Жилет с утяжелителями для бега

Жилет утяжелитель для бега

Внутри жилета вшита пенка 10 мм., что обеспечивает мягкое соприкосновение с корпусом и комфортно распределяет нагрузку на плечи.

Плотно сидит на корпусе, не болтается и не спадает даже в стойке на руках.

Каждый карман под груз прошит прочными армированными нитками, благодаря этому грузы не болтаются в карманах и не вызывают дискомфорта во время тренировки.

Вся конструкция жилета изнутри усилена 30 мм. стропами, что позволяет выдерживать большой вес жилета и высокую интенсивность тренировок.

Регулируйте вес жилета с помощью эластичных грузов по 1 кг., наполненных стальной дробью.

Видеообзор:

» />

Удобен в использовании и безопасен .

Предназначен для повышения силовой выносливости. В жилете удобно подтягиваться и отжиматься на брусьях.

В основном используется в : единоборствах, футболе, хоккее, хоккее на траве, конькобежном спорте, парашютном спорте, кроссфите, лыжных гонках, биатлоне, индивидуальной подготовке, специальных упражнениях.

Также спидовики винсерферы используют жилеты для повышения максимальной нагрузки на парус по отношению к весу человека.

Материал: полиэстер PU

Застежка: липучка с кольцом

Цвет: черный, желтый

Особенности: широко используется в различных тренировках и подготовках

Удобен в использовании и безопасен .

Предназначен для повышения силовой выносливости. В жилете удобно подтягиваться и отжиматься на брусьях.

В основномиспользуется в: единоборствах, футболе, хоккее, хоккее на траве, конькобежном спорте, парашютном спорте, кроссфите, лыжных гонках, биатлоне, индивидуальной подготовке, специальных упражнениях.

Также спидовики винсерферы используют жилеты для повышения максимальной нагрузки на парус по отношению к весу человека.

Тип: жилет-утяжелитель

Вес, кг: 7

Материал: полиэстер PU

Наполнитель: «Эко»

Застежка: липучка с кольцом

Цвет: черный, желтый

Особенности: широко используется в различных тренировках и подготовках

Удобен в использовании и безопасен .

Предназначен для повышения силовой выносливости. В жилете удобно подтягиваться и отжиматься на брусьях.

В основномиспользуется в: единоборствах, футболе, хоккее, хоккее на траве, конькобежном спорте, парашютном спорте, кроссфите, лыжных гонках, биатлоне, индивидуальной подготовке, специальных упражнениях.

Также спидовики винсерферы используют жилеты для повышения максимальной нагрузки на парус по отношению к весу человека.

Материал: полиэстер PU

Застежка: липучка с кольцом

Цвет: черный, желтый

Особенности: широко используется в различных тренировках и подготовках

Он подойдет для любого человека, от молодого начинающего спортсмена, до тяжелоатлета.

По бокам жилета расположены три ремня регулировки размера. Затянув ремни, жилет плотно сядет на ваше тело. А металлические кольца/замки намертво будут держать установленный размер.

Еще одной отличительной особенностью является наличие мягких поролоновых прокладок под плечи. Это позволяет снизить нагрузку и давление на плечи при работе с большими весами.

В нашем жилете используется 34 кармашка под грузы, которые закрываются на липучки. Расположение кармашков такого, что не создаст дискомфорта вашим постоянным тренировкам, а их количество позволит нагружать жилет максимальным весом и добиваться высоких результатов. 

Груз для жилета утяжелителя нужно приобретать дополнительно!

Изготовлен из неопрена и утяжелён металлическими пластинами, полости между которыми заполнены песком. Конструкция жилета позволяет надежно фиксироваться на корпусе спортсмена, не вызывая дискомфорта во время тренировок благодаря анатомической форме и нескользящему материалу лямок. Размер подгоняется индивидуально при помощи боковых затяжек.

Тренировки с утяжелением наиболее эффективны, поскольку организм сжигает больше калорий, чем в обычных условиях.

Это рекомендованная практика для тех, кто хочет увеличить свои силовые и скоростные характеристики.

Модель доступна в двух вариантах веса : 10 lb — 4,5 кг. и 20 lb — 9 кг. (стоит 6990)

Вес изделия, грамм : 10000

Погрешность веса: +/-1%

Маркировка веса : фунты (lb)

Длина изделия, мм : 540

Ширина изделия, мм : 360

Толщина, мм: 50 (в сложенном виде)

Гарантия при домашнем использовании: 3 месяца

Гарантия при коммерческом использовании: 1 месяц

Вид упаковки: полиэтилен

Страна происхождения: Китай

Уход за изделием: протирать мягкой тканью, смоченной в мыльном растворе, не рекомендуется использовать растворители.

Изготовлен из неопрена и утяжелён металлическими пластинами, полости между которыми заполнены песком. Конструкция жилета позволяет надежно фиксироваться на корпусе спортсмена, не вызывая дискомфорта во время тренировок благодаря анатомической форме и нескользящему материалу лямок. Размер подгоняется индивидуально при помощи боковых затяжек.

Тренировки с утяжелением наиболее эффективны, поскольку организм сжигает больше калорий, чем в обычных условиях.

Это рекомендованная практика для тех, кто хочет увеличить свои силовые и скоростные характеристики.

Модель доступна в двух вариантах веса : 10 lb — 4,5 кг. и 20 lb — 9 кг. (стоит 6990)

Цвет Черный Использование коммерческое/домашнее Нагрузочный элемент металлические пластины Состав нейлон, сталь
Погрешность веса +/-1% Маркировка веса фунты (lb) Гарантия при домашнем использовании: 3 месяца Гарантия при коммерческом использовании 1 месяц Вид упаковки картонная коробка Страна происхождения Китай Уход за изделием протирать мягкой тканью, смоченной в мыльном растворе, не рекомендуется использовать растворители. Аналоги: Жилет с утяжелителями, вес 18 кг
Жилет утяжелительный Fit.Tools 9,1 кг (20lb) » />

Цвет Черный Использование коммерческое/домашнее Нагрузочный элемент металлические пластины Состав нейлон, сталь
Погрешность веса
+/-1% Маркировка веса фунты (lb) Гарантия при домашнем использовании: 3 месяца Гарантия при коммерческом использовании 1 месяц Вид упаковки картонная коробка Страна происхождения Китай Уход за изделием — протирать мягкой тканью, смоченной в мыльном растворе, не рекомендуется использовать растворители.

  • Кольца расположены на уровне талии, вдоль спины, на плечах и груди;
  • Кольца на талии поворачиваются на 180° для боковых упражнений;
  • Изготовлен из сверхпрочного нейлона и «дышащей» сетки на спине;
  • Липучка и двойная пряжка обеспечивают плотное прилегание жилета.

Характеристики

Изготовитель — PERFORM BETTER

Размеры — S, M, L, XL

5 причин купить жилет утяжелитель для бега:

  • Используя этот снаряд, вы сможете повысить отдачу от динамических тренировок, а также существенно улучшить мышечный контроль, подняв собственную выносливость на принципиально новый уровень
  • Вы сможете варьировать уровень нагрузки, ориентируясь на свое самочувствие
  • Вы сможете повысить эффективность пробежки, сократив ее длительность
  • Вам не придется «изобретать велосипед», придумывая оригинальные упражнения. Вы будете просто бежать – точно также, как и привыкли – а ваши мышцы будут работать и укрепляться

Представленные в нашем каталоге жилеты имеют выигрышную запатентованную конструкцию: они равномерно распределяют нагрузку по всему телу. Это избавляет спортсмена от риска растянуть мышцы или «сорвать» позвоночник.

Функциональные преимущества утяжелителей из нашего ассортимента:

  • Высокое качество материала, усиленные швы
  • Возможность «подогнать» размер (регулируемые застежки)
  • Внутренняя часть изделий оснащена подкладкой из натурального «дышащего» материала. Соприкосновение такого жилета с кожей не вызывает дискомфорта, поэтому вы можете надевать его не на футболку, а на голое тело (для летних тренировок данное преимущество является весьма существенным)

Еще одним важным преимуществом данных снарядов является возможность регулировать используемый вес. Изделия имеют продуманный крой, и оснащены специальными карманами для грузов. Их количество можно менять по своему усмотрению. Специалисты рекомендуют, адаптировавшись к одному весу, повышать утяжеление, но – постепенно.

Решив приобрести жилет утяжелитель для бега, ознакомьтесь с правилами его эксплуатации:

  • Выбирайте правильную технику, подходящий вам ритм. Лучше пробежать меньшее расстояние, но технически грамотно
  • Прислушивайтесь к своему организму, обязательно учитывайте свое физическое состояние
  • Перед забегом выполните разминку
  • Начинайте с коротких дистанций, даже если без утяжеления вы бегали на длинные
  • Отправляясь на свой первый забег с нагрузкой, попросите друга или родственника составить вам компанию. Даже если уверенны в своем здоровье и не страдаете никакими заболеваниями, такая страховка будет не лишней

Тренеры не устают повторять, что эффективный бег – это прежде всего правильное дыхание. Мы рекомендуем вам освоить так называемое «брюшное» дыхание. Данная техника, подразумевает, что спортсмен дышит нижней частью легких и животом. Дышите через нос, и знайте: если у вас возникла острая потребность вдыхать воздух через рот, значит организм испытывает так называемое кислородное голодание. В этом случае лучше снизить нагрузку и замедлить темп.

Использовать регулируемые утяжелители, имеющие модель жилета, можно и для многих других видов спорта. В том числе, для стремительно набирающего популярность кроссфита и бодибилдинга.
Предпочитаете тренировки на турнике? Занимаетесь с собственным весом? Потенциал утяжелителей пригодится вам и в этом случае. Благодаря жилету вы сможете повысить сопротивление – и, как следствие, добиться более высоких результатов. Только имейте в виду, что новичкам, которые только начинают осваивать перекладину, занятия с отягощением категорически не подходят. Во-первых, потому что для этого должна быть развита сила хвата, а во-вторых, ввиду повышенной нагрузки на мышцы. А если мышцы пока что недостаточно развиты, то они могут перенапрячься и травмироваться.
В нашем интернет-магазине представлен не только широкий ассортимент утяжелителей, но и грузы, которые вы можете заказать отдельно. Оформление покупки в режиме онлайн займет у вас буквально несколько минут. Доставку товара к вам домой (для жителей Москвы) или в ваш регион (для жителей других городов) мы возьмем на себя.

Каких результатов можно добиться, если бегать с утяжелением:

  • Развить выраженную мускулатуру тела
  • Улучшить обмен веществ
  • Избавиться от лишних килограмм
  • Повысить выносливость организма
  • Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему
  • Повысить работоспособность
Читайте также  Что лучше бегать или ходить чтобы похудеть?

Уже через месяц регулярных забегов вы заметите, что стали легче переносить любые физические нагрузки, что ваш мышечный рельеф стал более красивым и подтянутым, а ваша работоспособность существенно повысилась.

Особенности жилетов утяжелителей для тренировок

Независимо от того, занимаешься ли ты кроссфитом, потеешь в тренажерном зале, или тебе просто нужна дополнительная нагрузка во время похода, жилет-утяжелитель добавит ее, обеспечив переход на более высокий уровень в тренировочном процессе. А благодаря тренировкам, которые проходят дома, данный жилет превратит практически любое упражнение в тренировку с отягощением.

Что такое жилет-утяжелитель?

Самая простая конструкция снаряда представляет собой очень тяжелый жилет, через который ты можешь просунуть руки, и застегнуть молнию или липучку в центре. Однако при более детальном рассмотрении ты обнаружишь, что все жилеты спроектированы по-разному.

Одни мало чем отличаются от бронежилетов, которые носят военные и сотрудники правоохранительных органов. Они имеют две вертикальные вставки из металла – одну спереди, другую сзади.

Другие жилеты оснащены дополнительным пространством для того, чтобы наращивать по желанию добавочный вес на 10, 20, 30 кг. Производители оснащают изделия дополнительными карманами для гирь или мешочков с песком, что способствует активному жиросжиганию и увеличению силы.

Чаще всего с подобным оборудованием имеют дело спортсмены, которые используют его во время выполнения приседаний, или прыжков в боксе, а также для наращивания взрывной силы.

Когда тренировка с силовыми жилетами продуктивна?

Прежде всего, необходимо выяснить: действительно ли жилеты-утяжелители помогают в тренинге, обеспечивая необходимое кондиционирование тела и производительность в долгосрочной перспективе? Результаты исследований разнятся.

Одни исследования предполагают, что тренировка с добавленным весом может улучшить скорость спортсмена. В то время как другие исследования показали, что это не намного лучше, чем тренировка без жилета.

Использовать его или нет – решать тебе. Учитывая несколько переменных (вес, продолжительность занятий, частота и тип тренировки) ты придешь к наиболее верному решению.

Преимущества жилетов-утяжелителей

Отложим на мгновение науку. Что действительно хорошо работает, как уверяют тренеры в фитнес-клубах, так это совмещение жилетов с кардио-тренировками и упражнениями с собственным весом:

  • Ничто так не ускорит твое сердцебиение, как ношение жилета во время ходьбы по лестнице или беговой дорожке.
  • Жилеты нагружают плечи и всю верхнюю часть тела. Это означает, что в работу активно включаются дыхательные мышцы – диафрагма и глубокие участки между ребрами. Подобный расклад приводит к тому, что сердце начинает учащенно биться, затрудняя дыхание. Многие люди не справляются с этим и начинают паниковать. В этом случае стоит воспринять это как своего рода тренировку дыхания и спокойствия.
  • Помимо этого идет активное сжигание калорий вследствие ускорения метаболизма.
  • Еще одна причина, по которой тренеры любят жилет-утяжелитель: он позволяет добиться эффекта тяжелого тренинга на силовых тренажерах, в том время, как само занятие проходит с собственным весом.
  • Дополнительный вес делает упражнения максимально эффективными. Жилет дает возможность переключаться с одного упражнения на другое, если необходимо поменять штангу на гантели, например.
  • Жилеты-утяжелители, очень похожие на боевые доспехи, которые можно увидеть на парнях, громко тренирующихся в спортзале, способны сделать его обладателя более сильным и быстрым, при условии, что он правильно их использует.

Риски тренировок с жилетом-утяжелителем

Работа с утяжеленным жилетом может быть рискованной, если ты не подготовлен к этому, выбрал неправильную форму, размер, или носишь его слишком долго.

Однозначно, обращаться к этому жилету стоит лишь тогда, когда уже имеется более или менее вылепленная физическая форма. Тренировочный стаж очень важен в этом деле. Если начать тренироваться в нем без предварительной прокачки спины, то, надев его на себя, нагрузив, как следует, этот участок, ты рискуешь добавить к имеющимся проблемам со здоровьем травмы нижней части спины.

Это относится также и к тем, у кого узкая шея, слабые руки, плохая осанка или проблемы со спиной. Пока не наберешь силу и не вылепишь форму, не подходи к жилету.

Еще одно «НО» в занятиях с жилетом: добавив вес, и сосредоточившись на скорости, ловкости, может измениться твой центр тяжести, может образоваться другой угол наклона тела, что изменит естественную биомеханику. Даже если внешне это будет незаметно, может возникнуть риск получения травмы.

Чтобы этого избежать, выполни следующий трюк: сначала ты запрыгиваешь на беговую дорожку, и бежишь или идешь быстрым шагом в гору на протяжении 10-20 минут. Затем сбрасываешь с себя жилет и начинаешь тренироваться в нормальных естественных условиях. Так как жилет находится на тебе не очень долго, он за это время не успеет перепрограммировать твою нервную систему и тело, заставив тебя думать, что ты все еще в жилете-утяжелителе. Это позволит тебе чувствовать себя реального, ощущения не исказятся.

5.11 TacTec Plate Carrier

Как тренироваться с жилетом-утяжелителем?

Ты не должен надевать жилет, если не освоил основ. Прежде чем включить беговую дорожку, попробуй пройти тест Хулсландера: беги в течение 5 минут с максимальной интенсивностью. Затем посчитай частоту своего пульса и не двигайся минуту. Ты должен увидеть, как частота твоего пульса снижается на 40 ударов в минуту. На второй минуте ты должен увидеть еще одно падение с 25 до 30 ударов. Если этого не происходит, значит, пока занимайся без жилета.

Если же тест будет пройден, начинай очень медленно. Простая прогулка с жилетом-утяжелителем обеспечит хорошую нагрузку спине и мышцам-стабилизаторам, поддерживающим жилет в вертикальном положении.

Если тебе необходимо похудеть, надевай жилет на всю кардио-сессию низкой или средней интенсивности. В этом случае тебе не придется переживать по поводу изменения в биомеханике, ведь взрывная скорость будет отсутствовать.

Если ты хочешь одеть жилет для наращивания силы, скорости, и с целью тренинга с дополнительным весом, сначала потренируйся на беговой дорожке, чтобы представлять себе принцип работы жилета. Так ты сможешь привыкнуть к дополнительному давлению в области диафрагмы, учащенному сердцебиению, научишься контролировать свое дыхание.

Когда будешь готов начать заниматься в жилете с собственным весом, убедись, что ты в состоянии выполнить 3 подхода по 10 повторений в движении, независимо от упражнения. При этом техника не должна страдать. И постепенно наращивай нагрузку.

Имей в виду: всякий раз, когда ты носишь жилет-утяжелитель, независимо от того, какое упражнение ты выполняешь, периоды отдыха должны быть немного длиннее, чем непосредственно упражнение. Как только ты почувствуешь, что техника выполнения страдает, сними жилет и закончи тренинг без него.

Лучшие упражнения с жилетом

Более всего для его использования подходят упражнения в тренажере TRX, различные приседания, выпады и прыжки. Верхняя часть тела не будет особо задействована, так что, накачать нереальные банки с выдающимся бицепсом у тебя не получится.

Получай ТОП-8 упражнений с жилетом-утяжелителем, которые проработают все твое тело.

Болгарские выпады

Одну ногу поставь на возвышение сзади, другую размести впереди. Это упражнение напоминает обычные выпады, однако здесь присутствует дополнительный снаряд в виде стула или помоста. Выполнив присед вниз, вернись обратно.

Сделай 10 раз на каждую ногу.

Подтягивания на перекладине (можно выполнять на улице)

Ухватись за перекладину вытянутыми руками. Подтянись вверх до того момента, пока твой подбородок не пересечет перекладину. Задержись на мгновение и опустись вниз.

Выполни 12 повторений.

Отжимания в планке

Встань в планку с опорой на предплечья и пальцы ног. Чередуя, поднимайся на вытянутых руках, выпрямляя их.

Повтори по 6 раз на каждую руку.

Приседания пистолетом

Приседания даются тебе легко? Попробуй это упражнение. Встань на обе ноги, не расставляя их далеко друг от друга. Одну ногу подними вперед насколько это возможно, присядь как можно ниже, и поднимайся.

Сделай 4 повтора на каждую ногу.

Упражнение «червяк».

Опусти руки на пол, и двигайся на них вперед до тех пор, пока живот не окажется максимально высоко от земли. Затем таким же образом вернись в исходное положение.

Запрыгивания на тумбу

Это упражнение является одним из самых популярных в кроссфите. Его сложно выполнять и без дополнительного веса, а в жилете – и подавно. Вот где придется, как следует, попотеть.

Встань перед тумбой. Сделай прыжок вперед и запрыгни на возвышение. Сделай присед, и спрыгни обратно вниз.

Четырех повторений на первых порах вполне достаточно.

Классические приседания

Поистине убийственное упражнение для нижней части тела. Встань прямо и положи пальцы на затылок. Присядь в глубокий присед, задержись в паузе в нижней точке, и удерживай тело в таком положении на протяжении 5 секунд. Медленно вернись в исходное положение.

Сделай столько повторений, сколько сможешь.

Упражнение «Альпинист»

Невероятно эффективное кардио-упражнение, повышающее пульс, сжигающее калории, заставляющее интенсивно работать все тело. Выполняя его, ты укрепишь много мышц одновременно: пресс, ноги и грудь, руки и плечи. Упражнение избавляет от лишнего веса и повышает тонус всего тела.

Читайте также  Бег на средние дистанции это

Прими положение как при отжиманиях на вытянутых ногах и руках. Поднеси правое колено к левому локтю, верни его обратно. Повтори с другого колена.

Делай до чувства жжения в мышцах живота.

Как насчет альтернативы?

Задавшись целью приобрести силовой жилет, становится ясно, что это – не дешевое удовольствие. Как следствие, возникают вполне логичные мысли относительно хорошей альтернативы этому чудо приспособлению для интенсивного тренинга. Может, стоит сделать аналог жилета самостоятельно?

Утяжеленный рюкзак – отличная замена традиционному жилету-утяжелителю. Рюкзак есть в любом доме, он может быть абсолютно любого дизайна, главное, чтобы крепления выдерживания вес, которым наполнится рюкзак. Это могут быть гантели или книги, инструменты или гири, в общем, все, что тебе нравится, и есть в наличии дома.

Если нет гирей и прочего оборудования, то можно творчески подойти к поставленной задаче – набрать песок в мешки. Или использовать пакеты с гречкой, рисом и фасолью, купленные в магазине. Этого вполне может хватить.

Смело забрасывай все это в рюкзак и тренируйся. Надень его, как обычно, застегни покрепче вокруг торса.

Преимущество использования рюкзака в качестве жилета-утяжелителя состоит в том, что в итоге ты получаешь те же возможности для тренировок. Это – самый дешевый и простой способ начать занятия, если нет желания тратиться на оригинальный жилет.

Если говорить о недостатках, то у жилетов-утяжелителей вес распределен равномерно спереди и сзади, что позволяет выполнять упражнения сбалансированно. Рюкзак же загружается или сзади, или спереди, в зависимости от того, как ты его носишь. В любом случае, это может создать дисбаланс.

Если у тебя нет старого рюкзака, то вместо него ты можешь сделать пояс-утяжелитель. В качестве основы для его создания используй толстую веревку или ремень, на который можно подвешивать отягощения. На пояс можно вешать сумку, наполненную подручными утяжелителями.

Основным плюсом использования самодельного пояса-утяжелителя является простота конструкции и минимальные финансовые вливания, если не сказать, полное их отсутствие.

Что касается минусов, то с таким поясом ты сможешь выполнять ограниченное количество упражнений. С жилетом-утяжелителем можно делать отжимания и практически любые упражнения с собственным весом. А с поясом возможны лишь подтягивания на перекладине и некоторые вариации приседаний.

Резюме

Жилеты-утяжелители с каждым днем становятся все более популярными. Твое дело – использовать их в своем тренировочном процессе, или нет. Главное, чтобы ты испытывал истинное удовольствие от занятий, с жилетом, или без него.

Жилет-утяжелитель — описание и использование при беговых тренировках

Всем известно, что бег очень полезен для здоровья. С помощью интенсивных пробежек можно не только избавиться от лишнего веса, но и существенно укрепить свое здоровья. Это хорошая тренировка для сердца и сердечно сосудистой системы.

Ранее учеными было доказано, что систематические занятия бегом, а также соответствующая степень нагрузок улучшают настроение и приводят к нормализации сна, еще это помогает повысить уровень работоспособности. В целом, бег очень полезен как для физического, так и для морального состояния организма.

Для чего нужен жилет-утяжелитель для бега?

Большое количество людей, в особенности те, кто ведет пассивный образ жизни и не знаком со спортом задумываются зачем же нужны утяжелители для бега, ведь бегать и так не всегда легко.

В первую очередь утяжелители для бега нужны для увеличения нагрузки в своей тренировки. Ведь всем известно, что чем выше нагрузка, тем результативней тренировка. Также он хорошо формирует выносливость у спортсмена, Естественно главное в этом деле не переборщить с весом жилета-утяжелителя.

Его можно свободно использовать как во время бега, так и при подтягивании на турнике, дайвинге, парашютном спорте и занятиях на брусьях.

Полезен ли такой жилет?

Естественно если вы занимаетесь обычным оздоровительным бегом и осуществляете пробежки лишь для того чтобы поддерживать свое тело в легком тонусе, то использовать жилет-утяжелитель вам совсем необязательно. Он вам будет только мешать, создавать проблемы с дыханием и вызывать боль в суставах, что очень вредно. Ведь бег с утяжелителем требует специальной готовности.

Полезен жилет-утяжелитель тем, у кого есть цель избавиться от лишнего веса. Ведь с помощью утяжелителя процесс сжигания калорий будет более быстрым и эффективным. Таким способом вы сможете сбросить лишний вес в течении нескольких месяцев на что могли потратить полгода, а то и больше.

Не менее полезен жилет-утяжелитель бодибилдерам, потому ка бег с утяжелителем поможет спортсмену максимально развить сердце, улучшить кровообращение и обмен веществ, что в свою очередь и способствует появлению красивого мышечного рельефа. Еще такой бег будет способствовать мгновенному наращиванию мышц на ноги что очень полезно для культуриста.

Выбор жилета-утяжелителя

Многие спортсмен задумываются о том, как правильно выбрать жилет-утяжелитель для себя. Прежде чем сделать покупку необходимо учитывать следующие очень важные в этом деле аспекты:

Материал

Первое на что вы должны обратить внимание при покупке — это конечно же материал, из которого сделано данное изделие. Самое главное не выбрать жилет, сделанный полностью из синтетических материалов, ведь он будет плохо пропускать воздух, что вредно и некомфортно. Лучше всего выбирать жилет из Балтекса 260. Он довольно-таки прочный, мягкий и приятный к телу, что не менее важно.

Подбор по весу

Здесь вам надо определиться с целью ваших тренировок с утяжелителем. Ведь основным отличием жилетов как раз таки является вес. Для систематических тренировок вам идеально подойдет жилет весом 20 кг.

Но для тренировок на выносливость этого веса не будет достаточно. Для тренировки выносливости и силы духа лучше всего подойдет жилет весом до 35 кг, что довольно-таки много.

Регулировка веса

Модели с дифференцированной регулировкой веса позволяют выбирать оптимальную степень отягощения, что очень удобно. Ведь так вы можете использовать жилет утяжелитель практически всей семьей, и он каждому идеально подойдет.

Модель жилета

К счастью на сегодняшний день нам предоставлен богатый выбор разнообразных жилетов-утяжелителей, от которых попросту разбегаются глаза. Все модели разделены на 4 группы по размерам – от 44-го и до размера самых больших великанов.

Фирмы-производители

Вот несколько самых популярных на нынешний день фирм, которые занимаются производством жилетов-утяжелителей для бега:

Kettler

Ассортимент фирмы «Kettler» необычайно широк: различные виды тренажёров, велосипеды, оборудование для настольного тенниса, детские городки, дачная мебель. В производстве используют как собственные изобретения, так и лучшие европейские достижения. Большинство тренажеров производиться в Германии.

Workout

Довольно-таки популярна фирма, которая занимается производством не только тренажеров и спортивного инвентаря, но и стильной спортивной одежды. Данный бренд уже успел завоевать несчитанное количество молодежный сердец и на протяжении 3 лет так и не теряет своей популярности на мировом рынке.

Где купить?

Выгодней всего будет приобрести жилет-утяжелитель в интернете. Ведь там нам предоставлено больше полезной информации об интересующем товаре с которой полезно будет ознакомиться прежде чем сделать заказ.

Ведь дорогие брендовые спортивные магазины зачастую делают большую наценку на продукцию что совсем не выгодно как для покупателя, так и для производителя.

Примерная цена жилета-утяжелителя для бега фирмы Kettler составляет — 3999 рублей. Примерная цена жилета-утяжелителя фирмы Workout составляет — 2250 рублей. В целом, это довольно низкие и доступные цены. Ведь ту выносливость и те результаты которых вы достигните с помощью данных утяжелителей стоят большего.

Сделать жилет-утяжелитель своими руками

На самом деле сделать жилет-утяжелитель самостоятельно не так уж и трудно. Для начала вам следует выбрать ткань для жилета. Она должна быть прочной и качественной. Для этого дела лучше всего подойдет рип-стоп. Именно из данного материала чаще всего изготавливают парашюты. Затем вам необходимо пошить жилет из данного материала под свои мерки.

Следующим шагом в изготовлении жилета- утяжелителя будет изготовление грузиков. Для грузиков лучше всего использовать круглую арматуру. Вам необходимо купить металлический прут, диаметром 30-32 мм. и длиной 5 метров.

Приблизительные размеры образцов: 100х30 (или 32) или 115х30 (или 32). После нарезки образцов из металлического прута следует их как следует заточить для того чтобы не рвалась ткань. Вымойте и очистите образцы от ржавчины.
Вот и все — жилет и грузики готовы.

Основы тренировки в жилете-утяжелителе

Тренируясь на улице в утяжелители вы сами подбираете для себя нужную вам нагрузку и направление работы. Вес жилета должен быть таким, чтобы Вы смогли делать 7-8 подходов. Если вы собрались работать на рельеф, то количество подходов следует увеличить как минимум к 10-12. Упражнения на турнике в свою очередь идеально подходят для прорабатывания мышц пресса. Напрягать мышцы ног можно при приседании с жилетом или беге в нем.

Жилеты и утяжелители

Жилеты-утяжелители для тренировок с отягощением.

Жилеты утяжелители появились относительно недавно. Раньше ими пользовались исключительно профессиональные военные и спецназ для тренировки выносливости. Сейчас большинство спортсменов не представляют тренировки без подобного элемента. Жилеты нужны для утяжеления массы тела с помощью металлических грузов. Данный тренажер популярен в кроссфите crossfit, воркауте workout, функциональном тренинге, фитнесе и других видах спорта, где есть тренировки с отягощением. Вес утяжелителей может быть совершенно разным. В большей степени он зависит от цели, для которых нужны утяжелители. В любом случае, конструкция жилетов позволяет изменить вес, если это необходимо. Для этого достаточно вытащить или добавить несколько грузиков в корпус экипировки.

Читайте также  Как подобрать кроссовки для бега по асфальту?

Плюсы жилета утяжелителя:

  • Во-первых, более быстрый рост мышц. Но и для этого одного жилета не достаточно. Кроме регулярных тренировок с утяжелителями, стоит придерживаться правильного питания.
  • Вес равномерно распределяется по корпусу.
  • Удобно сидит. Не ограничивает движение при правильном выборе жилета.
  • Возможна регулировка степени фиксации, количества грузиков (от которых непосредственно зависит вес).
  • Использовать тренажер можно как при занятии в зале, дома, так и на улице.
  • Цена, за которую можно купить жилет утяжелитель.

Как выбрать подходящий жилет для тренировки?

Нужно отталкиваться от целей, для которых проводятся тренировки. Непосредственно от них зависит выбор модели, веса. Чтобы натренировать силу, идеально подойдут жилеты весом до 25 кг. Модели с большим весом (от 30 кг) предназначены больше для тренировки выносливости. Жилеты рассчитаны не на скорость, а на стойкость. Новичкам не следует приобретать жилет, если его вес превышает 20% от веса тела. Для правильных занятий спортом стоит делать разумные нагрузки. Тренажер утяжелитель должен прилегать к телу, хорошо сидеть. Жилет не будет доставлять неудобств, стеснять движения, в том случае, когда он подобран правильно.

Какие еще утяжелители существуют?
На нашем сайте помимо утяжелителей на корпус представлены утяжелители на руки, ноги, пояс. Их удобно применять при беге, отработке ударов, во время занятий кроссфитом, фитнесом, аэробикой.

Возможные упражнения с утяжелителями:

  • Подтягивания. При хорошем освоении подтягиваний без дополнительного веса, можно надеть жилет нагрудник и другие утяжелители. Упражнение следует выполнять осторожно, так как оно довольно травмоопасно.
  • Бег. Часто используются для тренировки выносливости, развития дыхательной системы организма. Применяется как дополнительный тренажер для похудения.
  • Отжимания. Если выполнять обычные отжимания, с использованием жилета, это будет неудобно. Можно положить его на спину. Травмы маловероятны.
  • Приседания. Можно выполнять много подходов. Важно держать спину, как при приседаниях со штангой, так как иначе есть риск получить травму.
  • Выпады. Выполнять подобное упражнение, используя жилет несложно и удобно. Как и при выполнении других упражнений с использованием утяжелителей, нужно быть осторожным.

У нас на сайте можно заказать различные утяжелители для всех частей по адекватной стоимости!

Жилет-утяжелитель для кроссфита

  • Серия «DIKO FILIPPOV»
  • Серия «onePRO FILIPPOV»
  • Водоналивные снаряды серии «H2O FILIPPOV»
  • Серия «ONSERS FILIPPOV»
  • Серия «ELITE 1995 FILIPPOV»
  • Серия «Street Kick FILIPPOV»
  • Уличные мешки, груши, подушки
  • Напольные мешки
  • Распродажа
  • BIG WATER PEAR FILIPPOV
  • Кроссфит | Турники | Тренажеры ▼
    • Медболы
    • Болгарские мешки
    • Жилет–утяжелитель
    • Песочная гиря
    • Сумка–тренажер Sandbag
    • Плиобоксы
    • Канат спортивный
    • Канат для лазанья
    • Турники. Шведские стенки
    • Силовые тренажёры
  • Напольные покрытия ▼
    • Модульный ковер MONOLIT
    • Борцовские ковры
    • Татами
    • Спортивные маты
    • Маты для борцовского ковра
    • Стеновые протекторы
    • Ковры для дзюдо
    • Ролл маты
  • ОТЗЫВЫ:
    Жилет–утяжелитель FILIPPOV DYNASTY

    Заказывал себе жилет-утяжелитель «Hard Training 13кг». Качество на высшем уровне, не раздражает при длительных тренировках, сидит как влитой. Тренировки стали намного продуктивней. Спасибо что порекомендовали именно этот вес.

    Жилет просто огонь, взял себе самый тяжелый, когда треню на турниках бицуха просто взрывается, всем советую.

    От жилета кайфую, очень крутой! И спасибо огромное Светлане, за то, что она его посоветовала!

    Покупала жилет Hard для мужа. Все классно, доставили за 5 дней, но хотелось бы быстрее)))

    Отличный жилет, приобрел в прошлом месяце. Пользуюсь почти на каждой тренировке!
    И самое главное, что товар соответствует фото на сайте.

    Спасибо, что порекомендовали данный жилет. Удобный и надежный! Сын подрастет и ему приобрету.

    Жилет утяжелитель без грузов (до 32 кг)

    Каталог

    • WORKOUT КОМПЛЕКСЫ
      • Уличные спортивные комплексы
      • Уличные турники
      • Уличные комплексы с детскими игровыми элементами
      • Мобильные комплексы Workout
      • Параворкаут
      • Спортивные площадки
      • Установки воркаут комплексов
      • Игровые снаряды
    • Турники
      • Турник+Брусья
      • Настенные турники
      • Наддверные турники
      • Турники в проем
      • Потолочные турники
      • Дополнительная комплектация
    • Шведские стенки
      • Деревянные шведские стенки
        • из сосны березы — нагрузка до 120 кг
        • из сосны бука — нагрузка до 150 кг
        • из бука — нагрузка до 150 кг
        • Стенки — детские игровые комплексы до 80 кг
        • стенки из массива Премиум — нагрузка до 150 кг
      • Металлические шведские стенки
      • Металлические шведские стенки PRO
      • Комбинированные шведские стенки (металл+дерево)
      • Навесное оборудование
      • Шведские стенки для улицы
    • Детские игровые комплексы для дачи
      • Спортивно-игровые комплексы для дачи из металла
      • Игровые комплексы для дачи из дерева
        • Самсон
        • Jungle Jim
        • Можга
        • Perfetto
        • Playnation
        • SuperiorPlaySystems
        • Мадрид
        • Новый Рассвет
      • Батуты
        • Маленькие батуты 3-7 футов (80-250 см)
        • Средние батуты 8-14 футов (250-450 см)
        • Большие батуты 16-20 футов (450-600см)
        • Батуты без защитной сетки
        • Комплектующие для батутов
      • Детские игровые домики
      • ДСК из металла без бетонирования
      • Качели
      • Песочницы
      • Горки
    • Боксерские мешки груши
      • Боксерские мешки ПВХ
      • Боксерские мешки ПВХ Травмобезопасные
      • Боксерские мешки из натуральной кожи
      • Боксерские мешки ПВХ с резиновой крошкой
      • Кронштейны для боксерских мешков
      • Манекены для бокса
      • Тренажеры для бокса
    • Гантели
      • Гантели разборные обрезиненные
      • Гантели разборные оцинкованные
      • Гантели разборные хромированные
      • Неразборные гантели
        • Литые чугунные гантели
        • Обрезиненные неразборные гантели
        • Хромированные неразборные гантели
      • Гантели со ступенчатой регулировкой
      • Грифы
      • Диски
    • Скамьи и стойки для штанги
    • Аксессуары для фитнеса
      • Утяжелители
      • Аксессуары для силовых тренировок
      • Инверсионные ботинки
      • Спортивная защита
      • TRX ПЕТЛИ
      • Гимнастические кольца
      • Коврики для йоги
      • Коврики массажные
      • Перчатки для фитнеса
      • Расширители грифа
      • Резиновые петли и эспандеры
      • Скакалки
      • Тренажеры для пресса
      • Усиление хвата
      • Функциональные петли
    • Детские игровые комплексы
      • Напольные игровые комплексы
      • Детские спортивные уголки
        • Металлические
        • Деревянные
        • Детские спортивные уголки цветные
        • Канатные сетки
        • С рукоходом
      • Подвесные гамаки-коконы
      • Сухие бассейны с шариками
      • Мягкие игровые модули
        • Мягкие игровые комплексы
        • Мягкие спортивные модули
        • Мягкий конструктор
        • Дидактика
        • Контурные игрушки
        • Детская мебель
      • Домики и палатки
    • Брусья
    • Маты гимнастические
    • Покрытия для детских и спортивных площадок
      • Резиновая плитка
      • Резиновое бесшовное покрытие
      • Эко покрытие из коры дерева
      • Пластиковое модульное покрытие
    • Спортивные игры
      • Настольный теннис
        • Теннисные столы
        • Мячики для настольного тенниса
        • Наборы для настольного тенниса
        • Ракетки для настольного тенниса
        • Роботы для подачи мячей
        • Сетки для настольного тенниса
        • Сумки и чехлы
      • Баскетбол: щиты, стойки, роботы, мячи
        • Детские стойки JUNIOR SERIES
        • Кольца
        • Мячи
        • Роботы для подачи мячей
        • Стойки мобильные DFC
        • Стойки стационарные DFC
        • Щиты с кольцами DFC
      • Ворота игровые
        • Ворота игровые (складные, Тайвань)
        • Ворота из пластика (Тайвань)
        • Ворота из стали (Китай, Тайвань)
    • Тренажеры
      • Кардиотренажеры
        • Беговые дорожки
        • Велотренажеры
        • Эллиптические тренажеры
        • Аксессуары для кардиотренажеров
      • Свободные веса
        • Гири
        • Диски
        • Грифы
        • Штанги
        • Стойки для дисков
        • Стойки для хранения гантелей
      • Инверсионные столы
      • Скамьи для пресса
      • Аксессуары и комплектующие для тренажеров
    • Тюбинги
    • Уличные тренажеры
    • Спортивное питание
      • Протеин
        • Вегетарианский
        • Изолят
        • Казеин
        • Многокомпонентный
        • Соевый
        • Сывороточный
        • Яичный
      • Гейнеры
      • Аминокислоты
        • BCAA
        • Beta alanine
        • Citrulline malate
        • Taurine
        • Глютамин
        • Комплексные
      • Витамины и минералы
        • ZMA
        • Минералы
      • Батончики и печенья
        • Конфеты
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
      • Жиросжигатели
      • Предтренировочные комплексы
      • Диетическое питание
        • Джемы
        • Для блинов
        • Паста
        • Топпинги
      • Креатин
      • Карнитин
      • Энергетики
      • Изотоник
      • Оксид азота (NO)
      • Омега-3 и жирные кислоты
      • Связки и суставы
      • Трибулус
      • Мелатонин
      • Тестобустер
      • Аксессуары
        • Бутылки
        • Контейнеры
        • Магнезия
        • Разное
        • Шейкеры
      • Для здоровья
        • DMAE
        • Коэнзим Q10

    Внутри МКАД — 300 руб.

    Заказ от 10 000 руб — доставка внутри МКАД бесплатно

    Самовывоз, м.Савеловская — бесплатно

    Ежедневно с 9 до 21

    Срок доставки 1-5 дней (в среднем)

    Доставка до терминала ТК в Москве

    и оформление — бесплатно ежедневно

    • Описание
    • Характеристики
    • Отзывы

    Описание

    Жилет утяжелитель выполнен из прочной ткани OXFORD со структурой плетения «Рип-Стоп». Плетение нитей по специальной схеме делает ткань особо прочной и препятствует разрыву при высоких нагрузках .

    Жилет-утяжелитель снабжен специальными карманами определенного размера, в которых плотно располагаются металлические цилиндры по 1 кг.

    Количество карманов для грузов — 32. Максимальный вес утяжелителя — 33 кг. Грузы, приобретаемые в нашем интернет-магазине подходят именно к этому жилету.

    Благодаря распределению грузов по всему жилету нагрузка на тело при выполнении упражнений распределяется максимально равномерно. Мягкие прокладки, вшитые в корпус жилета, снизят нагрузку на ваши плечи.

    Базовые упражнения, такие как подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях выполняются намного эффективнее и легче, чем при их выполнении с грузом на поясе, а нагрузка на поясничный отдел позвоночника минимальна. Бег в жилете и приседания также будут выполняться эффективнее. Использование жилета-утяжелителя увеличивает силу и выносливость спортсмена.

    Регулировочные ремни по бокам жилета позволяют максимально зафиксировать жилет на теле.