Л аргинин для мужчин что это?

L-Аргинин: для чего он нужен и как принимать женщинам и мужчинам

Л-аргинин: в каких продуктах содержится, для чего нужен

Аминокислота аргинин, по выводам ученых, относится к частично заменяемым (или условно-незаменимым): то есть в организме она вырабатывается, но в небольшом количестве. Исходя из этого, для поддержания нужного уровня, аргинин следует принимать в виде добавок, либо с продуктами, в которых он содержится.

Аргинин содержится в следующих продуктах питания:

  • тыквенные семечки
  • сушеный горох
  • филе куриное
  • свинина
  • филе лосося
  • яйца куриные
  • грецкие орехи
  • кедровые орехи
  • мука пшеничная
  • нешлифованный рис
  • мука кукурузная
  • молоко коровье

Кстати, существует довольно занимательная формула, как восполнить норму аргинина в организме: выпейте стакан коровьего молока, съешьте 100 грамм куриного или свиного мяса и закончите трапезу порцией тыквенных семечек в 35 грамм.

Для чего же нужен аргинин?

В каких случаях прием аргинина – не профилактическая мера, а необходимость? Перечислим основные:

  • депрессия, нервные расстройства
  • сердечнососудистые заболевания
  • астения
  • вирусный гепатит
  • слабый иммунитет
  • желчнокаменная болезнь
  • заболевания печени
  • проблемы репродуктивной сферы
  • диабет
  • артроз
  • артрит
  • ожирение

Также аргинин — популярная добавка, рекомендуемая для спортсменов, так как являясь донатором оксида азота, служит источником питания для мышечной ткани, а также увеличения физической силы.

Польза и вред аргинина

Какие полезные свойства имеет аргинин для мужчин и женщин? Для чего его так настоятельно рекомендуют принимать и врачи, и спортивные диетологи? Итак, среди полезного можно выделить следующее:

  • способствует повышению бодрости, настроения
  • увеличивает работоспособность
  • улучшает память и внимание
  • принимает участие в процессе выделения инсулина, а также иных гормонов и важных ферментов
  • улучшает кровообращение
  • нормализует давление (артериальное и внутриглазное)
  • значительно повышает защитные силы организма
  • ускоряет и нормализует метаболизм
  • понижает уровень холестерина
  • помогает ускорить заживление поврежденных клеток
  • очищает печень и почки
  • нормализует работу репродуктивной системы
  • стимулирует производство гормона роста

Основное действие l-аргинина основано на том, что он способствует выработке оксида азота, который стимулирует кровообращение и способствует питанию мышечной ткани.

  1. для чего аргинин нужен мужчинам: улучшает работу предстательной железы, обеспечивает правильное кровоснабжение половых органов и тем самым позитивно влияет на потенцию и эрекцию, повышает качество спермы, что крайне важно для зачатия, также помогает добиться быстрых результатов в спорте, за счет повышения питания мышц и более быстрого восстановления.
  2. для чего аргинин нужен женщинам: снижает болевой синдром во время менструаций, защищает иммунную систему, аргинин помогает для похудения, повышает фертильность за счет улучшения кровоснабжения в органах малого таза, помогает поддерживать тело в форме.

Отдельно стоит отметить свойства аргинина как спортивного питания:

  • напитывает мышечную ткань кислородом
  • способствует наращиванию мышечной ткани
  • помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
  • «очищает» мышцы, не позволяя им «забиваться»
  • помогает доставить креатин в мышцы

Однако говоря о пользе аргинина, нельзя не упомянуть и об изредка встречаемых побочных эффектах:

  • расстройство ЖКТ
  • понос
  • тошнота
  • головокружение
  • окислительные повреждения

Клиническое проявление этих симптомов происходит при неправильном приеме или превышении дозировки добавки. Поэтому в заключительной части нашего обзора мы расскажем, как правильно принимать л-аргинин.

Прием аргинина не рекомендован при беременности и грудном вскармливании (отсутствуют исследования действия аргинина на женщин в данный период), запрещен при психических расстройствах (в частности, при шизофрении), а также гепатитах вирусного характера.

Как правильно принимать аргинин?

Какая инструкция по применению аргинина? Начнем с того, что аргинин выпускается в нескольких формах: порошки, таблетки, капсулы, жидкий концентрат. Чаще всего можно встретить порошковую и капсульную формы. Существуют разные схемы приема аргинина:

  • в лечебных целях: не более 3 таблеток в день, чтобы дозировка не превышала 3 грамма, препарат принимается во время еды
  • как спортивная добавка: спортивный аргинин обычно реализован в форме порошка, который разводят в соке или воде, суточная дозировка не должна превышать 10 грамм в сутки, в среднем это 3-8 грамм на день, принимать добавку следует за полчаса до тренировки и во время нее
  • для похудения: добавка принимается за час до тренировки или перед сном. Дозировка определяется индивидуально спортивным диетологом

Также стоит сказать о такой форме аргинина, как альфа кетоглутарат или AAKG, который представляет собой соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Эта добавка также широко применяется спортсменами для активного наращивания мышечной массы. Разовая норма приема добавки обычно варьируется в пределах 4-5 грамм, суточная — не более 10 грамм.

AAKG от компании Prime Kraft – это сбалансированный аминокислотный комплекс, который станет вашим надежным помощником в достижении больших спортивных результатов. В чем его преимущество:

  • не содержит сахара
  • выпускается в различных вкусовых вариантах
  • быстро растворяется и помогает напитать мышцы

Выбирайте только качественное спортивное питание и будьте в форме!

Аргинин ( Википедия)

Опубликовано вт, 23/07/2019 — 09:52

Аргинин , также известный как l- аргинин ( Arg) представляет собой α- аминокислоту, которая используется в биосинтезе белков . Он содержит α- аминогруппу, группу α- карбоновой кислоты и боковую цепь, состоящую из 3-углеродной алифатической прямой цепи, оканчивающейся гуанидиногруппой . При физиологическом pH карбоновая кислота депротонируется (-COO — ), аминогруппа протонируется (-NH 3 + ), и гуанидиновая группа также протонируется, образуя форму гуанидиния (-C- (NH 2).) 2 + ), что делает аргинин заряженной, алифатической аминокислотой. Это предшественник для биосинтеза оксида азота . Он кодируется с помощью кодонов ГЕ, CGC, CGA, CGG, AGA и AGG.

Аргинин классифицируется как незаменимая или условно незаменимая аминокислота , в зависимости от стадии развития и состояния здоровья человека. Недоношенные дети не могут синтезировать или создавать аргинин внутри организма , что делает аминокислоту незаменимой для них. Большинство здоровых людей не нуждаются в добавлении аргинина, потому что он является компонентом всех содержащих белок продуктов и может синтезироваться в организме из глютамина через цитруллин.

Аргинин был впервые выделен в 1886 году из саженцев люпина и тыквы немецким химиком Эрнстом Шульце и его помощником Эрнстом Штайгером. В 1897 году Эрнст Шульце и Эрнст Винтерштейн (1865–1949) определили структуру аргинина. Шульце и Винтерштейн синтезировали аргинин из орнитина и цианамида в 1899 году, но некоторые сомнения относительно структуры аргинина сохранялись до синтеза Серенсена в 1910 году.

Аргинин является условно незаменимой аминокислотой у людей и грызунов, так как это может потребоваться в зависимости от состояния здоровья или жизненного цикла человека. Например, в то время как здоровые взрослые могут обеспечить свою собственную потребность в аргинине, незрелые и быстро растущие индивидуумы нуждаются в аргинине в своем рационе и это также важно при физиологическом стрессе, например, во время восстановления после ожогов, травм и сепсиса, или когда были повреждены тонкая кишка и почки , которые являются основными участками биосинтеза аргинина. Это, однако, незаменимая аминокислота для птиц, так как у них нет цикла мочевины . Для некоторых плотоядных животных, например кошек, собак и хорьков, аргинин необходим, потому что после еды их высокоэффективный катаболизм белка производит большие количества аммиака, которые необходимо обработать через цикл мочевины, и если нет , то тогда токсичность аммиака может быть смертельной. На практике это не проблема, поскольку мясо содержит достаточное количество аргинина, чтобы избежать этой ситуации.

Читайте также  Как нарастить мышечную массу мужчине?

Животные источники аргинина включают мясо, молочные продукты и яйца, а растительные источники включают семена всех типов, например, зерновые, бобы и орехи.

Биосинтез

Аргинин синтезируется из цитруллина при метаболизме аргинина и пролина путем последовательного действия цитозольных ферментов аргининосукцинат-синтетазы и аргининосукцинат-лиазы . Это энергетически дорогостоящий процесс, поскольку для каждой синтезируемой молекулы аргининосукцината одна молекулааденозинтрифосфата (АТФ) гидролизуется до аденозинмонофосфата (АМФ), потребляя два эквивалента АТФ.

Цитруллин может быть получен из нескольких источников:

  • из самого аргинина через синтазу оксида азота , как побочный продукт производства оксида азота для целей сигнализации
  • от орнитина через расщепление пролина или глутамина / глутамата
  • из асимметричного диметиларгинина через DDAH

Пути, связывающие аргинин, глутамин и пролин, являются двунаправленными. Таким образом, чистое использование или производство этих аминокислот сильно зависит от типа клеток и стадии развития.

Синтез аргинина происходит главным образом через оси кишечника-почек: в эпителиальные клетки по тонкой кишке производят цитруллин, в основном из глутамина и глутамата , который цитркулирует в крови в проксимальных канальцев клеток в почках , которые извлекают цитруллин из кровотока и превращают его в аргинин, возвращающийся в кровообращение. Это означает, что нарушение функции тонкой кишки или почек может снизить синтез аргинина, увеличивая потребность его в питании.

Синтез аргинина из цитруллина также происходит на низком уровне во многих других клетках, и способность клеток к синтезу аргинина может быть заметно увеличена в условиях, которые увеличивается продукция индуцибельного NOS . Это позволяет цитруллину, побочному продукту NOS-катализируемой продукции оксида азота, рециркулировать в аргинин по пути, известному как путь цитруллин-NO или аргинин-цитруллин. Это подтверждается тем фактом, что во многих типах клеток синтез NO может в некоторой степени поддерживаться цитруллином, а не только аргинином. Эта рециркуляция не является количественной, однако, поскольку цитруллин накапливается в клетках, продуцирующих NO, наряду с нитратом и нитритом — стабильными конечными продуктами распада NO.

Функция

Аргинин играет важную роль в делении клеток , заживлении ран , удаление аммиака из организма, иммунной функции , и высвобождения гормонов. Он является предшественником синтеза оксида азота (NO), что делает его важным в регуляции кровяного давления.

Белки

Боковая цепь аргинина является амфипатической , потому что при физиологическом pH он содержит положительно заряженную группу гуанидиния, которая является очень полярной, в конце гидрофобной алифатической углеводородной цепи. Поскольку глобулярные белки имеют гидрофобные «внутренности» и гидрофильные поверхности, аргинин обычно находится снаружи белка, где гидрофильная головная группа может взаимодействовать с полярной средой, например, участвуя в водородных связях и солевых мостиках. По этой причине он часто встречается на границе раздела двух белков. Алифатическая часть боковой цепи иногда остается ниже поверхности белка. Остатки аргинина в белках могут быть уменьшены ферментами PAD с образованием цитруллина в процессе посттрансляционной модификации, называемой цитруллинированием. Это важно для развития плода, является частью нормального иммунного процесса, а также контроля экспрессии генов, но также имеет значение при аутоиммунных заболеваниях . Другая посттрансляционная модификация аргинина включает метилирование белковыми метилтрансферазами

Предшественник

Аргинин является непосредственным предшественником NO — важной сигнальной молекулы, которая может выступать в качестве вторичного мессенджера , а также межклеточного мессенджера, который регулирует вазодилатацию, а также выполняет функции реакции иммунной системы на инфекцию.

Аргинин также является предшественником мочевины , орнитина и агматина ; необходим для синтеза креатина ; и может также использоваться для синтеза полиаминов (в основном через орнитин и в меньшей степени через агматин, цитруллин и глутамат). Присутствие асимметричного диметиларгинина (АДМА), близкого родственника, ингибирует реакцию оксида азота; следовательно, ADMA считается маркером сосудистых заболеваний , так же как L- аргинин считается признаком здорового эндотелия .

Гормон роста

Обзор клинических испытаний показал, что оральный аргинин повышает уровень гормона роста, но снижает секрецию гормона роста, что обычно связано с физическими упражнениями. Тем не менее, в более недавнем исследовании сообщалось, что хотя пероральный аргинин повышал уровень L- аргинина в плазме, он не вызывал повышения уровня гормона роста.

L-аргинин обычно считается безопасным (GRAS-статус) при приеме до 20 г в день.

Повышенное аретериальное давление

Мета-анализ показал, что L- аргинин снижает артериальное давление с объединенными оценками 5,4 мм рт.ст. для систолического артериального давления и 2,7 мм рт.ст. для диастолического артериального давления.

Добавки с l- аргинином снижают диастолическое артериальное давление и удлиняют беременность у женщин с гестационной гипертензией , в том числе у женщин с высоким артериальным давлением в ходе преэклампсии . Он не понижал систолическое артериальное давление и не изменял вес при рождении

Опыт комплексного применения тестостерона и L-аргининина у мужчин с сексуальными дисфункциями и андрогенодефицитом

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

В настоящее время проблема андрогенодефицита у мужчин является достаточно изученной с учетом возрастного аспекта этой патологии. В то же время данные некоторых эпидемиологических исследований свидетельствуют о ее распространенности среди лиц молодого возраста. Так, количество мужчин с андрогенодефицитом в возрасте 20-29 лет в Великобритании составляет 2-3%, 40-49 лет — 10% от общего числа больных. В США у 5% молодых мужчин в возрасте 30-39 лет отмечаются симптомы данной патологии, а в Канаде 14,2 % мужчин в возрасте до 39 лет получают терапию андрогенами.

Согласно рекомендациям Европейской ассоциации эндокринологов диагноз андрогенодефицита устанавливается в случае наличия специфических или неспецифических симптомов и признаков, которые сопровождаются однозначным снижением уровней тестостерона (Т) в крови. Одними из специфических симптомов являются сексуальные нарушения, в частности снижение либидо (СЛ) и сексуальной активности, а также адекватных эрекций. Кроме того, ряд авторов в понятие андрогенодефицита включают снижение биологически активных фракций тестостерона и рассматривают все варианты эректильной дисфункции (ЭД) как специфические проявления андрогенодефицита.

Наши предыдущие исследования позволили установить, что у части мужчин молодого возраста без клинических признаков гипогонадизма на фоне гипотестостеронемии отмечается, кроме данных расстройств, также одна из распространенных форм сексуальных дисфункций (СД) — преждевременное семяизвержение (ПС).

Одним из вариантов терапии в этом случае является назначение препаратов тестостерона. Кроме того, иногда для усиления терапевтического эффекта, в частности у пожилых мужчин, рекомендуют сочетать данную терапию с назначением препаратов группы ингибиторов фосфодиэстеразы 5-го типа (ФДЭ-5). Применение подобных терапевтических схем у молодых мужчин имело более выраженный терапевтический эффект, о чем свидетельствовали наши предыдущие исследования.

На сегодняшний день некоторые авторы выделяют как один из критериев успешного лечения гипогонадизма, являющегося классическим проявлении андрогенодефицита, нормализацию азотного баланса. Установлено, что у мужчин с гипогонадотропным гипогонадизмом уровень условнонезаменимой аминокислоты L-аргинина (L-Apr), необходимой для синтеза оксида азота (NO), в крови выше, a NO ниже, чем у практически здоровых мужчин, а на фоне терапии препаратами тестостерона отмечается рост концентрации NO в крови и снижение концентрации L-аргинина.

Читайте также  Как выбрать туалетную воду для мужчин?

В другом исследовании было установлено, что концентрация L-аргинина в кавернозной крови значительно ниже у мужчин с эректильной дисфункцией, чем у практически здоровых лиц. Это является существенным также для сосудистого обеспечения эректильной функции, что подтверждается участием тестостерона в активации фермента NOS, необходимого для стимуляции высвобождения NO из кавернозных тел полового члена.

Эксперементальные данные показали, что комплексное применение тестостерона и L-аргинина приводит к повышению внутрикавернозного давления у кастрированных крыс, несмотря на конкурирующее взаимодействие L-аргинина и NOS, что объясняется существованием также и иных андрогенозависимых механизмов сосудистого обеспечения эрекции.

В то же время влияние данной комплексной терапии на сексуальные дисфункции у молодых мужчин с андрогенодефицитом на сегодняшний день практически не изучено, что и стало целью нашего исследования.

Под наблюдением в кабинете андрологии находилось 34 мужчины в возрасте 22-42 лет, у которых на фоне снижения общего тестостерона (Т общ), соответствующего пограничным величинам (8,0-12,0 нмоль/л), и снижения уровней свободного тестостерона (Т св) ниже 31,0 пмоль/л, был диагностирован андрогенодефицит. Отмечались жалобы на эректильную дисфункцию, преждевременное семяизвержение и снижение либидо, что позволило рассматривать их как проявления андрогенодефицита. У 26 из обследованных была сочетанная патология (сочетание эректильной дисфункции и снижения либидо или эректильной дисфункции и преждевременного семяизвержения), а у 8 — монопатология .

В качестве контрольной группы был обследован 21 мужчина с нормальным состоянием сексуальной функции (СФ) и нормотестостеронемией.

Всем пациентам было рекомендовано наносить на область плеча 1%-ный гель тестостерона по 5 г один раз в сутки в утреннее время в комплексе с L-аргининсодержащей диетической добавкой к пище, рекомендованной для использования в рационах диетического питания мужчин как дополнительный источник аминокислот, никотиновой кислоты и фруктозы, по 1 пакету один раз в сутки в утреннее время в течение одного месяца. В состав данной добавки входят: L-аргинин — 2500 мг, фруктоза — 1375 мг, пропионил-b-карнитин -250 мг и витамин В3 — 20 мг. Кроме выше перечисленных ключевых свойств L-аргинина данная комбинация нутриентов обладает метаболическими и антиоксидантными свойствами, что является существенным в условиях гипоандорогенемии.

Андрологический статус у всех пациентов исследовали по общепринятой методике.

Диагноз преждевременное семяизвержение устанавливался на основании измерения продолжительности полового акта, которая согласно существующим рекомендациям у здоровых мужчин превышает одну минуту.

Уровни общего Т общ и Т св в крови определяли при помощи наборов для иммуноферментного анализа.

До начала и через месяц после лечения нами было изучено состояние сексуальной функции на основании анамнеза, жалоб, а также анализа полученных результатов опросника «Международный индекс эректильной функции» (МИЭФ-15) и изучения продолжительности полового акта.

Статистическую обработку полученных данных проводили при помощи пакета прикладных программ Statistica с использованием -критерия Стьюдента и метода х2.

Проведенное клиническое обследование не выявило у пациентов гипогонадизма, травматических, воспалительных поражений половых органов, варикоцеле, патологии со стороны центральной нервной системы, психических заболеваний и тяжелой соматической патологии, т. е. состояний, которые могут сопровождаться гипоандрогенемией и/или влиять на результаты исследования. Также они не принимали лекарственные препараты, которые могли бы воздействовать на состояние сексуальной функции.

Данные гормонального обследования позволили установить снижение уровней Т общ у 34 мужчин (средние величины составили 10,8±0,8 нмоль/л), а Т св — у 21 мужчин (8,1±0,9 пг/мл), причем в соответствии с рекомендациями андрогенотерапия назначалась в случае снижения Т общ или обоих андрогенов. Уровни Т общ и Т св у мужчин контрольной группы находились в пределах нормы и были достоверно выше, чем в основной группе (22,3±1,4 нмоль/л и 88,0±7,0 пг/мл соответственно; р

Copyright © 2011 — 2021 iLive. Все права защищены.

L-Аргинин для мужчин

Л аргинин 1000 помог многим спортсменам сдвинуть прогресс с мертвой точки и добиться настолько впечатляющих результатов, что остальным подобные даже не снились. Что же такое Л-аргинин и чего можно добиться с его помощью, вы узнаете в этой статье.

Что такое L-аргинин?

L-аргинин — это частично-заменимая аминокислота. Она окажет каждому спортсмену огромную помощь при увеличении мышечной массы, станет отличной поддержкой при пампинге мышц.

Продукт является донатором оксида азота, поэтому способствует расширению сосудов и усиливает кровоток, ускоряя транспортировку кислорода и питательных веществ по организму. За счет этого, спортсмен получает наилучшие результаты при увеличении объема мускулатуры, ведь его мышцы эффективно снабжаются всеми необходимыми строительными элементами — белками, аминокислотами.

Продукт L-аргинин имеет массу преимуществ. Употребляя его, спортсмен сможет:

  • Значительно повысить качество своих тренировок в зале.
  • Увеличить выносливость, повысить работоспособность на тренинге.
  • Достичь лучших результатов во время сушки.
  • Существенно увеличить мышечную массу.
  • Улучшить работу иммунной и сердечно-сосудистой систем.
  • Ускорить выработку гормона роста и тестостерона.
  • Усилить выработку гормонов, которые приводят в тонус организм и оказывают мощную психическую поддержку во время тренировок.

Аргинин или L-Аргинин — в чем разница?

Разница между стандартным продуктом, и с приставкой «L» заключается в структуре молекул.

Молекулы L-аргинина наиболее оптимизированы, они гораздо легче усваиваются организмом, в отличие от стандартного аргинина.

Перед своей обычной формой L-аргинин имеет 3 преимущества:

  • Быстрее и легче усваивается, потому что именноL-аминокислоты имеют повышенную активность в организме и являются более эффективными
  • Помогает быстрее нарастить мышечную массу
  • Притупляет чувство голода, помогает при сушке тела и поспособствует достижению рельефного тела.

Аминокислота L-аргинин для спортсменов

Многим спортсменам в силу каких-либо причин очень тяжело набрать мышечную массу. Это может быть как генетическая предрасположенность, так и особенности телосложения, или какие-либо другие факторы. Многие бодибилдеры годами ждут прогресса, но он так и не появляется.

Именно здесь на помощь придёт спортивное питание L-аргинин, который способствует набору мышечной массы в кратчайшие сроки за счет расширения сосудов. При употреблении Л-аргинина все мышцы активно снабжаются необходимыми питательными веществами, активируется гормон роста и повышенная выработка тестостерона. Мышцы спортсмена начинают расти.

Л-аргинин для похудения

Очень многие спортсмены пытаются сбросить подкожный жир во время сушки, чтобы добиться рельефного и красивого тела, но не могут сделать это даже с регулярными тренировками и строгой диетой.

Человек может месяцами регулярно и усиленно тренироваться в зале, но не увидеть почти никакого результата.

В этой затруднительной ситуации помогают витамины l аргинин, который помогает быстрее усваивать пищу, притупляет аппетит и стимулирует повышенное образование тестостерона в организме. Благодаря этому мышечная структура быстрее развивается, а достичь рельефного тела будет гораздо проще с помощью обычных тренировок. Именно поэтому Л-аргинин может успешно использоваться во время сушки в бодибилдинге.

Жиросжигателем, как таковым, L-аргинин не является, однако при правильном его употреблении, он может помочь при похудении, ведь одними из его свойств являются:

  • Притупление чувства голода
  • Быстрая усвояемость пищи
  • Ускоряет метаболические процессы

Как принимать L-аргинин?

Л-аргинин 500 выпускается:

  • в таблетках,
  • в порошке,
  • в капсулах
  • в жидких растворах.

Препарат принимается за час до еды и через час после еды. Если в рационе была жирная пища, л-аргинин следует употребить лишь через 4-5 часов.

Как принимать Л-аргинин в капсульной форме

С 500 мг активного вещества — по одной шт. 2 раза в день, на протяжении двух недель.

Читайте также  Нормальный пульс при беге у мужчин

Как принимать таблетированный Л-аргинин

Л-аргинин в таблетках следует пить 3 раза в сутки по 2-3 шт. Общая масса активного компонента не должна превышать три грамма в день.

Как принимать Л-аргинин в порошке

Л-аргинин в растворённом порошке спортсменам достаточно пить 5-6 мл три-четыре раза в день. Самым лучшим временем для приема продукта считается: за час-полтора до тренировки, во время тренировки, после тренировки и перед отходом ко сну.

Выбирайте лучший Л-аргинин для мужчин

В категории магазина Л аргинин спортпит в наличии товары от самых лучших производителей.

Л-аргинин от бренда NOW

Аминокислота Л-аргинин активирует синтез инсулина, гормона роста. Именно эти функции выполняет продукт L Аргинин NOW, который способствует ускоренному заживлению ран, а также улучшает эректильную функцию, стимулирует выработку тестостерона в организме, укрепляет иммунитет человека, ускоряет обмен веществ и эффективную транспортировку полезных элементов в организме.

Добавка улучшает насыщение молочных волокон, благодаря расширению кровеносных сосудов.

AAKG SAN

Этот Л-аргинин разработан специально для того, чтобы многократно улучшить анаболический потенциал мышечных волокон в организме спортсмена. Такой продукт можно применять в самых различных видах спорта. Он помогает быстро набрать мышечную массу, а также увеличить интенсивность тренировок и физических нагрузок.

Помимо своей основной задачи, AAKG SAN имеет массу преимуществ. Он увеличивает синтез протеина в мышцах, способствует снижению их утомляемости. Также этот продукт уменьшает разрушения белка в мышцах, расширяет сосуды, обеспечивая наилучшее поступления всех необходимых питательных веществ и кислорода в мышцы. AAKG SAN понижает уровень вредного холестерина в крови, увеличивает потенцию и снижает образование тромбов в сосудах.

L-Arginine Supreme от SAN

Эта добавка поможет увеличить все силовые показатели, а также обеспечить эффективный пампинг и многократно повысить продуктивность и выносливость на тренировках. Помимо этого, этот продукт имеет массу полезных свойств и преимуществ. Среди них такие, как:
Улучшение синтеза белков в мышцах, ускорение метаболизма.
Регуляция необходимого уровня инсулина в крови.
Увеличение кровотока, расширение сосудов, улучшение транспортировки питательных веществ в мышцы.
Увеличение выносливости на протяжении всей тренировки. Л-аргинин позволит добиться наилучших результатов в зале!
Улучшение действия сердечно-сосудистой системы и эректильной функции.

L-Arginine от Sportline Nutrition

Продукт способствует эффективному росту мышечной массы, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, ускорению метаболизма и повышению выработки тестостерона. Благодаря этому улучшается работа стимулятора мужской половой функции и транспорт креатина в организме, снижается артериальное давление, а также вырабатывается гормон роста.

Также прием продукта ускоряет процесс восстановления мышц после тренировок. Именно эта кислота пользуется особой популярностью среди спортсменов и бодибилдеров, которые стремятся к быстрому и эффективному набору мышечной массы.

Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед употреблением настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Преимущества L-аргинина и его влияние на эффективность физических упражнений

L-аргинин привлекает внимание многих бодибилдеров, как добавка, способная помочь нарастить мышечную массу, благодаря его роли в выработке организмом гормона роста и креатина. Однако наиболее хорошо изученное преимущество этой аминокислоты не имеет ничего общего с очевидными свойствами.

Прежде всего, L-аргинин действует как средство для вывода шлаков и сосудорасширяющее средство, которое может уменьшить головные боли, улучшить работу сердца и сексуальное здоровье.

Что такое L-аргинин?

L-аргинин — это полузаменимая аминокислота (также известная как условно заменимая аминокислота).

Вашему организму требуется 20 аминокислот для выполнения всех необходимых функций. Все они вам нужны, в этом нет никаких сомнений. Но организм может сам производить только 11 аминокислот, которые называются заменимыми.

С другой стороны, 9 незаменимых аминокислот не производятся вашим организмом, поэтому вы должны потреблять их ежедневно, чтобы ваша биосистема функционировала на оптимальном уровне.

Технически, аргинин — заменимая аминокислота. Фактически, ваше тело не всегда хорошо справляется с ее воспроизводством, особенно во время травмы или болезни. Если такое происходит, рекомендуется ввести в свой рацион добавки, которые помогут вашему организму вернуть запасы аргинина к оптимальному уровню.

Преимущества L-аргинина и оксид азота

Вполне возможно, что самое большое преимущество L-аргинина заключается в его роли предшественника оксида азота. Оксид азота действует как сосудорасширяющее средство, по существу «открывая» вены и артерии, облегчая кровоток (а также поток кислорода и питательных веществ, которые кровь переносит) по вашему телу.

С широкой точки зрения, это очень много значит — просто подумайте обо всех проблемах со здоровьем, связанных с сужением кровеносных сосудов: сердечных заболеваниях, головных болях, эректильной дисфункции (ЭД), которые уменьшаются от увеличения кровотока.

Кроме того, были проведены серьезные исследования, подтверждающие преимущества L-аргинина для тех, кто страдает стенокардией, тромболизисом, связанным с ТГВ (тромбоз глубоких вен) и ЭД.

Преимущества L-аргинина и эффективность упражнений

Логично предположить, что добавление L-аргинина также может улучшить физическую работоспособность.

Эффективный приток крови к работающим мышцам во время упражнений имеет важное значение для производительности, поэтому концептуально добавка, стимулирующая вазодилатацию (релаксация гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов), должна иметь возможность увеличивать доставку питательных веществ в мышцы, одновременно удаляя отходы.

Есть некоторые свидетельства того, что это так, особенно у людей, которые могли испытать сужение вен и артерий. Например, исследование 2002 года, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии, показало, что у людей, страдающих хронической стабильной стенокардией, наблюдалось улучшение переносимости физических упражнений и повышение качества жизни, когда они употребляли богатую аргинином медицинскую пищу в качестве дополнения к традиционной терапии.

К сожалению, исследования о пользе L-аргинина для выполнения упражнений неоднозначны и неубедительны. В то время как одно исследование может указывать на улучшение аэробных способностей, другое исследование — не указывать.

Ещё больше сбивают с толку широкие различия в типах исследований, где L-аргинин часто предоставляется участникам исследования в сочетании с другими добавками, такими как антиоксиданты или другие аминокислоты.

В этих случаях трудно понять, связаны ли результаты с одним веществом, другим веществом или их комбинацией. Это, конечно, не означает, что L-аргинин не обладает потенциалом оказывать эргогенную помощь , то есть улучшает показатели при выполнении упражнений и/или повысить адаптацию к тренировочным нагрузкам.

Показательный пример — статья 2005 года, опубликованная в Журнале спортивной науки и медицины, которая доказывает, что длительный прием комбинированной добавки L-аргинин-L-аспартат синергетически снижает накопление лактата в крови и потребление кислорода во время субмаксимального цикла.

Другими словами, добавка аминокислот сделала упражнения на субмаксимальные нагрузки более легкими и более переносимыми.

Аналогичным образом в статье 2010 года, опубликованной в Журнале Международного общества спортивного питания, утверждается, что комбинированная добавка аргинина и антиоксидантов, предоставляемая пожилым велосипедистам-мужчинам, увеличивала анаэробный порог, позволяя спортсменам работать усерднее, прежде чем они испытают накопление молочной кислоты в мышцах.

Потребление L-аргинина в вашем рационе

Если вас беспокоит ваш уровень L-аргинина или вы хотите попробовать добавки с L-аргинином в качестве потенциального эргогенного средства, проконсультируйтесь с диетологом или врачом-натуропатом, чтобы получить рекомендации по правильной дозировке с учетом ваших личных потребностей.

Вы также можете увеличить количество L-аргинина в вашем рационе, потребляя высококачественные белки, богатые аминокислотами: фермерские яйца, говядину травяного откорма, дикий лосось, орехи и семена — все эти продукты являются хорошими источниками L-аргинина.