессовых ситуаций на человека.
  4. Усиливает энергетический поток Кундалини, с помощью которого проявляется скрытый потенциал личности.
  5. Увеличивает концентрацию внимания, жизненную энергию.
  6. Повышает активность мозга, делая мышление четким и ясным.
  7. Обновляет клетки, улучшает физическое состояние организма.

Энергия Кундалини также помогает человеку расцвести и почувствовать себя уверенным.

Упражнения

Практические занятия имеют несколько вариаций исполнения. Чтобы достичь определенной цели, необходимо выполнять особый комплекс упражнений. Существует пять направлений:

  • Крия-Хатха (омолаживающие и оздоравливающие асаны);
  • Крия-Кундалини (техника дыхания, улучшающая потоки энергии и позволяющая получать ответы на свои вопросы свыше);
  • Крия-Дхьяна (очищает от внешних шумовых воздействий при помощи медитации);
  • Крия-Мантра (последовательное извлечение звуков, освобождающих от лишних мыслей и шума);
  • Крия-Бхакти (определенные действия, направленные на служение Вселенной).

Входные Крии

Объединенные в комплекс упражнения помогают сосредоточиться на практических занятиях, убрать из головы лишние мысли, успокоиться и стать увереннее.

Входные Крии повышают уровень духовного и физического состояния человека.

Последовательность выполнения упражнений:

  • из положения лёжа перейти в позу Планки, задержать дыхание на несколько секунд;
  • из положения стоя выполнить глубокие наклоны вперед, дотягиваясь до пола кончиками пальцев;
  • из положения стоя наклониться туловищем вперед, касаясь руками до пола, скрутить тело в сторону, подняв одну руку вверх (упражнение «мельница»).

Важно! Не нужно напрягаться во время выполнения упражнений. Движения должны быть легкими, но с сохранением концентрации внимания. Хороших результатов можно достичь, если с самого начала заниматься со специалистом.

Основные Крии

Практически все упражнения выполняются из положения сидя. Данный комплекс улучшит развитие всего организма.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

  1. Сесть на пол, взять руки в ключ и наклониться.
  2. Вращать руки и корпус, держа руки в замке.
  3. Сгибать и разгибать спину.
  4. Выполнять наклоны туловищем в стороны.
  5. Наклонить голову вперед и запрокинуть назад.
  6. Обхватить выпрямленные ноги руками. Заводить голову назад и опускать.
  7. Лечь на спину, согнуть ноги и захватить лодыжки. Поднимать и опускать поясницу и ягодицы.
  8. Лечь на спину. Согнуть ноги так, чтобы они лежали ступнями вверх (как в Супта Ваджрасане). Поднимать и опускать поясницу.
  9. Стоя на четвереньках выгибать и прогибать спину (поза кошки-коровы).
  10. Стоя на четвереньках, подносить колено к груди, а затем выводить за спину.
  11. Стоя на коленях, положить голову на пол. Прогибаться спиной.
  12. Лечь на согнутые колени. Сложить руки в замок, опуститься лбом на пол.
  13. Встать на колени, опереться на голову и обхватить ее руками. Сгибать и разгибать колени, а затем поднимать их по очереди.
  14. Сесть между ступней. Выпрямляться, отрывать туловище от пола и опускать обратно.

Видео

Посмотрите эти полезные видео:

Крия Йога. Практика для всех:

Практика тантра крийя йоги:

Практика

В практические занятия по Крия йоге входят упражнения, помогающие развить физическое состояние (асаны) и привести к духовному росту (пранаямы и медитации). Комплекс упражнений принесет пользу, если выполнять их регулярно. Проводить занятия лучше утром и вечером. Количество и время занятий каждый определяет для себя сам.

Важно уделить внимание последовательности выполнения комплекса. Во время практики следует погрузиться в размышления о Божественных проявлениях Вселенной, законах Бытия, ощутить в себе рост одухотворенности, эмоциональный подъем. Необходимо придерживаться правильного образа жизни: отказаться от вредных привычек, научиться дышать по правилам йоги, совершать омовения с соблюдением ритуалов и употреблять в пищу вегетарианскую еду.

Когда человек начнет осознавать свои действия, он освободится от внутренних блокировок, раскроются чакры, улучшится состояние организма.

Последовательность выполнения крий

Практика йоги основана на последовательности выполнения всех упражнений. Это оказывает прямое воздействие на изменение кармических узлов. В «Автобиографии йога» можно прочитать описание всех ритуалов, асан и их последовательность.

Занятия должны длиться определенный временной промежуток. Комплекс Крия йоги следует выполнять в течение 27, 54, 81, 108 дней, затем сделать перерыв, после этого приступить к повторению всех упражнений 5, 8, 11, 14 дней.

Последовательность можно изменить под себя, но только после изучения всего комплекса упражнений на практических занятиях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Крия йога для новичков и не только

Как избавиться от угнетающих мыслей и справиться с накопившейся усталостью? Недостаток сна, постоянные стрессы, перекусы на ходу – все это не лучшим образом сказывается на здоровье, но можно подзарядиться энергией необычно. На помощь приходят особые упражнения из крия йоги.

  1. Определение
  2. История
  3. Что это такое – асаны?
  4. Польза крийя-йоги
  5. Противопоказания к занятиям
  6. Направления
  7. Последовательность действий
  8. Методика Имрама
  9. Видео методики
  10. Периодичность занятий

Определение

Что такое kriya yoga (крия йога)? Это особая последовательность упражнений, медитация и диета. Благодаря комплексному воздействию улучшается самочувствие и настроение. Крийя йога подходит людям любого возраста и с любой физической подготовкой. С санскрита «крийя» переводится как «действие», а «йога» обозначает «объединение».

История

Древнее учение сегодня известно благодаря йогу Лахири Махасайе. Полезные знания ему передал Бабаджи Махарадж – известный гималайский гуру. Техники, которыми он мастерски владел, содержатся в «Бхагават-Гите» и «Йога-Сутрах». Именно они лежат в основе крийя йоги. Поэтапного объяснения комплекса нет ни в одном источнике, поэтому многие моменты остаются недосказанными, а само учение покрыто завесой тайны. Важно не только повторять асаны в определенной последовательности, но и пересмотреть свое отношение к жизни.

Читайте также  Как правильно делать разгрузочный день?

Учителя и аватары. Одним из самых известных считается Парамаханса Йогананда

Что это такое – асаны?

Так называют особые позы в йоге, принимать которые удобно. Последовательное выполнение их помогает укрепить здоровье и даже справиться с некоторыми заболеваниями. Интересно то, что позы в йоге в основном носят названия животных. Принимаемые во время них положения тела отдаленно напоминают различных зверей.

Польза крийя-йоги

Упражнения для начинающих в домашних условиях оказывают мягкое воздействие на весь организм. Пользу крийя йоги трудно недооценить:

  • стабилизируется работа нервной системы, реакция на любые стрессы становится не такой болезненной;
  • повышается иммунитет;
  • улучшается работа мозга, мысли становятся ясными и четкими, настроение поднимается;
  • появляется уверенность в себе и своих силах.

Комплекс упражнений направлен на обновление всего организма. В процессе занятий происходит обновление на клеточном уровне, количество жизненной энергии значительно повышается. Считается, что крии в йоге освобождают от негативной кармы и помогают раскрыть все чакры.

Противопоказания к занятиям

Противопоказаний у практики нет. Заниматься могут и дети, и люди преклонного возраста. Однако для получения видимых результатов придется постараться – выполнять комплекс регулярно дважды в день. Существует и такое мнение, что для значительного прогресса достаточно одной тренировки раз в три дня. Можно тренироваться по видео в интернете, но намного эффективнее занятия под руководством профессионала. Выполнять комплекс лучше в тишине, чтобы вас никто не потревожил во время практики. Для видимых результатов рекомендуется перейти на вегетарианское меню.

В меню могут быть молочные продукты, зерновые и овощи. Важно достичь баланса – не испытывать сильного чувства голода в течение дня и не переедать. Чтобы быстрее насытиться меньшим количеством еды старайтесь тщательно пережевывать пищу и пить достаточное количество воды. Можно практиковать еженедельно разгрузочные дни или в принципе периодически отказываться от еды на сутки.

Направления

Большинство упражнений выполняют сидя, при этом оказывается комплексное воздействие на весь организм. В крия йоге выделяют следующие 5 направлений:

  1. Крия-Хатха помогает омолодиться и оздоровиться. Подробнее про хатха йогу.
  2. Крия-Кундалини гармонизирует поток энергии, дает найти ответы на волнующие вопросы.
  3. Крия-Дхьяна с помощью медитации помогает абстрагироваться от шумовых воздействий.
  4. Крия-Мантра заключается в особой последовательности извлечения звуков, которая направлена на освобождение от ненужных мыслей. Узнайте что такое мантра.
  5. Крия-Бхакти включает в себя комплекс действий для служения Вселенной.

Последовательность действий

«Крия йога техники» – такой запрос часто задают те, кто интересуется этой древней практикой. Чтобы высвободилась энергия, называемая кундалини, необходимо четко соблюдать следующую последовательность действий:

  1. Сначала нужно сесть, сцепить руки в замок и наклониться.
  2. Не расцепляя пальцы, нужно медленно вращать туловищем и руками.
  3. Аккуратно сгибайте спину вперед-назад, раскачивайтесь в разные стороны.
  4. Медленно подключите голову – выполните наклоны вперед и назад.
  5. Измените положение рук – обхватите руками ноги.
  6. Лягте на спину, согните ноги и возьмитесь за лодыжки.
  7. Совершайте движения ягодицами вверх и вниз.
  8. Затем измените положение ног, они должны лежать ступнями вверх.
  9. Последовательно опускайте и поднимайте бедра.
  10. Примите позу собаки, прогните спину и вернитесь в исходное положение.
  11. Поочередно подносите колени к груди, а затем уводите их за спину.
  12. В такой же позе опустите на пол голову и осторожно прогните спину.
  13. Поменяйте позу – согните колени, снова сцепите руки в замок.
  14. Расположитесь на коленях, голову не отрывайте от пола и возьмитесь за нее руками.
  15. По очереди сгибайте и разгибайте правое и левое колено.
  16. Завершите упражнение – сядьте между ступней.

Важно не только четко повторять последовательность действий, но и следить за дыханием. Пусть оно будет плавным, поэтому избегайте интенсивных вдохов и выдохов. Выполнять упражнения нужно в спокойном темпе, вам должно быть комфортно.

Можно попробовать выполнять комплекс по другой схеме в несколько этапов. Начинать практику рекомендуется с входных крий. Во время них разум успокаивается, уходят тревожные мысли, организм настраивается на работу. Затем следуют основные, выполняются асаны для укрепления здоровья. Повторов должно быть нечетное количество. Силовые практики рекомендуется выполнять строго по видео или под присмотром профессионала. Пропускать этапы не рекомендуется – от каждого из них зависит конечный результат.

Сначала поприветствуйте четыре стихии. Для этого удобно расположитесь на полу, скрестив ноги. Руки расположите на коленях. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на дыхании. На вдохе представляйте, что ваш затылок тянется вверх. Произнесите: «Я есть», после чего выдохните.

Начните выполнять упражнения стоя. Встаньте ровно и поднимите разведенные в разные стороны руки. Слегка потянитесь, а затем сделайте наклон. Вращайтесь по часовой стрелке, не опуская руки. Затем вытяните их вдоль тела. Приподнимитесь на выдохе так, чтобы почувствовать в процессе работы мышцы пресса, затем опуститесь на выдохе.

В положении сидя упритесь руками в пол. Осторожно подтяните пальцы ног и приподнимите бедра так, чтобы таз и спина были на одной линии. Опуститесь, не меняя положения ног. Во время вдоха голова должна быть опущена, а ягодицы напротив тянутся вверх. Постарайтесь оставаться в этом положении дольше. Затем встаньте на колени. Поставьте ноги на ширине плеч, а руки расположите на поясе. Во время каждого вдоха слегка наклоняйтесь назад. На выдохе напротив тянитесь вперед, прижимая голову к груди.

Натяните носки. На вдохе поднимайтесь вверх. Примите позу собаки и опустите голову максимально низко. Пятками достаньте до пола и сильно прогните спину на вдохе. Вернитесь в исходное положение.

Ноги поставьте ровно. Поднимите вверх правую руку, а левую опустите вниз. Поочередно делайте наклоны в разные стороны. Важно никуда не спешить, выполняя все движения размеренно и вдумчиво.

Завершите комплекс аккуратным потягиванием вверх. Представьте, что вы впускаете в себя тепло солнечной энергии. Постарайтесь максимально расслабиться и помедитируйте.

Методика Имрама

Один из самых известных представителей крия йоги сегодня – Имрам. Он преподает духовные практики по собственной методике, пишет музыку и тексты песен, занимается восточными единоборствами.

Имрам получил образование в техникуме по специальности инженера-строителя, но решил связать жизнь с исследованием возможностей человека и продолжить духовный путь. В течение 13 лет он путешествовал по местам силы и общался с представителями разных конфессий. Полученные знания, а также принципы всеобъемлющей любви и сострадания легли в основу всех его практик и философии. Имрам отмечает, что выступает в роли духовного, а не религиозного учителя.

Имрам

Крия йогой духовный учитель начал заниматься с 2002 года под руководством гималайского святого Бабаджи Нагараджая. Он вывел собственную формулу – достичь мудрости можно, если объединить возможности и знания. Во время семинаров Имрам передает свой дыхательный опыт и демонстрирует медитативные практики. Участники встреч отмечают, что получают терапевтический эффект во время встречи с гуру и затем с легкостью практикуют крия йогу дома.

Видео методики

Периодичность занятий

Нерегулярные занятия крийя йогой пользы не принесут. Чтобы добиться хороших результатов, требуется заниматься с определенной периодичностью. Лучше всего выполнять практики крийя йоги дважды в день – после пробуждения и перед сном. Во время выполнения упражнений важно отказаться от всех суетных мыслей. Подойдите к решению вопроса комплексно – откажитесь от вредных привычек, старайтесь правильно питаться и пить больше воды. Выполняйте занятия циклами из 27, 54, 81 и 108 дней, тогда результат не заставит себя ждать.

Читайте также  Kangoo jumps что это такое?

Йога-нидра: мощная практика расслабления и восстановления жизненных сил

Польза техники уддияна бандха

Практика наули – йога для живота

Эта удивительная Шавасана: медитация из йоги для расслабления

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

  • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
  • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
  • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

  • Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
  • Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
  • Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
  • Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

  • асимметрия лица, языка;
  • онемение, слабость, паралич конечности;
  • нарушения речи;
  • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
  • рвота;
  • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
  • спутанность сознания;
  • нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Крия-йога и пранаяма с А. Белослудцевым

Крия-йога и пранаяма с А. Белослудцевым

Друзья, приглашаем вас на занятия с Александром Белосудцевым: «Крия йога и пранаяма» регулярно по понедельникам, средам и воскресеньям в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах.

О ПРАКТИКЕ

  • Понедельник: 20:30-22:00
  • Среда: 20:30-22:00

Вечерняя практика включает: легкую разминку, виньясы и дыхательные крии, праняму и практику медитации.
Мягкая спокойная последовательность виньяс превращает асаны, в сочетании с дыханием, в медитацию в движении. Основной эффект от этого занятия: снятие напряжения, стресса, энергонаполнение, релаксация.

  • Воскресенье: 16:00-17:30(дневная практика)

Дневные практики включают динамический разогрев с дыхательными криями, асаны, блок пранаямы и медитацию в конце занятия.
Эффект от данной практики: повышение уровня энергии, расслабление, снижение уровня стресса, подготовка к освоению медитации.

  • Каждое занятие включает блок дыхательных техник и практики на концентрацию внимания. Занятие будет полезно и интересно всем, кто осваивает и практикует пранаяму и медитацию.

О ВЕДУЩЕМ

Белослудцев Александр (Аджита ананда натха каула) — учитель по йоге и медитации. Медитация в индийских и тибето-буддистских и бонских традициях

  • Практикует йогу больше 25 лет
  • Преподает йогу 20 лет

В 1989 году впервые столкнулся с индуизмом и начал самостоятельно изучать индийскую философию и различные восточные телесные практики, собирая доступную в то время информацию.

С 1997 г. начались постоянные поездки в Индию на длительный срок с проживанием в ашрамах и изучением традиционной йоги, аюрведы — индусской медицины, различных ведических традиций и духовных практик.

С 1998 года начал вести группы и индивидуальные занятия по хатха-йоге.

В 2000 году встретил своего первого учителя по Калари-паятту (индийское боевое искусство с элементами динамической йоги) Индучодана Ашана (Илья Петухов) в Санкт-Петербурге, с 2000 по 2003 году обучался у него индивидуально. В 2003 году по рекомендации Индучодан Ашана был направлен в Индию к его учителю Ашану Саджан Гуруккалу и начал обучаться в традиционной школе «Арджуна Калари Самгхам» и «Марма Чикитса Кендрам (военная спортивная медицина)» в штате Керала. Прошел интенсивные курсы обучения по Калари-йоге и различным оздоровительным практикам южно-индийской традиции. Джьотиш (индийская астрология) и санскриту. В совершенстве освоил Калари-массаж — уникальное средство восстановления после поединков и травм, а также, владения искусством Мармаади (нанесение ударов и лечение по точкам жизни и смерти). Это искусство всегда высоко ценилось в Южной Индии и секретные техники передавались от учителя к ученику на протяжении 5000 лет. Посвящен в Индусскую воинскую традицию Учителей, мантра-йогу, прана — видью (биодинамика — работа на уровне подсознания с энергиями ) и другие духовные практики Калари. В 2005 г. получил разрешение и благословение учителей (Индучодан Ашана и Ашана Саджана Гуруккала) на преподавание Калари-паятту и всех его духовных традиций.

Читайте также  Что будет если крутить обруч каждый день?

С 2006 г. по настоящее время – периодическое обучение и повышение квалификации в «Хинду Вишва Видьялаям» (Индийском Университете Ведических знаний, основанном Ашаном Саджаном Гуруккалам в штате Керала) по направлениям: Калари-паятту, хатха-йога, мантра-йога, прана видья — биодинамика, медитация ,санскрит, аюрведа, тантра, джйотишь-астрология и различные духовные дисциплины.

В 2007 году прошел обучение и получил посвящение в традицию махайога Шивы Горакшанатха у Гуру йоги Матсьендранатха Махараджа.

С 2007 года постоянное обучение и прохождение семинаров по медитации в бон и буддизме у многих тибетских учителей бонской и буддисткой традиций.

С 2008 года изучение филиппинских и индонезийских боевых искусств и оздоровительных практик.
С 2010 года входит в офицерский состав филиппинского боевого искусства «Пекити Терсия Кали».

С 2012 года заочное обучение в институте «Сова Рипа» тибетской медицине.

В 2013 году посвящен Шри Амрита ананда натхой в Гуру тантрической традиции «Шри Видья Каула тантра». С 2017 года проходит обучение по йоге и тантре у Дева даса махараджа в линии Деврахи Бабаджи.С 2018 года посвящение и обучение крийя йоги у Шибендра Лахири Махашайи.

Уровень:

Базовый уровень (данный класс рекомендован практикующим хатха-йогу и медитацию от полугода и более).

СТОИМОСТЬ:

  • 750 ₽ или по абонементам студии

ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ*

  • Понедельник 20:30-22:00
  • Среда 20:30-22:00
  • Воскресенье 16:00-17:30

*Следите, пожалуйста, за текущим расписанием, так как возможны изменения.

Пробуждаем духовную энергию с помощью Крийя йога

Каждый вид йоги направлен на развитие физических и духовных качеств у практикующего. Наиболее интересным является такое направление, как крийя йога, но при этом подходит оно не каждому. Благодаря особой системе упражнений в человеке пробуждается его духовная энергия.

Особенность

Такого рода практика является некой усовершенствованной техникой Раджа-йоги, которая способствует усилению и оживлению самых тонких токов жизненной энергии, концентрируемых в позвоночнике и мозге человека.

Именно эти части человеческого организма считались древними индийскими провидцами древом жизни. В них располагаются тонкие жизненные и сознательные центры, в которых течет энергия, оживляющая все клетки, ткани и органы тела.

Именно этот вид йоги позволяет с помощью особой техники, используя силу мысли, концентрировать и направлять эту жизненную энергию вокруг шести отделов позвоночника, что приводит к ускорению духовной эволюции, осознанию и развитию духовной составляющей человека.

Гуру крийя-йоги утверждают, что полминутная практика соответствует году духовного развития.

Крийя включает в себя пять обязательных фаз.

Хатха – набор определенного количества (18) специальных ассан с использованием мускульных замков и жестов.

Кундалини Пранаяма – особая дыхательная техника, направленная на пробуждение энергии в шести спинных центрах и голове.

Дхьяна – особые медитативные упражнения, способствующие очищению ума, пробуждению интуиции и состояния единения с Богом.

Мантра – звуковое пробуждение ума и интуиции и очищение сознания.

Бхакти – включает практику служения Богу – песнопение, ритуалы, паломничество, поклонение.

Многие практикующие йогу считают эту технику особенной. На то есть свои причины.

Перед тем, как начать познавать духовную и божественную составляющую себя, физическое тело должно быть подготовлено – базовые знания и практика йоги должны быть освоены.

После самостоятельного освоения базы, человеку потребует практиковать остальные высшие техники, в том числе и крийя. При этом освоение этого глубокого самопознания требует наличие опытного наставника – гуру, который будет направлять и передавать свои знания ученику, рекомендовать практиковать определенные позы йоги и пранаямы, способствующие духовному развитию.

Не рекомендуется самостоятельно, используя книги и интернет, изучать высшие техники йоги, поскольку возможно навредить как физическому, так и духовному телу.

Духовное развитие и самопознание не происходит за одно занятие. Оно требует регулярной ежедневной практики, наличие свободного времени, а также возможности уединиться.

История

Крийя йога достаточно древнее направление в йоге. В Древней Индии она была достаточно известна, но такие знания тщательно скрывались священниками от равнодушных людей на протяжении многих веков.

Только в середине 19 века (1861 году) в Гималаях Махаватаром Бабаджи, который считается великим йогом, сумевшим познать законы бессмертия, обучил практике крийи единственного ученика Лахири Махасайя. Позднее этот ученик передал свои знания своему приемнику – Шри Юктешвару, а он в свою очередь остальным последователям, включая Парамахансу Йогананду.

Благодаря полученным знаниям в области духовного развития, Йогананда в середине двадцатого века написал автобиографичную книгу и рассказал об этой удивительной практике по всему миру.

В современном мире познать технику крийя йоги можно в 175 странах мира, в которых расположено более пятисот храмов и медитационных центров и кружков.

Польза

К положительным моментам можно отнести следующие:

всеобщая доступность – крийя не ограничивается ни возрастом ни полом;

оказывает благоприятное влияние на физическое состояние человека;

улучшаются умственные способности практикующего;

отмечается нормализация эмоционального фона;

практика направлена на развитие силы воли, а также познание и раскрытие самого себя.

Противопоказания

Поскольку это больше духовный вид практики, то серьезных противопоказаний и ограничений по состоянию здоровья не существует.

Такая практика имеет лишь некоторые недостатки, с которыми придется побороться современному человеку для получения необходимых результатов.

Выполнять упражнения необходимо регулярно, выделяя на это около часу времени дважды в день.

Для глубокого духовного познания и развития потребуется отыскать настоящего гуру крийя йоги, который даст все необходимые для этого знания.

Занятия практикой обязывают практикующего придерживаться определенного образа жизни, который включает соблюдение вегетарианского меню, полный отказ от всех вредных привычек, отслеживание дыхания и осознанности произносимых слов.

Во время выполнения практики рекомендуется обеспечить полную тишину, а также практиковаться в помещении, где никто не потревожит.

Чтобы достигнуть духовного самопознания, практикующему придется очень много практиковаться и уделить внимание самодисциплине.

Эта древняя и удивительная техника духовного самопознания и единения с Богом подходит далеко не каждому практикующему йогу. Поскольку крийя относится к высшей технике, то ее практика требует от человека не только определенных базовых знаний и умений, но и ведение определенного образа жизни, получая при этом ускорение своей духовной эволюции.