Детокс программа что это такое?

Частые ошибки во время детокса.
Часть 3

Любой вид программы детоксикации подразумевает существенные изменения в питании. Ни в коем случае нельзя начинать курс очищения, подъев все вредное, что было в холодильнике, а с понедельника начинать детокс. Особенно чревато тяжелыми последствиями начинать диету сразу после праздничных застолий.

При резком изменении в питании у вас будет плохое самочувствие, так как накопленные токсичные вещества начнут циркулировать в крови по организму. Поэтому могут возникнуть:

  • мигрени;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • слабость;
  • расстройство ЖКТ и т. д.

В этом случае эффекта легкости и бодрости, а уж тем более положительных результатов для здоровья человек может так и не дождаться. Как правило, несколько дней таких мучений — и люди бросают курс.

Именно по этой причине грамотная программа очищения включает в себя подготовительный этап, который обеспечит плавный переход и снизит недомогание в процессе детокса.

Бывает так, что люди выбирают программу детокса, не соответствующую их образу жизни и физическому состоянию здоровья. Не проконсультировавшись со специалистом, самостоятельно ставят себе диагнозы и выбирают неподходящий для них курс. В некоторых случаях такой подход может только усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем и обострить хронические воспаления.

Присматривая себе курс, обращайте внимание на опыт специалиста, отзывы и положительные результаты других участников. Пройдите консультацию и выберите подходящую для вас программу.

Грамотно составленная программа очищения включает в себя не только перемены в питании, но и другие условия:

  • спортивные нагрузки,
  • правильный распорядок дня,
  • очистительные процедуры — такие, как сауна и баня, массаж и самомассаж.

1. Физические упражнения повышают эффективность работы всех каналов выведения токсинов — лимфатической системы, кровеносной системы, потоотделения и даже кишечника.

Если вы не занимаетесь спортом, то хотя бы больше ходите пешком — не менее 10 тысяч шагов в день, поднимайтесь по лестнице, совершайте утреннюю/вечернюю зарядку, выходите погулять на 20 минут в обеденный перерыв.

2. Отдых и сон — важные составляющие детокса. Организму необходимо время на восстановление, важно отходить ко сну не позднее 23:00, чтобы гормон сна — мелатонин — самостоятельно вырабатывался в организме и способствовал очищению тела во время сна.

К сожалению, многие пренебрегают этим важным моментом. Лучше на время отказаться от каких-то видов досуга в пользу сна.

3. Баня и сауна прекрасно способствуют выведению токсинов через кожу с потом. Очищение кожи и плавный нагрев температуры тела — это то, что нужно во время детокса. Очень здорово, если раз в неделю вы будете посещать парную со свежими соками и травяными сборами. Можно усилить эффект детокса легким массажем, стимулирующим кровоток.

Остальные процедуры назначаются только специалистом: фитотерапия, тюбаж печени, очищение кишечника, лечебные ванны и прочие.

Основная задача завершения очищения — вывести из организма оставшиеся после курса детокса свободно циркулирующие токсины, яды и прочий отравляющий мусор.

После программы очищения в крови и тканях всё ещё находятся яды, причем в немалых количествах. Большая их часть выводится во время основной программы, но образование продуктов распада в ходе обменных процессов происходит непрерывно. На момент, когда человек завершает детокс-курс, некоторые вредные вещества, выделенные из клетки, циркулируют либо в межклеточном пространстве, либо в крови, либо в лимфе. Они уже готовы к тому, чтобы покинуть организм, но пока еще не успели этого сделать.

Если неправильно организовать выход, все эти токсичные вещества вернутся обратно в клетки и разнесутся кровью по органам. Получится, что эффект детокса будет не полным.

И если в восстановительный период начать употреблять запрещенные продукты или позволить себе съесть больше, чем рекомендовано специалистом за один прием пищи, то с едой в организм с удвоенной скоростью проникнет много дополнительных вредных веществ. Пустой желудок моментально выбросит их в кровь, что может спровоцировать тяжелую интоксикацию.

Многие надеются, что с помощью кратковременного детокса избавятся от серьезных заболеваний и хронических воспалений. Но не стоит забывать, что очищение организма не панацея. Хороший курс создает лучшие условия для восстановления и выздоровления клеток тела человека. Таким образом организм запускает самовосстановительный процесс, заложенный в нас природой.

Стоит учитывать, что у каждого человека свои скорость очищения и исходные данные. Кто-то получит быстрые результаты уже после первого раза, а кому-то предстоит еще не раз пройти курс очищения.

Это зависит от состояния здоровья, наличия хронических тяжелых заболеваний, от образа жизни, места проживания, качества употребляемой еды, скорости метаболизма и многого другого.

Детоксикация организма

Содержание:

  1. Что такое курс детоксикации: 1.1. Показания.
  2. Варианты проведения детоксикации организма: на дому или в стационаре: 2.1. Противопоказания к оказанию наркологической помощи на дому.
  3. Применяемые лекарственные препараты.
  4. Аппаратная детоксикация организма.
  5. Самостоятельная детоксикация в домашних условиях.

С детоксикации организма начинается лечение практически любой формы зависимости. Только таким образом можно избежать мучительного абстинентного синдрома и подготовить пациента к дальнейшей психотерапии и кодированию. Существует множество вариантов детокс-лечения, но нужный всегда подбирается в индивидуальном порядке с учетом состояния здоровья пациента и других факторов.

Что такое курс детоксикации

Целью детокс-терапии является очищение организма от различных соединений, которые негативно влияют на функции внутренних органов и систем. В наркологии дезинтоксикация применяется для выведения наркотиков, этанола и веществ, образующихся при их метаболизме.

Самый простой способ достичь этой цели — увеличить объем циркулирующей жидкости, что рефлекторно стимулирует работу почек (именно с мочой выводятся продуты расщепления спирта и наркотических веществ). Но на практике все гораздо сложнее. Важно не только очистить организм от токсинов, но и сделать это максимально безопасно.

Поэтому в обязательном порядке дополнительно применяются препараты для поддержки печени, поджелудочной железы, центральной нервной системы, которые в первую очередь попадают «под удар» при продолжительной алкогольной и/или наркотической интоксикации.

Таким образом детоксикация организма — это индивидуально подобранная интенсивная комплексная терапия, требующая обязательного контроля врача. В современных наркологических клиниках клиентам предлагают не только медикаментозное лечение, но и разнообразные аппаратные методики выведения наркотиков и алкоголя. Наилучший эффект оказывает сочетание лекарств с физиопроцедурами и обязательной дальнейшей восстановительной терапией.

Показания

  • вывод из запоя;
  • экстренное вытрезвление;
  • облегчение похмельного синдрома;
  • тяжелая степень алкогольной интоксикации;
  • патологическое алкогольное опьянение;
  • подготовка к кодированию от алкозависимости и наркомании;
  • купирование острого периода наркотической ломки.

Варианты проведения детоксикации организма: на дому или в стационаре

Практически все профильные лечебницы предоставляют услугу вызова нарколога. При этом подавляющее большинство медицинских центров работают круглосуточно, и доктор приезжает буквально в течение часа после звонка.

Детоксикация организма на дому очень удобна, так как пациенту (который, откровенно говоря, далеко не всегда находится в транспортабельном состоянии) не нужно самостоятельно добираться в больницу, все манипуляции выполняются в привычной для больного обстановке. Нередко именно это позволяет врачу наладить контакт в общении с зависимым и убедить его в необходимости продолжить лечение.

Детоксикацию дома начинают с экспресс-диагностики. Врач осматривает пациента, обращая внимание на состояние кожных покровов (гиперемия, бледность, цианоз), оценивает мышечные и неврологические рефлексы, измеряет частоту пульса, артериальное давление, температуру тела. По показаниям делают ЭКГ, проводят аускультацию тонов сердца и дыхания, пальпируют органы брюшной полости.

По результатам осмотра определяют схему детоксикационной терапии. Если речь идет о непродолжительном запое или вытрезвлении после единичного алкогольного эксцесса, достаточно необходимого минимума препаратов, но при многодневном непрерывном пьянстве требуется интенсивное детокс-лечение.

Процедура детоксикации организма на дому длится несколько часов. Врач все это время остается рядом с больным, оценивает его реакцию на проводимую терапию. При необходимости доктор приезжает к пациенту на следующий день, предлагает пройти амбулаторные детоксикационные процедуры.

Противопоказания к оказанию наркологической помощи на дому

  • тяжелые острые и хронические патологии нервной, сердечно-сосудистой системы, печени, почек, поджелудочной;
  • критическая гипертермия, гипертония, аритмия;
  • наркотическая интоксикация, ломка;
  • симптомы психоза на фоне синдрома отмены;
  • отсутствие результата или ухудшение самочувствия зависимого при детоксикационном лечении на дому;
  • тяжелая степень опьянения.

Преимущества детоксикации организма в стационаре:

  • круглосуточный контроль состояния человека;
  • одновременное аппаратное очищение;
  • быстрая коррекция проводимой терапии;
  • исключается вероятность получения новой дозы наркотиков или алкоголя;
  • психотерапию начинают сразу после улучшения самочувствия зависимого;
  • возможность проведения быстрой детоксикации организма при опиатной наркомании под общим наркозом (УБОД).

Применяемые лекарственные препараты

  • Растворы для парентеральных инфузий. Помогают восполнить дефицит жидкости, восстановить кислотно-щелочное и электролитное равновесие, нормализовать работу клеток.
  • Аскорбиновая кислота, витамины группы В, которые участвуют в образовании ферментов и коферментов, способствуют нормализации окислительно-восстановительных процессов, положительно влияют на тканевое дыхание, углеводный обмен, функции периферической нервной системы.
  • Никотиновая кислота, ноотропы. Стимулируют как церебральное, так и периферическое кровообращение, предотвращают гипоксию тканей.
  • Антиоксиданты. Защищают ткани (особенно эндотелий сосудов) от негативного воздействия продуктов перекисного окисления.
  • Сильнодействующие успокоительные (транквилизаторы, нейролептики). Необходимы для нормализации сна, психоэмоционального состояния, предупреждения делирия.
  • Анальгетики (из группы нестероидных противовоспалительных средств) для купирования болевого синдрома.
  • Спазмолитики для устранения тремора.

По показаниям применяют:

  • гепатопротекторы;
  • адреноблокаторы (для нормализации артериального давления, ритма и частоты сердечных сокращений);
  • диуретики (показаны при критической гипертонии и риске отека мозга);
  • специфические антидоты (используются при начальной детокс-терапии наркомании, если известен состав употребляемого зависимым психостимулятора) и др.

Аппаратная детоксикация организма

  • ВЛОК (внутривенное лазерное очищение крови);
  • гемосорбцию;
  • плазмаферез;
  • ксенонотерапию и др.

Подобные методы не только способствуют более полному очищению тканей от токсинов. Эти процедуры оказывают комплексное действие:

  • улучшают иммунитет;
  • нормализуют реологические свойства крови и предотвращают тромбообразование;
  • стимулируют тканевое дыхание;
  • активизируют обменные процессы, регенерацию клеток;
  • устраняют остаточные последствия абстиненции: слабость, разбитость, усталость, головную и мышечную боль.

Самостоятельная детоксикация в домашних условиях

Самолечение допускается лишь при незначительных симптомах похмельного синдрома. Рекомендуют:

  • Обильное питье. В принципе можно пить и обычную воду, но для восстановления солевого баланса больше подойдет рассол, растворы для пероральной дегидратации (как сделать его указано в описании к препарату), морсы.
  • Контрастный душ.
  • Прогулки на свежем воздухе или по крайней мере, тщательное проветривание помещения.
  • Щадящую диету. Категорически исключается спиртное (желание опохмелиться свидетельствует о прогрессировании алкоголизма — в таком случае обязательно требуется консультация нарколога), жирные, жаренные блюда, кондитерские изделия. Следует ограничить кофеинсодержащие напитки. На несколько дней рекомендовано диетическое питание.
  • Умеренные (посильные) физические нагрузки.

При ухудшении самочувствия следует незамедлительно обратиться к врачу!

Детоксикация организма — это лишь начало лечения зависимости. Больному, как и его близким, предстоит долгий путь исцеления. Но при соблюдении рекомендаций специалиста вполне можно вернуться к полноценной жизни без алкоголя и наркотиков!

Детокс программа что это такое?

Сегодня идея детоксикации организма захватила множество умов. Называют детоксикацией программу питания, которая якобы позволяет избавиться не только от вредных шлаков и токсинов, но за короткое время скинуть пару ненужных килограммов. Наиболее модным и популярным видом детоксикации являются очищающие программы на соках, недавно резко ворвавшиеся на российский рынок и тут же захватившие сердца и умы молодых девушек.

В основе невероятной популярности детоксикации на соках лежит психологический фактор — современные молодые люди не любят долго ждать, они хотят получить молниеносный результат, не совершая особых усилий. Это хорошо понимают маркетологи компаний, которые производят соки, они активно пишут о пользе детокс-программ, тем самым увеличивая спрос на свою продукции.

Между тем, постоянный прием соков вместо пищи негативно отражается на состоянии организма. Ведь наша пищеварительная система предназначена для усвоения полезных веществ из различных типов пищи, а при переходе на жидкую пищу, большинство функций организма будет работать некорректно.

За избавление от токсинов и шлаков отвечают почки и печень, целые «компьютеры», которые невозможно перенастроить только с помощью соков. Кроме того, сок — вещь небезобидная. Во фруктовом соке нет клетчатки, которая действует в кишечнике, как щетка, сметая непереваренные остатки еды и не давая им задерживаться в организме. А главное, соки содержат много сахара.

Сладкий вызывает резкий подъем уровня глюкозы в крови, а потом резкое его падение из-за воздействия инсулина, который организм экстренно выделяет в ответ на поступление большого количества глюкозы. Следствие этого — упадок сил, приступы резкого голода, а главное — «раскачивание» сбалансированного обмена веществ.

Многие говорят, как трудно избавиться от тяги к сладкому. И это не удивляет — сахар официально признали психостимулятором. Он подобно наркотикам, вызывает ломку и зависимость. Сахар в природе в чистом виде не встречается, и физиологической потребности в нем у человека нет. Прием сладкого вызывает наступление сильного приступа голода и неконтролируемое потребление пищи. Особенно вредно начинать день с такой еды или принимать сладкое на голодный желудок. Переизбыток простых углеводов вреден не только для стройной фигуры, но и ускоряет усвоение жира.

Любая монодиета, тем более соковая, может обострить имеющиеся заболевания или вызвать новые. Не стоит вестись на обещания чудесного эффекта благодаря экзотическим фруктам. К ним нужно вообще относиться осторожно, и даже речи не должно быть о потреблении большого количества сока из ананаса, апельсина, персиков, бананов, гранатов и других заморских фруктов, если вы сами родились и выросли в местности, где они не произрастают. Наш желудочно-кишечный тракт привык переваривать «родные» овощи и фрукты, а экзотические могут вызвать проблемы в его работе.

Критику врачей вызывает уже начальное положение сторонников детоксикации с помощью соков: люди думают, что их плохое самочувствие связано с действием токсинов, а не с тем, что они переедают, причем вредную пищу, мало двигаются и часто недосыпают. Токсины и в самом деле существуют. При ангине, например, их выделяют микробы, и они действительно вызывают слабость, головную боль и пр. Если иммунная система человека с помощью антибиотиков или без них переборола бактерии, она избавила его и от токсинов.

Сторонники «соковой детоксикации» не могут назвать токсины, с которыми борются. Ведь если они назовут это вещество, то им придется доказывать, что это токсин, а затем и то, что фруктовые соки помогают от них избавиться.

Не лучше ли, чем пытаться очистить организм от вредных веществ, лучше изначально не допускать «захламленности»? Баланс в организме нарушается, когда мы не соблюдаем меру во всем. Например, регулярно переедаем. Между тем, во время приема пищи каждый раз мысленно надо соблюдать следующие пропорции: 2 части желудка должны быть заполнены едой, 1 часть водой и 1 часть следует оставить пустой.

Важно именно не переедать — часть желудка должна оставаться пустой, чтобы не перегружать пищеварительный тракт, ведь на переваривание пищи тоже нужна энергия. Если съедать больше, то это чрезмерно увеличит нагрузку на желудочно-кишечный тракт и усложнит его работу из-за уменьшения выделения энергии. Утром лучше есть теплую еду, например, кашу, на обед — мясо, на ужин — что-нибудь легкое, например, тушеные овощи. После приема пищи обязательно нужно двигаться, ни в коем случае нельзя сразу ложиться спать.

Как утверждает заведующая кафедрой спортивного питания Университета Калифорнии в Дэвисе Лиз Эпплгейт, нет никаких научно-доказанных фактов, что соковая диета оказывает очищающее действие на организм. Исследования ученых, наоборот, показывают, что соки не избавляют организм от вредных соединений, которые есть всегда в организме. Поэтому очистка детокс- диеты больше похожа на новое платье из сказки Андерсена, так как люди боятся сказать, что в период голодания на соках испытывали головную боль, усталость и муки голода, а соблюдали ее только потому, что слепо следовали последней моде.

— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»

Путь к детоксу или от него?

Страдает как иммунитет, так и здоровье в целом. Чтобы помочь организму хоть немного очиститься, многие прибегают к такому модному нынче методу как детокс. Но так ли он полезен?

Плюсы детокса

Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «ОН Клиник Харьков» Дмитрий Орленко говорит:

«Детокс — система очищения, которую нужно правильно использовать. Если человек полностью здоров, у него нет потребности в дополнительной очистке: организм может самостоятельно регулировать работу всех органов и систем. Если наше самочувствие ухудшается, для восстановления здоровья возможен переход на детокс-диеты щадящего характера, но только подобранные с врачом.

Нужно понимать, что любая диета, а детокс — это и есть диета, — это своеобразный переход на здоровый режим питания, а значит, на обеспечение необходимой суточной дозы витаминов. Это помогает активизировать ферменты и процессы, которые ускоряют очищение организма или устраняют последствия случившегося сбоя. Если витаминная доза ударная и бесконтрольная — детокс может только навредить».

От себя добавлю: детокс рассчитан на дружбу с энзимами, витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Он объявляет войну жирам, углеводам, красителям, усилителям вкуса и концентратам, а также соли и сахару. В результате можно получить такие приятные бонусы как уменьшение веса, повышение иммунитета, улучшение цвета и состояния кожи, ногтей, волос, а также восполнить энергетический заряд, уменьшить проявление аллергических реакций, стабилизировать работу нервной системы.

Переходить на детокс нужно постепенно и при участии доктора. Нельзя это делать слишком резко, точно так же, как и выходить из него.

Какие продукты очищают организм?

Обычно детокс используют, если:

  • есть потребность сбросить пару лишних килограмм;
  • наблюдается упадок сил, авитаминоз;
  • есть склонность к простуде, стрессам;
  • возникла необходимость перейти на здоровое питание.

В последнее время модными стали так называемые «бутылочки» с соками или смузи от известных производителей, которые можно носить с собой. Однако лучше всего употреблять соки и смузи из овощей и фруктов, приготовленные собственноручно.

Очистить организм помогает употребление (в свежем виде, в виде сока или смузи):

  • лимона, который содержит витамин С, калий и снижает уровень холестерина в крови;
  • моркови, очищающей почки, улучшающей работу органов пищеварения;
  • ананаса, обогащенного такими витаминами как А, С, и В, что способствует очищению крови;
  • свеклы, содержащей клетчатку и пектин (нормализуют работу кишечника, помогают уменьшить вес);
  • киви — расщепляет жиры и улучшает обмен веществ.

Также полезны грейпфруты, апельсины, яблоки, груши, капуста и чеснок. Приемлемое индивидуальное сочетание овощей и фруктов, а также соков, правильно подобрать поможет диетолог. Врач, основываясь на вашей истории болезни (наличие аллергии, повышенной кислотности, высокого артериального давления, лишнего веса), посоветует самые безопасные очищающие коктейли.

Минусы детокса

Идею очищения организма массово пропагандируют производители, в первую очередь, продуктов питания. С точки зрения маркетинга, популярность детокса — отличный повод для рекламы, позволяющей продать товары и услуги. Эту фишку одними из первых в своих рекламных кампаниях успешно начали применять США и страны Европы. Например, прибыль от реализации «бутылочного» детокс-сока на порядок выше, чем от продаж обычного пакетированного сока.

Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «ОН Клиник Днепр» Елена Мульченко объясняет:

«Из-за отсутствия термообработки непастеризованным соком можно отравиться. В таких соках могут содержаться патогенные микроорганизмы, которые вызывают повышенное газообразование, боли в желудке, запоры, диарею.

Кроме того, соковая диета не всегда подходит даже абсолютно здоровому человеку, а тем, у кого язва или гастрит, нарушения пищеварения, чаще всего противопоказана. Соки содержат высокое количество разных кислот, которые разъедают слизистые желудка и кишечника. Многие из них категорически нельзя употреблять на голодный желудок (апельсиновый, лимонный, клюквенный).

Также детокс предполагает частичный или полный отказ от некоторых продуктов. И с этим тоже нужно быть осторожным. Ведь ограничения, например, в:

  • соли — ведут к нарушению процессов пищеварения, к тошноте и судорогам;
  • хлебе и мясе, содержащих углеводы, жиры, — к проблемам с кишечником и кожей».

Врач-проктолог медицинского центра «ОН Клиник Днепр» Анна Руфанова подмечает:

«При длительном отказе от мяса наступает дефицит железа, витамина D и В12. Теоретически их можно заменить растительными продуктами (бобовыми, зерновыми, овощами). Вот только множество исследований подтверждают факт неусвоения в полной мере растительных жиров без животных. Ежедневно человек не способен съедать столько овощей, сколько будет достаточно для достижения суточного количества таких микроэлементов и витаминов. Это большая нагрузка для пищеварительной системы.

Если на протяжении длительного времени практиковать только овощно-фруктовый рацион — это приводит к усиленной работе кишечника и к постоянному раздражению его слизистой, что грозит заболеваниями прямой кишки».

От себя добавлю: часто детокс предусматривает голодание (в среднем, 1-3 дня) и/или сыроедение (7-14 дней), которые могут закончиться плачевно: болями в желудке, обострением хронических заболеваний, усталостью и вялостью.

Безопасный детокс

Чтобы детокс был на пользу, а не во вред, нужно:

  • задействовать врача;
  • строго соблюдать режим питания и не заниматься самодеятельностью;
  • не увеличивать дозы, согласованные с врачом;
  • подготовить организм к нововведениям;
  • при первых симптомах ухудшения самочувствия проконсультироваться у врача.

Как по мне, детокс-программы — не более, чем курс оздоровления организма, который специалисты медицинских и оздоровительных центров индивидуально подбирают для своих посетителей. Для достижения лучшего эффекта их сочетают со спа и спортом. Такие процедуры помогают улучшить наше самочувствие, кровообращение и метаболизм. Но, помните, чтобы эффект от таких программ сохранился надолго, необходимо сбалансировано питаться и вести здоровый образ жизни и в дальнейшем.

Очищение от шлаков и токсинов

  • Нужно ли организму очищение
  • Очистка с помощью продуктов
  • Использование аптечных средств
  • Коррекция образа жизни

Ежедневно в организм человека попадают различные вещества. Среди них не только питательные элементы, но и различные аллергены и токсины. Когда токсические вещества попадают в организм, они провоцируют отравление, сбои в работе органов и систем. Из-за негативного токсического воздействия обостряются аллергические реакции и хронические заболевания, угнетается иммунитет.

Чтобы восстановить нормальное самочувствие, важно своевременно вывести из организма вредные вещества.

Очищение от шлаков и токсинов. Как очистить организм

Нужно ли организму очищение

Плохая экология, нездоровое питание, пагубные привычки — все это может спровоцировать отравление и интоксикацию. Существует две причины, вызывающие накопление шлаков и токсинов:

  1. Внешние воздействия. Так называемые экзогенные (внешние) токсины поступают в организм вместе с пищей. Также токсичные вещества могут проникать через кожу, дыхательные пути. В этом случае отравление происходит под влиянием различных химических соединений. Например, длительный прием антибиотиков или антибактериальных препаратов ослабляет защитные функции организма. В результате этого иммунитет плохо противостоит воздействию вредоносных бактерий, выделяющих токсичные соединения.
  2. Внутренние процессы. Сбой в работе внутренних органов может нарушить процесс выведения поступающих извне токсинов. Нарушение метаболизма приводит к их накоплению и постепенному отравлению организма.

Но стоит понимать, что в буквальном смысле слова провести очищение от шлаков невозможно. Человеческий организм является целостной системой, способной самостоятельно поддерживать адекватный химический и физиологический баланс. С помощью внешних воздействий, например, изменения питания или приема энтеросорбентов, можно ослабить выраженность аллергических реакций, снизить нагрузки на выводящие системы. Использование различных очистительных методик направлено на стимуляцию регенеративных процессов, восстановление электролитного баланса, а также устранение дисбаланса кишечной микрофлоры.

Очистка с помощью продуктов

Грамотный подход к вопросам питания — основа нормальной работы ЖКТ и залог хорошего самочувствия. В первую очередь необходимо сбалансировать рацион. Откажитесь от фастфуда, газированных напитков, алкоголя. Сократите употребление продуктов с большим содержанием консервантов, красителей и вредных добавок. Добавьте в меню продукты, стимулирующие активность желудочно-кишечного тракта, например:

  • пшеничные или овсяные отруби, хлеб из муки грубого помола;
  • цельнозерновые каши, кисломолочную продукцию (кефир, простоквашу);
  • растительные масла, авокадо, грецкие орехи;
  • фрукты, овощи в сыром или отварном виде;
  • чернослив, курагу и другие сухофрукты.

Выведение шлаков и токсинов. Сельдерей

Употребляйте больше растительной клетчатки. Минимизируйте употребление картофеля, а также свинины. Замените жирное мясо на постную говядину, индейку. Добавьте в рацион морепродукты и рыбу.

  • Для детоксикации хорошо подходят яблоки, а также свежевыжатый яблочный сок. Пектин, содержащийся в яблоках, эффективно выводит из организма токсичные соединения, например, соли тяжелых металлов. Аналогичным действием обладает и свекла. Салаты из отварной и сырой свеклы с добавлением капусты или яблок активизируют естественные восстановительные процессы.
  • Легким диуретическим действием обладает сельдерей. Ботва и стебли содержат микроэлементы, которые улучшают качественный состав крови, стимулируют работу щитовидной железы.
  • Аллицин, содержащийся в чесноке, помогает выводить никотин, нормализует состояние белых кровяных телец.
  • Сульфорафан, а также молочная кислота, присутствующие в капусте, нормализуют кислотность желудочного сока, благотворно воздействуют на стенки толстого кишечника.

Очень важно употреблять достаточное количество воды. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день. Желательно выпивать стакан прохладной воды перед каждым приемом пищи. Это активизирует пищеварение и облегчает процесс опорожнения кишечника.

Выведение шлаков и токсинов. Пчелиный мед

Мед и лимон

Для удаления из организма шлаков и токсинов можно использовать различные народные методы и средства. Например, медовое очищение. Натуральный мед — источник витаминов, аминокислот и ферментов. Он обладает общеукрепляющим, тонизирующим действием. Существует множество рецептов с использованием меда. Например, можно смешать мед с измельченным лимоном и разбавить горячей водой (до 60 градусов). Смесь нужно пить три раза в день перед едой.

Растение оказывает оздоровительное воздействие на систему пищеварения. Для приготовления очистительных составов можно использовать измельченные листья или сок алоэ. Смесь столетника и меда благотворно влияет на состояние желудка и кишечника, способствует их очищению, стимулирует процессы регенерации. Рецепт:

  • измельчить предварительно охлажденные листья алоэ;
  • добавить 2 ст. л. меда;
  • принимать по 1 ст. л. два раза в день.

Очистка с помощью меда противопоказана тем, у кого есть аллергия на продукты пчеловодства.

Использование аптечных средств

Коррекция рациона — не единственный способ поддерживать внутренний баланс организма. Для проведения полноценного очищения желательно использовать готовые средства и добавки. Наиболее доступными и безопасными являются препараты, оказывающие энтеросорбирующий и детоксикационный эффект. Сорбенты выпускаются в формате суспензий, порошков или таблеток. Их действие направлено на удаление из кишечника аллергенов, шлаков и токсинов отравляющих веществ. Кроме того, входящие в их состав компоненты, стимулируют естественный метаболизм, что способствует более быстрому очищению организма.

К таким средствам относится, «Собрент Форте». В состав средства входят натуральные растительные компоненты и пробиотические бактерии. Сорбент восстанавливает кишечную микрофлору и мягко выводит из кишечника вредные вещества. Компоненты подобраны таким образом, что усиливают и дополняют действие друг друга. Препарат действует деликатно: не вызывает вздутия, болей или тяжести. Сорбент быстро связывает и выводит из организма токсины и аллергены.

Коррекция образа жизни

К вопросу избавления от токсинов нужно подходить комплексно. Это значит, что помимо коррекции питания, важно пересмотреть образ жизни. Умеренные нагрузки улучшают физическую форму, повышают выносливость, а также способствуют активной утилизации вредных веществ.

Выведение шлаков и токсинов. Физические нагрузки

Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно ежедневно выполнять простые упражнения, делать утреннюю разминку. Старайтесь больше ходить пешком и реже пользоваться транспортом. Подберите оптимальный комплекс, составьте программу нагрузок с учетом собственных возможностей.

Нерациональный подход к детокс-процедурам может нанести вред организму. Поэтому прежде чем приступить к очищению и пытаться самостоятельно избавиться от шлаков и вывести токсины, проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.

  1. Панфилова В. Н., Таранушенко Т.Е. Применение энтеросорбентов в клинической практике. Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина».
  2. Берлова Г.А, Степанова А.Э. СОВЕТЫ — ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Лечебные свойства некоторых продуктов. Текст научной статьи по специальности «Ветеринарные науки».
  3. Колмакова Н. Необычное в привычном: пектин как полезная пищевая добавка. Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье».