Kangoo jumps что это такое?

Кэнгу джампс

ЧТО ТАКОЕ KANGOO JUMPS?

Что такое Kangoo Jumps ? («Кенгу джампс», «Кэнго Джампс», «Кангу джампс» — произношение еще не приобрело окончательного звучания в силу новизны на российском рынке, но самым правильным является «Кэнгу джампс»). Эта уникальная «прыгающая» обувь! Для спорта и активного отдыха! Для взрослых и детей! Для улицы и помещений!

  • Что дают занятия в обуви Kangoо джампс?
  • Тренируют все группы мышц
  • Улучшают координацию
  • Формируют правильную осанку;
  • Улучшают работу сердечно-сосудистой системы
  • Снижают нагрузку на суставы до 80%
  • Способствуют уменьшению веса;
  • Увеличивают потребление кислорода на 12-18%
  • Уплотняют костную ткань

В Кенгу джампс можно заниматься людям, не имеющим спортивной подготовки. Более того, обувь Kangoo Jumps врачи рекомендуют для реабилитации после травм и операций. В США и Европе написано много книг о пользе Kangoo Jumps, например «Прыжки на Здоровье», доктора Мортона Уолкера (США) -«Jumping for Health» by Dr. Morton Walker. Мануальные терапевты рекомендуют бегать и прыгать в Кенгу джампс всем автолюбителям и людям, ведущим сидячий образ жизни, детям, которые с каждым годом испытывают все большие нагрузки в школах. Обувь Kangoo Jumps разработана в Швейцарии, одобрена на самом высоком международном уровне. Снижение давления на суставы до 80% происходит за счет запатентованной системы IPS. Нога как бы проваливается, избегая сопротивления твердой поверхности. Разработчики призывают «Забыть сумасшедшие диеты»! Движение в кенгу джампс стимулирует работу лимфатической системы. Несколько минут занятий в Kangoo Jumps улучшают циркуляцию лимфы, выводя шлаки и токсины из организма, препятствуют формированию целлюлита. И как после этого не полюбить Кенгу джампс:) И, конечно, двигаясь (летая) в Kangoo Jumps Вы тратите несравнимо больше калорий, чем в обычных кроссовках.

Многие другие виды фитнес-активности чреваты травмами. Фитнес в Kangoo Jumps не имеет этого недостатка, как и вообще каких-либо противопоказаний — главное научиться правильно пользоваться ботинками. И тогда джампинг будет давать отличную нагрузку на мускулатуру ног и не только, щадя при этом суставы: ведь основную загрузку принимают на себя рессоры ботинок.

Кстати, мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге! Однако в то время, как бег бывает противопоказан тем, в кого есть проблемы с позвоночником, связками или суставами, джампинг в чудо-ботинках показан всем — ведь их пружины смягчают любые удары и толчки, снимая нагрузку с проблемных частей тела. Считается, что Kangoo Jumps — один из самих лучших инструментов для укрепления позвоночника.

Kangoo Jumps и похудение

Занятия фитнесом в пружинящих ботинках — один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий — организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.

Кроме того, занятия в этой обуви активизируют работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А этот процесс также способствует похудению — ведь накапливающиеся в теле токсины являются одной из причин отложений жира на различных частях тела.

Несмотря на то, что занятия в Kangoo Jumps в целом относят к кардионагрузкам, в них есть и силовая составляющая — ведь вес каждого ботинка составляет около 2 кг. И хотя на ногах эта тяжесть особо не чувствуется, на мышцах ног и не только она будет отражаться самым благоприятным образом.

В общем, если ваша цель — сбросить вес, улучшить мышечный тонус или просто весело провести время, Kangoo Jumps — то, что вам нужно!

Использование

KANGOO JUMPS ® называют «Спортзал в сумке», они подходят для любых поверхностей, для людей любого уровня физической подготовки и любого возраста!

В этом разделе мы расскажем, как правильно ими пользоваться.

Как правильно подобрать ботинки KANGOO JUMPS

Серия XR3: модели этой серии выпускаются в размерах XS (33-35), S (36-38), M (39-41), L (42-44), XL (45-47). Размеры с XS по M расчитаны под вес до 75 кг, размеры L и XL расчитаны под вес до 90 кг.

Каждая модель фактически расчитана на 3 размера. Это возможно благодаря растягивающемуся синтетическому лайнеру внутри.

Все ботинки снабжены запатентованной системой защиты , которая подходит взрослым и юниорам, и может быть использована кем угодно, вне зависимости от веса (минимальный вес – 50 кг).

Если Ваш вес выше 90 кг, то пружинящий эффект будет ниже и, скорее всего, Вам следует подумать о приобретении ботинок профессиональной серии.

Серия WE и SE: эти серии джамперов функционально абсолютно идентичны линейке XR3. Разница заключается лишь в дополнительных вариантах цветового исполнения ботинок, а также в отсутствии размера XL.

Профессиональная серия PRO7: ботинки серии PRO прежде всего подойдут людям с весом более 90 кг, а также тех, кто занимается более интенсивно (например, инструкторы и тренеры).

Выпускаются PRO7 в размерах S (36-38), M (39-41), L (42-44), XL (45-47). Размеры S и M расчитаны под вес до 120 кг, размеры L и XL расчитаны под вес до 140 кг.

Конструктивно это выражено в использовании в размерах S-M дуг с жесткойстью H (Hard), а в размерах L-XL дуг с жесткостью XH (Extra Hard). А полимерные пружины серии PRO комлектуются дополнительной металлической пружиной, которую можно установить на место центрального корда (при необходимости).

Каждая модель также расчитана на 3 размера. Это возможно благодаря растягивающемуся синтетическому лайнеру внутри.

Джамперы серии PRO7 снабжены более жесткой компенсированной системой защиты от компрессионных ударов . Она подходит более тяжелым любителям или профессиональным спортсменам, которые хотят получить от тренировок больше или занимаются экстремальными видами спорта.

Серия Power Shoes(PS) и Power Shoes SE: разработа специально для детей. Размерный ряд юниорской серии PS выполнен очень удобно, в двух размерах 1-3 (32-35) и 4-6 (36-38).

Они также мультиразмерны и вы можете не беспокоиться, что у вашего ребенка быстро меняется размер ноги.

Снабжены легкой системой защиты , которая подходит детям и юношам с весом от 18 до 55 кг.

KANGOO JUMPS: как пользоваться?

Вы можете проводить свои занятия на ботинках KJ как на свежем воздухе, так и в помещении. Самостоятельно, например, совершая пробежки или выполняя упражнения, разработанные по вашей методике тренировок, или под управлением специально обученного и лицензированного инстркутора.

Для достижения максимального и качественного эффекта от занятий на KANGOO JUMPS ® были разработаны специализированныеные программы тренировок, одобренные Американской Ассоциацией Аэробики и Фитнеса (AFAA). Они ранжируются по характеру и величине нагрузки и проводятся только квалифицированными Инструкторами KJ.

Подходят для любого типа покрытий и поверхностей

Ботинки выполнены из полимерного пластика и устойчивы к температурным колебаниям и разным погодным условиям (кроме снега и льда). В конструкции нижней дуги предусмотрены смягчающие протекторы, которые позволят Вам комфортно заниматься как на улице, так и в помещении, причем даже на паркете. Вы можете быть уверены, что возможность подскользнуться или упасть будет сведена к минимуму, так как форма протектора и нижней дуги фиксируют стопы от поперечных колебаний.

Читайте также  Плохие вены на руках что делать?

Специально для адаптации джамперов под любые поверхности, были разработаны техничные протекторы Sole ® , которые предотвращают скольжение на гладкой поверхности, и помогают устоять на неровной! Протекторы Sole ® ботинок KANGOO JUMPS ® немного шире подошвы любой другой обуви, что добавляет устойчивости и обеспечивает полную безопасность.

Меньше времени на восстановление

Благодаря эллиптическим пружинам ботинок KANGOO JUMPS ® , соединяющим верхнюю и нижнюю дуги, срабатывает система защиты , нейтрализующая удары о твёрдую поверхность. При столкновении с поверхностью образуется скачок, дающий ощущение невесомости и чувство парения над землёй. Таким образом, уменьшается компрессионная нагрузка на тазобедренный, коленный суставы и позвоночник до 80%!

Способствует эффективному снижению веса

При прыжках активно разгоняется лимфа, улучшается кровообращение и гормональный фон, кожа выравнивается, подтягивается и исчезает целлюлит. Во время занятий процесс жиросжигания ускоряется до 20%!

Занятия на ботинках предупредят возникновение кардиоваскулярных проблем

Большинство из нас не знают, что наше тело содержит в четыре раза больше лимфы, чем крови. У лимфатической системы нет насоса как сердце, который толкал бы жидкость по организму. Вся циркуляция лимфы целиком и полностью зависит от движений вашего тела, связанных с силами гравитации, которые усиливают процесс с каждым прыжком. А также занятия на ботинках помогают регулировать сердечный ритм.

Физическая нагрузка на джамперах способствует умеренной гипертрофии сердечной мышцы, а это сопровождается повышением ее адаптивных — приспособительных возможностей. В миокарде увеличивается количество действующих капилляров, улучшается снабжение кислородом и питательными веществами каждого мышечного волокна. Занятия на ботинках KANGOO JUMPS ® стимулируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем организма.

Увеличивается выносливость и сила мышц

За несколько недель занятий отлично укрепляется мускулатура спины, так как ее мышцы задействуются при прыжках в пять раз интенсивнее, чем во время бега. При этом толчки и компрессионные удары смягчаются, а нагрузка на связки, суставы и позвоночник уменьшается.

Улучшается координация движений

В программы KANGOO JUMPS ® входят интервальные и аэробные упражнения, что заставляет организм хорошо чувствовать ритм и вас — владеть своим телом.

Подходят для любых возрастов

Ботинки KANGOO JUMPS ® обладают широким размерным рядом от 35 до 47 размера ноги, рассчитаны до 140 кг, от детских до профессиональных взрослых моделей. Рекомендуем использовать ботинки всем желающим!

Kangoo jumps – что это, польза и вред, видео уроки

Казалось бы, что еще можно придумать, чем можно удивить? Но, нет. Индустрия фитнеса не перестает удивлять, и вводит в массы новые и удивительные направления, одно из которых — Kangoo jumps. Групповое занятие проходит под энергичную музыку в специальных прыжковых ботинках – джамперах. В чем особенность, польза и вред этого направления, разберемся дальше.

Kangoo jumps в фитнесе — что это такое?

До того, как стать основой нового фитнес направления, джамперы были созданы в девяностых годах ортопедом Грегори Легхтманом для реабилитации спины и суставов, и были представлены на парижской выставке спорттоваров и запатентованы Деннисом Нэвилем. Новинка была способна обезопасить позвоночник и суставы при ударной нагрузке, создаваемой при беге и прыжках. Позже направление кангу джампс стремительно внедрялось в современные фитнес клубы.

Сегодня это направление имеет несколько видов. Основная задача групповой тренировки – сжечь как можно больше калорий при минимальной нагрузке на суставы (снижая 80% нагрузки), что достигается благодаря амортизации (конструкции пружинящих пластин в ботинках).

Тренировки проходят под зажигательную музыку, длятся занятия один час. Как обычно, тренировка начинается с разминки, после чего идет основная часть. Связка и упражнения зависят от выбранной тренером программы.

Виды программ кенгу джампс

Kangoo Power – интервальная тренировка, повышающая выносливость и силу. Тренировка позволяет похудеть и укрепить мышцы даже неподготовленным спортсменам.
Kangoo Dance – обеспечивает аэробную нагрузку посредством разучивания движений, соединяющихся в танцевальную связку.
Kangoo Boot Camp – круговые занятия, в которых все упражнения друг за другом выполняются без паузы, обеспечивая высокие энергозатраты для последующего похудения и укрепления мышц.
KANGOO DISCOVERY – детский фитнес от шести лет. Тренировки в игровой форме позволяют развить координацию, выносливость, улучшить осанку и настроение.
Kangoo Kick&Punch – высокоинтенсивная интервальная тренировка с элементами единоборств.

Плюсы и минусы

Польза:

  • Высокоэффективный аэробный тренинг с минимальной нагрузкой на позвоночник и суставы, которую снижают специальные ботинки.
  • Тренировки сжигают до 1000 ккал, укрепляют большинство мышц тела, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Занятия повышают не только тонус мышц, но и настроение, ведь они интересны и необычны.
  • Нагрузки подходят для реабилитации после травм или операций.
  • Для любого возраста, начиная с шести лет.
  • Можно использовать самостоятельно для бега трусцой и домашних тренировок.

Нанести вред занятия могут в том случае, если есть противопоказания и ограничения в тренировках, а именно:

  • Беременность.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Диабет.
  • Шейный спондилез.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Нарушения и патологии со стороны опорно-двигательного аппарата.
  • Хронические заболевания.

Видео тренировки kangoo jumps

Сложность и вид тренировки нужно подбирать индивидуально, отталкиваясь от физической подготовки.

Тренировка №1

Аэробная нагрузка, которая подойдет даже новичкам. Тренировка проходит без оборудования, способствует интенсивному жиросжиганию. Все движения просты.

Тренировка №2

Тренировка Kick&Punch, выполняется в боксерских перчатках, но можно и без них. Движения имитируют боксерские удары, за счет чего так же эффективно работает плечевой пояс.

Тренировка №3

Занятия в стиле Kangoo Dance. Движения соединяются в танцевальные связки, простые и понятные каждому, независимо от уровня подготовки.

Как выбрать ботинки для Kangoo jumps

При выборе ботинок для домашних тренировок не стоит экспериментировать и выбирать непроверенные бренды и подделки, ведь падение с высоты таких ботинок будет неприятным. Поэтому лучше выбрать запатентованные оригинальные Kangoo jumps. В случае выхода из строя отдельных деталей, комплектующие можно заказать у официального производителя и заменить на новые, продлив жизнь ботинкам.

  • Важно правильно подобрать размер, который указан в линейке ботинок.
  • Обратите внимание на вес, который выдерживают ботинки, и для кого они предназначены, так как есть линия для любителей, профессионалов и детей (KJ Power Shoe).

Лучшие модели бренда

  1. KJXR3 – линейка моделей разных цветов для взрослых, выдерживают вес от 45 до 80 кг. Размеры: XS (34-36), S (36-38), M (39-41), L (42-44), XL (45-47).
  2. KJPro7 – для людей, с весом от 80 кг, и профессиональных спортсменов. Выдерживают до 120 кг.
  3. KJ Power Shoe – серия для детей, весом от 18 до 40 кг.

Кому подойдут занятия Kangoo jumps

  • В первую очередь, тренировки подойдут тем, кто хочет похудеть, получить полноценную нагрузку на все мышцы и провести время весело.
  • Кенгу джампс подойдут и для любителей домашних тренировок, и для тех, кто хочет ослабить нагрузку на суставы при беге трусцой на любой поверхности, даже на асфальте.
  • Заниматься можно в любом возрасте, не младше 6 лет, не имея противопоказаний и ограничений, описанных выше.
  • Тренировки подходят для реабилитации после травм, восстановления тонуса мышц, но только по рекомендации врача .
  • Заниматься в ботинках может вся семья.
  • Направление подойдет тем, кто ищет альтернативу скучным монотонным занятиям.
  • Тренироваться могут и профессиональные спортсмены.
Читайте также  Сегментарный массаж что это такое?

Заключение

Тренировка Kangoo jumps – веселый и нетривиальный способ снижения веса, так и повышения тонуса и плотности мышц. Для тренировок необязательно покупать оригинальные ботинки, которые стоят около 250 евро, достаточно прийти в клуб на занятие, где тренер подберет подходящую пару. Тренировка требует хорошего чувства равновесия, а к специальной обуви стоит привыкнуть, так что лучше поначалу тренироваться под присмотром инструктора, чтобы избежать травм.

Kangoo Jumps Fitness – прыжок в будущее!

Вместе с появлением в 1994 году первой модели Kangoo Jumps на рынке фитнес-услуг появилось и совершенно новое направление — «подвижные прыжковые упражнения». А компания-изобретатель продукта, автоматически создавшая себе уникальную индустриальную нишу, обеспечила себе долгое будущее в фитнесе. И будучи на правах основателя, постоянно развивающего свой продукт, стал бессменным лидером принципиально нового вида фитнеса Kangoo Jumping, который теперь пришел и в Россию.

Основатель компании швейцарец Дэнис Невилл был бизнесменом самого широкого профиля: он занимался поставками разнообразной продукции на внутренний и внешний рынки, строительством, даже женской модой. Во всех направлениях был весьма успешен, но всегда хотел большего. Его мечтой было изобрести новый и полезный для здоровья людей продукт. Именно он впервые в 1993 году изобрел интересную модель ботинок на пружинах, но на то время модель была не доработана. Меж тем, бизнес-жилка подсказала ему огромный потенциал самой идеи. И вот уже в 1994 году на спортивной выставке SISEL в Париже он представляет первую модель обуви Kаngoo Jumps – KJ-1. Со временем Дэнис изобрел и запатентовал несколько элементов, улучшивших конструкцию Kаngoo Jumps, позволивших произвети революцию в фитнес индустрии и распространить новинку по всему миру.

Ученый, исследователь и изобретатель Альберт Картер ввел в употребление на Западе термин ребаундология – наука о прыжковых упражнениях. В его понимании суть всех физических упражнений – преодоление сил гравитации с использованием как веса собственного тела, так и с дополнительным оборудованием. Разница прыжковых упражнений лишь в том, что к борьбе с гравитацией добавляются ускорение и торможение. Когда же тело начинает движение вверх, к этим двум силам добавляется ускорение. Поскольку у клеток есть способность подстраиваться под окружающие их условия, эти упражнения действует на клеточном уровне в прямом смысле слова. Все клетки тела (мышцы, кости, кожа, все соединительные ткани, все жизненно важные органы, даже мышцы глаз) укрепляются благодаря прыжковым упражнениям.

По версии Картера заниматься прыжками можно было и просто на земле, но в идеале следовало использовать минибатут. Батуты использовались, чтобы все, кому противопоказаны повышенные нагрузки на суставы, все же могли заниматься (а прыжки на батуте как раз снижали нагрузку на сердечную систему и суставы). Но технологии не стоят на месте, и на смену батуту пришли модные и яркие Kаngoo Jumps. В плане функциональности по воздействию на организм человека они являются фактически аналогом минибатута. Но по своим качествам и технологическим преимуществам далеко ушли от своих округлых пружинящих предшественников. Польза, дизайн, новизна и просто веселье – все это манило любителей фитнеса к Kangoo Jumps .

Самым интригующим в этой фитнес-обуви была простота ее использования. Ботинки Kangoo Jumps снабжены безопасной устойчивой платформой, и прекрасно подходят при восстановлении после травм (в силу все той же чудодейственной способности, о которых мы говорили применительно к батутам), хотя основными потенциальными клиентами всегда были и останутся бегуны, спортсмены и люди, нуждающиеся в безопасных и эффективных программах фитнеса и снижения веса. При этом Kangoo Jumps выгодно отличались от конкурентов-предшественников. Во-первых, от стационарных батутов. Во-вторых, от несовершенных аналогов пружинящей обуви, у которой – в отличие от Kangoo Jumps – не было целой размерной линейки и специальных детских моделей!

Помимо этих очевидных преимуществ, есть и более сложные в технологическом плане. Например, Kangoo Jumps снижают силу удара о землю на 80%. В зависимости от скорости на наши ноги переносят силу удара, в 2-3 раза превышающую вес нашего тела. Последние модели высокотехнологичной обуви, например, кроссовки фирм Nike и adidas, по утверждениям их создателей, снижают эту нагрузку и силу удара при соприкосновении ступы с землей за счет пружинящих материалов. Но в действительности ни один из материалов для обуви не в состоянии настолько сильно самортизировать удар, насколько может это сделать специальная пружина Kangoo Jumps.

Одно из исследований ботинок Kangoo Jumps, проведенное в университете Бритиш Колумбия в Канаде, подтверждает это преимущество: «Из студентов, занимающихся бегом в обычной обуви 43% получили травмы за первые три месяца занятий спортом, в то время как в группе, использовавшей ботинки KJ пострадали 0% участников». Разве это не потрясающие результаты? Кажется очевидным, что занятия на ботинках Kangoo Jumps решают основную задачу современного фитнеса — снижают ударную нагрузку на суставы!

Кроме того, Kangoo Jumps помогают корректировать осанку (из-за полукруглой формы своей подошвы они не дают принимать неправильное положение тела, которое вынуждено автоматически выпрямляться, чтобы сохранить баланс) и положение стопы (у многих из нас в той или иной мере есть супинация или пронация, а при занятиях на Kangoo Jumps, которые примерно на 15 сантиметров выше обычной обуви, неровное приземление чревато нерпиятными последствиями, отчего занимающиеся инстинктивно выравнивают положение ноги), великолепно подходят для восстановления после травмы или операции (благодаря сильной защите от ударных воздействий), удобны и универсальны (подходят для людей всех возрастов и уровней подготовки).

Занятия с Kangoo Jumps способствуют быстрому снижению веса (исследование, проведенное швейцарским университетом, показало, что во время тренировок с Kangoo Jumps тратится на 20% больше энергии или калорий, чем в обычных кроссовках; кроме того, занятия в этой обуви активизирует работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины), повышению выносливости (научное исследование, проведенное в университете Бритиш Колумбия в Канаде, подтверждает эти данные: группа студентов, занимающихся с Kangoo Jumps, повысила показатель пика давления кислорода в артериальной крови на 7,8%, в то время как группа, занимавшаяся в кроссовках, улучшила этот показатель лишь на 1,3%), избавлению от атрофии мышц, стрессов, депрессии.

В наше время огромного потока информации и связанной с ней ответственностью, в наше время жизни в вечно спешащих и одновременно вечно стоящих в пробках городах, в наше время неблагоприятной экологии и непростых порой психологических условий работы стрессы и депрессии – профессиональные болезни многих миллионов людей. Как известно, физическая нагрузка и выработка эндорфинов способны развеять грусть и излечить от неприятных симптомов. А значит, именно во время занятий на Kangoo Jumps и достигается искомый эффект – они сполна нагружают все мышцы и стимулируют мозг на выработку «гормона счастья», достигая синергического эффекта!

Заниматься с Kangoo Jumps не только полезно, но и весело. В детстве, вспомните, все обожают даже просто прыгать, а тут ты практически взмываешь до небес. Такие занятия обязательно привлекут клиентов фитнес-клубов, да и самим клубам будет полезно приобретение нового оборудования, которое экономит место (Kangoo Jumps называют «спортзалом в сумке», они компакты и не захламляют зал групповых занятий), экономит время (тренировки с Kangoo Jumps очень эффективны, а потом могут быть краткими по времени), универсальны (пригодятся и для outdoor программ) и предоставляют разнообразные возможности для всех типов клиентов.

Читайте также  Рефлекторно сегментарный массаж что это такое?

Как правило, самое сложное для тех, кто хочет начать заниматься в фитнес-клубе – найти интересные, безопасные, эффективные и приятные групповые классы. Программы физической подготовки Kangoo Jumps – лучший ответ на запросы потенциальных и существующих клиентов.

В Европе и Америке Kangoo Jumps популярен уже около 10 лет и на сегодняшний день является одним из самых востребованных направлений фитнеса. Например, только Будапеште данный вид фитнеса используют 46 клубов. Что касается России, то до конца 2012 года Kangoo Jumps был нам незнаком, а сейчас данное направление уже запущено в 30 городах и, по словам представителей фитнес-центров, пользуется большим спросом.

Согласно уже существующим реализованным проектам и подтвержденным данным, запуск программы KJ в фитнес-клубах России, обеспечивает заполняемость групп на второй месяц на 70-80% , а окупаемость ее составляет в среднем от 2 до 4 месяцев. На сегодняшний день есть шесть сертифицированных программ Kangoo Jumps, одобренных Американской ассоциацией аэробики и фитнеса, крупнейшей в мире федерацией фитнеса.

Подробнее о них можно узнать в специальном предложении для клуба, а также на портале официального дистрибьютора продукции в России Kangoo Jumps Russia.

Фитнес kangoo jumps – польза, противопоказания, видео

Недавно в спортивных клубах столицы появилась модная новинка, сразу же покорившая сердца тысяч москвичей – фитнес kangoo jumps. Данная тренировка не только является эффективной для многих групп мышц, но и даёт заряд бодрости и хорошего настроения. Kangoo jumps как вид фитнеса – польза, противопоказания и стоимость занятий – об этом пойдёт речь в статье.

Содержание:

Что такое фитнес kangoo jumps

Обязательный атрибут тренировки kangoo jumps – специальные ботинки (фото: www.shop.dubaseki.ru)

Хотите прыгать и скакать, как в детстве, получая при этом пользу для фигуры и всего организма? Тогда обязательно стоит посетить тренировку «прыжки кенгуру» (именно так «kangoo jumps» переводится с английского). Придуманный в Восточной Европе больше 50-ти лет назад и доработанный в Северной Америке совсем недавно, этот вид спорта обретает всё большую популярность во всём мире.

Обязательный атрибут для данной тренировки – специальные ботинки, к подошве которых прикреплены детали в виде полусферы с перемычкой посередине. Это приспособление позволяет обуви пружинить во время тренировки.

Прыгать, как кенгуру, можно и в домашних условиях. Для этого придётся раскошелиться на приобретение ботинок kangoo jumps, стоимость которых – от 10 до 15 тысяч рублей. Можно купить такую обувь в спортивном магазине или заказать через интернет. Не стоит забывать о смене пружин – их следует менять через 60-80 часов тренировок. В противном случае амортизация будет ослабевать, что снизит эффективность занятий.

Если вы решили заниматься дружным коллективом под наблюдением тренера, то получасовое занятие kangoo jumps в спортзале обойдётся в 200-300 рублей. Инструктор поможет подобрать подходящую программу и исправить ошибки.

В тёплое время года любители попрыгать часто устраивают совместные тренировки на природе. Занятия на свежем воздухе не только приносят дополнительную пользу организму, но и позволяют экономить деньги на аренде зала.

Преимущества kangoo jumps

Фитнес kangoo jumps даёт заряд бодрости и отличного настроения (фото: Energy-Plaza.ru)

Тренировки kangoo jumps имеют массу преимуществ, среди которых:

  • ускорение процесса сжигания жира до 20%, в результате чего исчезает лишний вес и целлюлит;
  • укрепление практически всех мышц, не работающих во время обычных нагрузок – пресса, спины, рук, ягодиц, бёдер;
  • формирование правильной осанки;
  • улучшение координации движений;
  • тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ведь во время занятия дыхание учащается, и организм обогащается кислородом;
  • защита позвоночника и суставов благодаря минимальной нагрузке во время бега, в результате чего не возникает чувства дискомфорта.

И, конечно, одним из главных достоинств фитнеса kangoo jumps является заряд бодрости и отличного настроения, ведь прыгать — это так весело и занятно.

Противопоказания тренировок kangoo jumps

Будьте энергичными и подтянутыми с kangoo jumps (фото: video-pro-koshak.ru)

Заниматься в ботинках kangoo jumps можно практически в любом возрасте. Этот вид спорта не требует специальной подготовки и не имеет противопоказаний, но всё же есть некоторые ограничения:

  • Заболевания сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, сахарный диабет и повышенное давление, а также острые инфекции и обострение хронических заболеваний. Поэтому, перед занятием данным видом спортом, следует проконсультироваться с врачом. Возможно, он разрешит тренироваться, подобрав индивидуальную программу с минимальной нагрузкой.
  • Беременным женщинам лучше отказаться от занятий kangoo jumps из-за большой интенсивности прыжков.
  • Данный вид фитнеса также не рекомендован людям, страдающим ожирением.

Чтобы фитнес kangoo jumps пошёл на пользу, первое занятие не должно длиться больше 7-ми минут. Следующую тренировку можно продлить до 15, в дальнейшем доведя длительность до 30-40 минут. Чтобы мышцы успевали отдохнуть, лучше всего заниматься 3-4 раза в неделю.

Поначалу могут болеть мышцы, но вскоре это пройдёт, главное – не допускать перегрузок. Если начнёт кружиться голова и темнеть в глазах, тренировку следует немедленно прекратить.

Будьте активными, энергичными и подтянутыми, занимаясь фитнесом kangoo jumps!

В этом видео реабилитатор и фитнес-тренер София Платонова расскажет о пользе kangoo jumps.