Маска для бега в холодную погоду

Маска для бега зимой

  1. В холодное время года каждый атлет и просто человек, увлекающийся оздоровительными пробежками, ощущает необходимость защитить открытые части тела от ветра. Для защиты головы и ушей можно надеть шапку, для рук — перчатки. Лицо же остается открытым для всех неблагоприятных атмосферных явлений — мороза, дождя, ветра, снега
  2. Маска для бега зимой
  3. Маски для бега зимой из качественного материала обладают следующими функциями:
  4. Какие существуют варианты масок для бега?
  5. Балаклава
  6. Маска
  7. Баф
  8. Снуд
  9. Маска для развития выносливости
  10. Из каких материалов производятся маски для бега?
  11. Как выбрать маску для бега зимой

В холодное время года каждый атлет и просто человек, увлекающийся оздоровительными пробежками, ощущает необходимость защитить открытые части тела от ветра. Для защиты головы и ушей можно надеть шапку, для рук — перчатки. Лицо же остается открытым для всех неблагоприятных атмосферных явлений — мороза, дождя, ветра, снега

Маска для бега зимой

Учитывая особенности зим в наших широтах, существует значительный риск обморожений открытых участков тела. Для того чтобы защитить лицо в холодное время года во время занятий активными видами спорта на улице существует большой выбор масок для бега, снудов и бафов. Этот элемент экипировки является обязательным.

Маски для бега зимой из качественного материала обладают следующими функциями:

— не пропускают влагу;

— обеспечивают надежную защиту от ветра;

— плотно прилегают к шее, защищают ее от холода;

— не пропускают внутрь холодный воздух.

При этом они абсолютно не мешают комфортному бегу и свободному дыханию, не сковывают движения шеи и лица. Высокая функциональность и устойчивость к неблагоприятным погодным условиям обеспечивается специальной синтетической тканью, которая используется для производства масок.

Какие существуют варианты масок для бега?

Определиться с тем, какой вариант подойдет именно вам, поможет следующий обзор. Маски для бега зимой бывают следующих видов:

— специальная маска для развития выносливости.

Балаклава

Балаклава полностью закрывает голову, уши, лицо, шею, открыты только прорези для глаз. Есть облегченный вариант модели, который предполагает отверстия для рта и носа. Такие маски сохраняют тепло до -35°C мороза. Если температура опускается ниже, нужно одевать специальную лыжную балаклаву. В этом варианте предусмотрены небольшие отверстия для глаз и носа, двойную защиту обеспечивает верхний водоотталкивающий слой.

Маска

Маска для лица закрывает только шею и часть лица до носа. Этот вариант экипировки предполагает плотное прилегание к лицу и шее, имеет небольшое отверстие для рта. Наиболее популярны модели, выполненные полностью из ткани, в состав которой входят полиэстер и спандекс. Часть маски, закрывающая лицо, дополнительно утеплена флисом. Это обеспечивает хорошую защиту во время занятий активными видами спорта в зимнее время.

Баф — это вариант для активных молодых людей, которые могут использовать его во время пробежек, как для защиты лица от мороза во время прогулок в холодное время года. Эта модель — трансформер. Баф можно носить, как капор, тогда лицо остается открытым. Или же надеть на шею и поднять на лицо до разреза глаз.

Снуд — самый простой вариант без всяких изысков в плане исполнения. В спортивных магазинах продаются снуды из шерсти и поликолона. В нем будет комфортно до -40°C. Своей формой напоминает баф. Также можно носить в качестве шарфа, капора или использовать для защиты лица от ветра.

Маска для развития выносливости

Маска для развития выносливости кроме того, что защищают лицо от холода, помогают улучшить работу дыхательной системы. По внешнему виду они напоминают респираторы. Их действие заключается в том, что при дыхании во время бега в них сужаются отверстия, через которые поступает кислород. Благодаря этому человек получает двойную нагрузку, а значит, возрастает и эффективность пробежки.

Использование такой маски во время бега благотворно влияет на развитие дыхательной системы. Известные бренды при производстве часто включают в респираторы фильтры для воздуха, что помогает получить максимальную пользу от занятий. Угольные фильтры в таких масках рассчитаны на определенный период, стандарт — 30 дней. Если учесть, что план пробежек обычно строится по графику через день, то респиратора хватит на 2 месяца. Если заниматься в нем каждый день, то на месяц ровно.

Маски — респираторы стоят недешево, но их ношение во время бега значительно увеличивает эффективность тренировки. Фактически, они имитируют занятия в горах. Благодаря возможности настроить мембраны и клапаны, можно выбрать любую «высоту». Маска с четырьмя отверстиями имитирует занятия в горах на высоте 1000 м, с двумя – 2000 м, одним – 3000 метров. Для имитации большей высоты закрывают одно — два отверстия на респираторе.

Минусом этой модели является то, что она не сможет обеспечить такую защиту от мороза, как предыдущие.

Из каких материалов производятся маски для бега?

Значительную роль играет ткань, из которой выполнена маска. Для их изготовления используются синтетические материалы. От способа производства зависит степень защиты того или иного изделия. В состав обычно входит полиэстер, эластан, спандекс в разном процентном соотношении. Наиболее популярны модели из флиса и микрофибры. Бафы и снуды могут быть из шерстяных тканей.

Современные маски выполнены из высокотехнологичного синтетического материала, который производится путем шестиканального плетения. Таким образом, обеспечивается полная защита от влаги и поступление свежего воздуха. Во многих вариантах проводят дополнительную обработку от запаха пота, что позволяет носить такую маску долгое время.

Максимальную защиту обеспечивают маски, плотно прилегающие к лицу и шее из мембранного материала, который является влагоотталкивающим и морозоустойчивым (выдерживает температуру до -40°C). Выбрав такой вариант экипировки, вы сможете с комфортом наслаждаться катанием на лыжах, сноуборде и другими зимними видами спорта.

Кроме материала при производстве масок для защиты лица, значительное внимание уделяют самой конструкции. В качественных закрытых балаклавах и бафах ткань в области носа и рта выполнена специальным плетением, которое способствует рассеиванию пара. Это предотвращает запотевание защитных очков и образования на них наледи.

Для бега при температуре до -35°C вполне подойдут маски и балаклавы с отверстиями для рта и носа. Обратите внимание на качество обработки края прорези. В некоторых моделях эта кайма выполнена из силикона.

Как выбрать маску для бега зимой

Стоимость масок для бега варьируется от 500 до 8000₽, в зависимости от бренда, модели и качества ткани. Рекомендуем не гнаться за низкой ценой, а выбирать вариант средней ценовой категории. При покупке маски подумайте, какие ее свойства лично вам необходимы для комфортного бега зимой.

Если нужна надежная защита от обморожения и влаги не только лица, но и головы, рекомендуем выбрать балаклаву. В регионах, где температура зимой падает ниже -40°C, для бега подойдет лыжная балаклава. Например, модели фирмы X-Bionic используют для катания на сноуборде и лыжах. Они выполнены из материала, который обладает воздухопроницаемостью, при этом отлично сохраняет тепло.

Обычная маска для бега будет достаточно комфортной. Такой вариант найдешь не в каждом спортивном магазине. Обычно они продаются в отделах для альпинистов. Наиболее качественные модели производятся из материала с пористой тефлоновой мембраной. Благодаря ей, они эффективно защищают лицо от атмосферных осадков, ветра, повышенной влажности воздуха. Но при этом нельзя забывать о шапке и шарфе, чтобы защитить от мороза голову и уши.

Если, кроме защиты от неблагоприятных погодных условий, вы хотите повысить эффективность тренировки, нужно выбрать маску — респиратор. При этом не забывайте о том, что ее использование затрудняет дыхание во время бега, и первое время будет тяжело к ней привыкнуть. Зато 20 минут занятий в этой маске приравниваются к часу пробежки без нее.

Баф и снуд — самые простые варианты. Покупайте модели известных брендов, они отвечают за качество материалов. Если вашим выбором стали эти варианты или маска, которая закрывает только нижнюю половину лица, открытые участки смазывайте вазелином или гусиным жиром. Это предохранит кожу от обветривания и обморожения. Не забывайте надевать шапку во время тренировки.

Защищать во время бега зимой нужно не только лицо, голову, шею. На пробежку зимой нужно одеваться так, чтобы, выйдя на улицу, вы сначала ощущали легкий дискомфорт от холода. В таком случае во время пробежки вам не будет жарко.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашу спортивную экипировку также входили термобелье, куртка со спаянными швами из ветронепроницаемой и водоотталкивающей ткани, синтетический спортивный костюм на подкладке, термокроссовки с рифленой подошвой.

Второе дыхание в лютый мороз

Небольшая предыстория или как вообще возникла потребность поискать приспособление для комфортного дыхания в условиях суровой уральской зимней действительности. В настоящее время я, в составе клуба ТРИАТЛЕТ, готовлюсь к покорению новых спортивных вершин в формате триатлона различной продолжительности. Нельзя сказать, что я встал с дивана и приступил к тренировкам, а до этого никакой активности не проявлял, просто до участия в проекте ТРИАТЛЕТ подготовка осуществлялась самостоятельно, несистемно и с меньшими претензиями к условиям тренировочного процесса. Работа же в команде, да еще и под руководством профессионального тренера внесли свои коррективы в тренировочный процесс. Так появились скоростные работы на свежем воздухе, требующие серьезных затрат сил и энергии, а в условиях экстремальной свежести уральского воздуха, требующие помимо всего прочего еще и горла с подогревом. Да, именно скорость, интенсивность и мороз за минус 20 побудили меня искать решения, обеспечивающие сохранения здоровья при дыхании в мороз.

Чего же тут искать, скажете вы, коль есть старый добрый баф, защищающий от всех невзгод? Но в том-то и дело, что ресурс этого, безусловно, полезного приспособления достаточно ограничен в условиях интенсивного дыхания и холода:

  • Баф быстро намокает и обмерзает, что формирует ощущения дискомфорта;
  • Он неприятно облегает лицо, а мокрость усиливает чувство неприятности;
  • И, самое главное, он имеет прогрессивную характеристику по сопротивлению на вдохе, то есть чем сильнее он намокает и обмерзает, тем сложнее вдыхать воздух.

Эти обстоятельства побудили задуматься о приспособлениях для дыхания в морозную погоду, что в конечном итоге привело к вопросу изучения так называемых тепловых масок. Собственно, об одной из таких масок и пойдет дальнейшее повествование.

Вот не зря во всех книгах по самоменеджменту говорят о важности целеполагания. Мол, покуда нет четко сформулированной цели нет и целенаправленного движения. Так и с тепломаской. Бегал себе, бегал, мирился и с морозом, и со всеми бедами, а тут раз, задумался о тепломаске и буквально сразу же наткнулся на велофоруме на объявление о продаже такого интересного устройства. Непродолжительная борьба с сопротивлением новому и с жабой (куда ж без нее родимой, когда речь заходит о почти 3-х тысячах рублей за непонятную штуковину) была пресечена покупкой упомянутого приспособления. А так как новогодние каникулы категорически располагали к испытанию морозоустойчивых приспособлений, то сразу после покупки я приступил к изучению тепломаски и формированию своего мнения по поводу нее.

В комплект поставки от челябинской фирмы «Второе дыхание» входят: балаклава, маска и тепловой блок. Вся эта конструкция формирует комплекс сопрягаемых элементов, которые можно применять как совместно, так и раздельно. То есть балаклаву можно носить без маски, а маску без балаклавы, при этом на балаклаве есть приспособление для пристегивания маски, что очень удобно, так как маску можно открыть и она будет висеть сбоку не мешая, например, пообщаться или чайку попить. Материалы флис и неопрен (маска), а теплоблок представляет собой пластиковую сетчатую конструкцию с чем-то интересным внутри, не разбирал еще :). Качество изготовления всего набора хорошее, размер подходящий.

Испытания проходили в два этапа: просто походить, подышать и пробежка 5 км. Первый этап показал, что с такой тепломаской в любой лютый мороз можно комфортно передвигаться в пространстве так как большая часть лица защищено маской, дыхание комфортное, ибо морозный воздух попросту не достигает ни рта, ни носа. Самое интересное испытание ждало на пробежке.

Условия второго этапа были не сказать, что экстремальными, но температура окружающего воздуха оказалась в районе -22 градусов. Скорость перемещения в пространстве составила около 5 минут 15 секунд на километр, что лично для меня является среднеинтенсивной нагрузкой. Все 5 километров я бежал в маске и балаклаве, а сверху еще шапка.

Читайте также  Дыхание при беге на длинные дистанции

Итоги тестирования

«Плюсы»:

  • Постоянство температуры вдыхаемого воздуха, то есть всегда теплый и комфортный вне зависимости от температуры окружающей среды (я потом бегал в -13, воздух такой же);
  • Так как тепловой блок пластиковый и имеет форму чаши, то ничего не соприкасается со ртом, всегда есть пространств, что очень удобно и приятно;
  • Вся конструкция сидит плотно, не сползает, обеспечивая тепловой комфорт;
  • Постоянство сопротивления воздуха, то есть сопротивление есть, но оно неизменно;
  • При выдохе отсутствует интенсивное парообразование, от которого все лицо покрывается инеем, ледышки только на ресницах.

«Минусы»:

  • Сопротивление, оно все же есть, достаточно ощутимое. Ломить в маске скоростные интервалы не получится, попросту не хватит воздуха (я пробовал, пульс нормальный, а кислороду нема, соответственно скорость не очень высокая). Но про этот недостаток подробнее чуть ниже;
  • Сопельки, вот это беда так беда, ибо все закрыто, а при беге, по крайне мере у меня, сопельки формируются достаточно интенсивно. В первом тесте я бежал, не снимая маску, а затем на тренировках периодически ее приходилось сдвигать вниз для освобождения носа.

Вот такие впечатления оставляет после использования в рамках полевых испытаний тепломаска челябинской фирмы «Второе дыхание». Но, будучи действующим консультантом по развитию производственных систем, обладая деформированным Кайдзеном сознанием, я не удержался и написал свои умозаключения производителю. Мол так и так, тема хорошая, но есть нюансы, которые было бы полезно пофиксить для освоения рынка спортсменов. И что вы думаете?

Компания продемонстрировала не только свою инновационность, но и недюжую клиентоориентированность, связались со мной, и мы обсудили все возникшие у меня вопросы.

Итак, про сопротивление. Выяснилось, что технология не стоит на месте, шагает и шагает, а у меня блок 2014 года выпуска, то есть устарел. Новый блок доработан и обеспечивает чуть меньшее сопротивление. Да, чуда не произошло, но сопротивление на вдохе стало процентов на 15-20% меньше, что не может не радовать, так как это увеличивает потенциал изделия с точки зрения потребности в быстром беге. Самое же для меня приятное и главное во всей этой истории, что мне не просто об этом сообщили, а дали реальную возможность убедиться, выслав новый тепловой блок. Конструктивно он не изменился, но внешне видны изменения в сеточке, она стала обладать большими ячейками, что несомненно влияет на поток воздуха (слева новый блок, справа старый блок). Как изменилась внутренняя начинка судить сложно, но как я уже отметил дышится легче. К сожалению (или к счастью) сильных морозов пока нет, поэтому сложно раскрыть весь потенциал нового блока, но в текущих температурных условиях плюсы от использования маски нисколько не сократились.

— Маска полезна в основном тренировочном процессе, есть недостатки, но они перекрываются достоинствами;
— Универсальный характер позволяет применять ее не только в рамках тренировочного процесса, но и просто в быту при прогулках на велосипеде, на лыжах;

Второй аспект сопротивления. Принимая во внимание тот факт, что тепломаска используется в тренировочных целях, то выражаясь языком IT-шников: баг превращается в фичу. То есть наличие сопротивления на вдохе добавляет еще один тренировочный эффект, способствуя развитию дыхательной мускулатуры и всего с этим связанного. А именно, можно бежать себе длительную пробежечку по 5 минут, прокачивать энергосистему, а еще и формировать мощные легкие и диафрагму, что благотворно влияет на кондиции спортсмена триатлета, который не только бегает, но и плавает.

Что же касается второго минуса, то тут без доработок конструкции не обойтись, так как у меня есть два блока, то над одним можно провести эксперимент и попробовать как-то обеспечить высвобождение носа без сдвига или снятия маски. А возможно, что светлые головы ребят из «Второго дыхания» придумают и реализуют оригинальные конструктивные решения, выпустив спец изделие для спортсменов триатлетов, бегунов, лыжников и других, кто много времени проводит на морозе.

Более подробно о тепломаске в видеообзоре:

Подводя итог, для себя я сделал следующие выводы:

  • Маска полезна в основном тренировочном процессе, есть недостатки, но они перекрываются достоинствами;
  • Универсальный характер позволяет применять ее не только в рамках тренировочного процесса, но и просто в быту при прогулках на велосипеде, на лыжах;
  • Отличная балаклава удобна при отдельном ношении, когда воздух не шибко морозный, а утепление головы и шеи очень полезно (катание на бубликах, санках).

Маска для бега зимой — необходимый аксессуар или дань моде?

С наступлением первых холодов не стоит отказываться от бега на свежем воздухе. Лучше всего приобрести специальную форму, которая защитит от мороза. Особенно внимательно стоит отнестись к защите лица от обморожения.

В первую очередь нужно выбрать качественную маску, которая не будет доставлять неудобств во время бега. Во время выбора следует обращать внимание на особенности и виды этого аксессуара.

Как спасаться от ветра и мороза зимой?

Зимние холода могут доставить трудности во время бега, поэтому стоит задуматься о защите тела от холода. Для того чтобы уберечь свое тело от обморожения, необходимо выбрать специальную защитную форму для зимних пробежек. Она должна отлично согревать и защищать от мороза, но при этом не доставлять неудобства во время выполнения спортивных упражнений.

Примерный вариант одежды для зимнего забега

Зачастую мороз зимой может опускаться до -15 градусов, а иногда опускается еще ниже. Поэтому для зимних пробежек необходимо приобрести специальную одежду, которая защитит тело от сильного мороза.

Особенности зимней формы:

  1. Для начала женщинам нужно приобрести специальный боди. Эти средства поддерживают грудь при беге. Кроме этого они не доставляют дискомфорта во время движений;
  2. Представителям сильного пола вместо боди, следует выбрать специальные футболки, майки или термобелье;
  3. Лонгслив. Это очень важная деталь зимней экипировки бегунов, поэтому к ее выбору нужно относиться очень внимательно. Желательно чтобы рукава были с отверстиями для больших пальцев. Стоит обратить внимание и на ткань изделия, она должна отлично сохранять тепло и отталкивать влагу;
  4. Штаны должны быть свободные и не доставлять трудности при беге. Лучше всего отдавать предпочтение штанам со специальной прокладкой, которая сохраняет тепло и защищает ноги от переохлаждения. Этот утеплитель может располагаться не по всей части штанов, в основном он имеется в тех местах, где замерзают ноги. Очень часто прокладка располагается в передней части бедер. Не рекомендуется одевать несколько пар штанов, потому что они будут затруднять движения при беге;
  5. Верхняя одежда. Лучше всего защищает от ветра ветровка для бега. В сильные морозы рекомендуется одевать куртку со специальной ветро- и водоотталкивающей мембранной, желательно выбирать анорак или короткую мембранную куртку для бега. Также стоит обратить на нижнюю часть этого средства, внизу обязательно должна быть резинка. Она поможет сохранить тепло во время пробежки;
  6. Шапка. Не стоит забывать об этом элементе. Очень важно сохранять голову в тепле, поэтому выбирайте шапки из теплого материала, например из шерсти;
  7. Кроссовки. Обувь следует выбирать максимально удобную, чтобы ноги себя чувствовали в ней комфортно;
  8. Маска для лица. Это, пожалуй, самый важный элемент одежды для бега. Она должна отлично предохранять лицо от холода, защищать от снега и ветра. Для того чтобы выбрать наиболее подходящую маску, стоит подробно рассмотреть все свойства и виды этих средств.

В чем особенности маски для бега?

Спортивные маски являются самым необходимым средством, во время зимнего забега. Помимо того, что они отлично предохраняют лицо и шею от мороза, они имеют следующие преимущества:

  • Спортивные маски изготовлены из дышащего и влагонепроницаемого материала. Поэтому они сохраняют тепло и не пропускают влагу;
  • Эти средства не сковывают лицо при беге;
  • Не доставляют трудности и дискомфорта при дыхании;
  • Материал масок не пропускает холодный воздух.

Какими бывают маски для зимнего бега?

Существует большое количество разновидностей масок для бега. Например, во многих спортивных магазинах можно встретить маску в виде повязки. Эта маска одевается довольно просто – ее просто нужно надеть через голову и натянуть на лицо. Фиксируется она на носу, не прикрытыми остаются только глаза.

Конечно это только один вид маски, имеется еще и другие виды, которые также стоит внимательно изучить.

Маски-балаклавы для бега

Балаклава это маска, которая предназначена для защиты лица во время забега зимой. По внешнему виду она похожа на маски, которые используют грабители во многих фильмах.

Эти маски бывают двух видов:

  1. Первый вид моделей содержит два отверстия для глаз. Остальные части лица — нос, рот, лоб, горло, закрыты;
  2. Второй вид моделей имеет большое отверстие для глаз, носа и рта. Другие части лиц — уши, лоб и шея, полностью прикрыты.

Стоит отметить, что обе модели отлично сохраняют тепло, несмотря на уровень мороза. В них одинаково тепло как при – 5 градусов, так и при -35 градусов.

В особо крепкие холода, рекомендуется одевать специальную горнолыжную балаклаву. Эти модели сделаны из технологичного материала, который защищает от промерзания и обветривания. Помимо этого вся структура этих балаклав состоит из эластичной поверхности, которая отлично отталкивает влагу. В этих масках есть не большие отверстия для носа и глаз, которые обеспечивают проникновение воздуха.

Интересные маски бафы: строение и особенности

Баф – это маска, которая имеет оригинальный и стильный дизайн. Также обеспечивает свободное и безопасное дыхание во время бега. Эти модели сделаны из шерстяного материала, поэтому их можно носить при морозе от 0 до -40 градусов.

Основная особенность этих масок состоит в том, что они носятся в разных вариантах.

  1. Изделие можно надеть как капор или капюшон. При этом шея, затылок и лоб остаются закрытыми. Открытым остается овал лица;
  2. Маска одевается, так же как и в первом варианте. Но свободная часть из складок одевается на носовую часть так, чтобы остались открытыми только глаза;
  3. Маска одевается на голову в виде платка, при этом она полностью скрывает под собой все волосы.

Снуд, или шарф-трансформер

Это очень удобное средство для бега, поскольку оно выполняет несколько функций. Его можно использовать не только в качестве маски для лица, но и в виде шарфа или снуда. Также если нужно он может отлично заменить головной убор. Это средство выполнено из шерсти и поликолона, поэтому оно отлично сохраняет тепло и не пропускает холодный воздух. Его можно использовать при морозе от -1 до -40 градусов.

Маска для развития выносливости

По внешнему виду эта маска имеет сходства с противогазом или респиратором. Конструкции этих масок имеют специальные держатели для головы и ушей и клапаны сопротивления воздуха. Особенность этих средств состоит в том, что помимо защиты лица от мороза, они выполняют функции своеобразного тренажера системы дыхания и легких.

Принцип действия:

  1. Во время интенсивных пробежек сужаются отверстия, предназначенные для передвижения и транспортировки кислорода при дыхании;
  2. В результате тело получает максимальную нагрузку, которую можно сравнить с нагрузкой во время подъема на горы Альпы.

Основные производители масок для бега

Маска респиратор фирмы Respro.

Respro это английская фирма, которая сочетает в своих изделиях самые лучшие качества и функции. Маски-респираторы данного производителя изготовлены на основе современных технологий. В конструкции этих средств содержится специальный фильтр, который очищает вдыхаемый воздух от грязи и пыли. Поэтому ее можно спокойно использовать при забегах в городской среде и не переживать за свое здоровье.

Также стоит обратить внимание на внешний вид, эти изделия имеют большое многообразие цветов и разнообразный дизайн. Каждый сможет найти наиболее удобную маску для тренировок. Еще очень важное свойство этих аксессуаров состоит в том, что он работает как высокогорный тренажер.

Поэтому при небольших пробежках в этих масках значительно увеличивается биохимические показатели. Эти маски отлично сохраняют тепло, они могут выдерживать морозы до –35 градусов;

Читайте также  Бег на 10 КМ норматив по возрастным

Маска респиратор Сити Respro

Этот респиратор имеет угольный фильтр Dynamic ACC, который отлично очищает вдыхаемый воздух от грязи и пыли. Это фильтр предназначен для использования в крупных городах, где имеется высоких уровень загрязняющих веществ от выхлопных газов. Данный фильтр рассчитан на 30-дневный срок использования.

Если маска используется не каждый день, то его вполне хватит на сезон. Эта маска отлично подходит для бега, катание на лыжах, езды на велосипеде или мотоцикле и так далее.

Маска Craft Elite Protector.

Современная маска для защиты лица от мороза и ветра во время пробежек. Конструкция этой модели изготовлена из ветрозащитного и влагоотталкивающего мембранного материала. Эту маску можно использовать во время катания на лыжах, сноуборде, спортивных тренировок, горного спорта. Отлично выдерживает мороз до -40 градусов. Вся конструкция очень легкая и удобная;

Маска Satila Face Mask.

Данное изделие выполнено из теплого материала полиэстера флис. Отлично сохраняет тепло и защищает лицо в ветряную и холодную погоду.

В связи с тем, что вся конструкция выполнена в виде шестиканального плетения, влага не проникает внутрь, и голова и шея всегда находятся в тепле и свежести. Также материал маски имеет обработку против запаха пота, поэтому ее можно носить длительное время.

Какова стоимость масок для зимнего бега?

Эти средства можно приобрести в магазинах спорттоваров и на многих сайтах в интернете. Стоимость этих изделий разная. Она в основном зависит от качества и уровня производителя. Конечно, чем лучше маска, тем и стоимость ее выше.

Например, маска респиратор для выносливости стоит примерно от 2000 рублей до 8500 рублей. Простые маски в виде повязок стоят около 500-900 рублей. Маски балаклавы стоят от 900 до 3500 рублей, бафы – 400-900 рублей, шарфы-трансформеры – от 600 до 2000 рублей.

Что говорят люди о масках для зимнего бега?

Светлана, 30 лет

Алексей, 33 года

Защита своего тела от обморожения во время бега зимой является самым важным условием. Поэтому перед тем как начать тренировки на свежем воздухе, стоит внимательно ознакомиться со всем средствами защиты тела от мороза. Особое внимание стоит уделить маскам для защиты лица, они должны быть качественными и теплыми. Кроме этого они не должны доставлять неудобства во время тренировок.

Маска для бега: что это и зачем она нужна именно Вам?

Встречали на беговых дорожках в парках людей в масках для бега? Они похожи на респираторы или противогазы, только более стильные и эффектные. Наверняка вам интересно, для чего нужно такое оборудование и какую пользу организму оно приносит. Мы изучили этот вопрос и вот что удалось узнать. Спортсмены надевают маску для бега для выносливости, она повышает аэробную нагрузку, отлично тренирует сердечную мышцу, а также развивает дыхалку.

Зачем она нужна?

Маска для дыхания во время бега помогает имитировать условия высокогорного разряженного воздуха — организм начинает испытывать недостаток кислорода и вынуждает себя работать с двойной силой. Увеличивается частота сердечных сокращений, улучшается вентиляция легких, кровь быстрее насыщается питательными элементами, за счет легкой гипоксии активизируются дополнительные запасы энергии.

Обратите внимание, занятие с тренировочной маской для бега на лицо не должно длиться больше 20 минут, при этом полученная нагрузка равняется часовой пробежке в обычном режиме.

Кому пригодится устройство?

  1. Профессиональным спортсменам, которым стандартное занятие уже не дает достаточное количество нагрузки, даже в комплексе с силовыми упражнениями;
  2. Людям, которые желают «раскачать» свою дыхалку и следят за правильным дыханием во время занятий;
  3. Для тренировки сердечно-сосудистой системы (только если сердце абсолютно здоровое);
  4. Атлетам, которые стремятся повысить свой уровень физподготовки.

Устройство надевают не только бегуны, его используют и боксеры, и велосипедисты, и тяжелоатлеты. Оно актуально для любых наземных видов спорта — самое главное, чтобы у человека не было противопоказаний по состоянию здоровья. Последнее уточняют у врача на медосмотре.

Внешним видом прибор напоминает респиратор — в продаже встречаются варианты, полностью закрывающие лицо, или только его нижнюю часть. Он плотно надевается на область рта и носа и закрепляется на затылке чаще всего липучками. В передней части устройства есть клапаны и мембраны с помощью которых спортсмен регулирует поступление кислорода и давление — так и происходит имитация высокогорной местности.

Примерные цены

Купить устройство можно в любом специализированном магазине со спортивным оборудованием. Если вам лень ехать в магазин, оформите покупку через Интернет. Если вас интересует средняя цена спортивной маски для бега, ориентируйтесь на диапазон 50-80$, вы должны уложиться. Чуть позже в статье мы расскажем про самые популярные модели, которые хвалят чаще всего. Ну, а сейчас давайте разберемся, как управлять устройством и на что обращать внимание при его выборе.

Некоторые люди по ошибке называют маску для бега балаклавой, из-за внешнего сходства первой с последней. Балаклава полностью закрывает лицо, оставляя открытыми глаза и рот — она защищает лыжников от снега, ветра, и обморожения. Никакой дополнительной нагрузки на организм вещь не оказывает и является частью спортивной экипировки. Если вас интересует, как называется маска для бега и тренировки выносливости иначе, правильный ответ — гипоксическая.

Как выбрать устройство?

Сколько стоит маска для бега вы уже знаете, но наверняка понятия не имеете, как ее правильно выбирать. Существует несколько нюансов, о которых вы должны узнать перед покупкой.

  • Учитывайте качество устройства — ориентируйтесь на бренд. Чем он известнее, тем лучше;
  • Внешний вид имеет значение — он должен вам нравиться;
  • Наденьте оборудование и прислушайтесь к своим ощущениям — не давит ли, комфортно ли вам, устраивает ли вес;
  • Подберите правильный размер — для людей с весом меньше 70 кг S, от 71-100 M, от 101 и выше — L.

Обратите внимание, после каждого применения маску респиратор для бега для улучшения дыхания нужно чистить, чтобы не потерять ее полезные качества, и продлить срок службы.

В комплекте обычно идут фиксирующие резинки, входные и выходные клапаны с мембраной, и сама маска. Именно клапаны и помогают ограничивать поступление кислорода. С помощью них настраивают имитацию необходимой высоты:

  • условный 1 км — открывают мембраны и вставляют клапаны в 4 отверстия;
  • условные 2 км — закрепляют клапаны с двумя отверстиями;
  • условные 3 км — клапаны с 1 отверстием;
  • условные 3,5 км — закрывают одну мембрану и берут клапаны с 4 отверстиями;
  • условные 4,5 км — при закрытой одной мембране используют клапаны с 2 отверстиями;
  • для условной высоты > 5 км — открывают клапан с 1 отверстием и закрывают 1 мембрану.

Во всех отзывах о маске фильтре для бега упоминается о важности разминки перед пробежкой. Сначала надевают маску и выставляют нужный уровень кислорода. Затем в ней нужно походить в течение 3-5 минут. Разомните все тело, выполните разогревающие упражнения в быстром темпе. Когда почувствуете, что готовы — переходите на бег трусцой.

Кроме того, обязательно ознакомьтесь с нашей статьей про часы для бега. Они помогут Вам тренироваться правильно и отслеживать свои успехи.

Рейтинг лучших моделей

Перейдем к разбору лучших масок для бега для выносливости, с ценами, преимуществами и недостатками каждой модели.

Elevation Training Mask 1.0

Стоимость около 55$ .

Это одна из первых масок фильтров для бега, отзывы у нее противоречивые — у модели есть и ярые сторонники, и суровые критики.

  1. Отлично регулирует поступление воздуха;
  2. Пользуется популярностью среди профессиональных спортсменов;
  3. Стоит дешевле остальных моделей.
  • Она похожа на противогаз, так как полностью закрывает лицо;
  • Ограничивает видимость;
  • Тяжелая;
  • Неудобная в носке.

Elevation Training Mask 2.0

Стоимость около 70$ .

Зачем нужна маска для бега на все лицо, когда есть улучшенная, более компактная версия той же самой модели?

Ознакомьтесь с ее преимуществами :

  1. Сделана из неопрена — материал, который славится дышащими свойствами;
  2. Стильная;
  3. В продаже есть белая и черная расцветки;
  4. В комплекте идут 3 съемных клапана;
  5. Легкая по весу;
  6. Компактная по размеру;
  7. Не ограничивает видимость.

Минус у устройства всего один, но он достаточно весомый и основан на том, что дает маска для бега, а именно — ограничение количества кислорода. Пользователи отмечают, что предшественник справляется с этой задачей лучше.

Bass Rutten O2 Trainer

Стоимость около 70-80$ .

Главный ответ на вопрос «зачем бегать в маске» — для повышения выносливости, а этот показатель напрямую зависит от натренированности легких. Эта модель считается лучшим тренажером органов дыхания, а особенно, их внутреннего мышечного слоя и диафрагмы.

Внешне она похожа на трубку с отверстием 1,5 см, которую зажимают в зубах во время занятий. В комплекте идут насадки меньшего размера. Прибор затрудняет процесс вдыхания кислорода, никак не ограничивая его выдох.

Главный недостаток маски — ее нужно постоянно держать во рту, что не всем людям удобно.

Итак, давайте подведем итоги. Отзывы о спортивных масках для бега для выносливости (не балаклава) в основном хорошие — люди, которые действительно практикуют такие тренировки отмечают положительный эффект. Встречаются и скептики, но в основном, это категория «диванных» спортсменов. На наш взгляд — маска для бега — это отличный способ улучшить уровень физической подготовки, развить дыхательную систему, и, наконец, интересно разнообразить скучные пробежки. Помните, «Не узнаешь, пока не попробуешь» — поэтому, мы говорим гипоксической маске твердое «ДА»!

Спортивная маска для бега зимой: обзор, описание, виды и отзывы

Все больше людей отдают предпочтение такому полезному во всех отношениях занятию, как бег. Именно он помогает держать наше тело в тонусе, укрепляет сердечную мышцу и повышает выносливость. А самое главное, что заниматься бегом можно в любом месте и при любой погоде. Вот только одеваться в этом случае необходимо соответственно. К примеру, в холодное зимнее время от обморожения лица спасет специальная маска для бега. Что это за аксессуар? Чем он полезен? И сколько он стоит?

Как спасаться от ветра и мороза зимой?

Зимнее время года – это вовсе не повод прощаться со своим любимым занятием. Так, многие ценители активного образа жизни, увлекающиеся бегом, продолжают свои тренировки в любое время года и при абсолютно любой погоде. Правда, в зимнее время необходимо особое внимание уделять своей одежде.

Примерный вариант одежды для зимнего забега

Так уж получается, что температура воздуха зимой может колебаться от нуля и ниже. Независимо от того, минусовая или нулевая температура воздуха, ваша одежда должна подбираться правильно. Предлагаем вам примерный вариант спортивного обмундирования для бегунов зимой.

Милым дамам рекомендуется в первую очередь подобрать специальный боди. Во-первых, эти спортивные лифы отлично поддерживают грудь в процессе бега, а во-вторых, не сковывают и не затрудняют движения. Мужчинам же стоит отдавать предпочтение специальным майкам, футболкам или термобелью.

Следующая важная деталь для бегунов – лонгслив. При этом желательно выбирать модели, рукава которых содержат отверстия для больших пальцев. В такой одежде вам не страшен ветер, и не стоит опасаться потери тепла. Например, это может быть изделие из специальной водоотталкивающей и теплосохраняющей ткани Thermal Fit или Dri-Fit. О том, как подбирается маска для бега зимой, расскажем далее.

Еще один важный момент – тайтсы или лосины. В зависимости от времени суток пробежки стоит выбирать модели с наличием или отсутствием светоотражающих деталей. Также подобные изделия могут содержать утеплитель, распространяющийся не по всей поверхности, а только на тех деталях, где чаще всего замерзают ноги. Например, утеплитель может находиться в районе передней части бедра.

Очень важными элементами обмундирования являются ветровка с капюшоном и маска для бега. Об особенностях последнего аксессуара расскажем подробнее. На заключительном этапе подбирается шапка и зимние кроссовки. При желании также под низ ветровки можно надевать не слишком дутый спортивный жилет.

В чем особенности маски для бега?

Маска – это удивительный спортивный аксессуар, который позволяет во время бега защищать вашу шею и части лица от переохлаждения. Как правило, такие детали спортивного гардероба изготавливаются из особого цельного дышащего материала, сохраняющего тепло и не пропускающего влагу.

При всем при этом такие изделия не сковывают ваше лицо. Несмотря на своеобразную завесу, оно дышит и получает кислород. Кроме того, маска для бега зимой не затрудняет дыхания и оберегает вас от холодных потоков воздуха.

Какими бывают маски для зимнего бега?

Специализированные маски для спорта зимой могут иметь разный внешний вид. Например, одни из них сделаны в виде повязки, напоминающей просто завязанный шарф. Такие полоски-повязки легко надеваются через голову и натягиваются на лицо. Они фиксируются на носу, оставляя неприкрытыми только глаза. При отсутствии необходимости в таком изделии стоит только приспустить повязку, и аксессуар с легкостью превращается в стильный снуд или короткий шарф.

Маски-балаклавы для бега

Балаклава – спортивная маска для бега, внешне похожая на атрибутику из фильмов про грабителей. Она содержит два отверстия для глаз, прикрывая нос, рот, лоб и горло.

Другой вид прикрывает уши, лоб и шею, оставляя одно большое отверстие для глаз, носа и рта (напоминает форму для водолазов-спасателей). При этом обе разновидности балаклавы способны сохранять тепло в температурных пределах от +5 и до –35-40ºС.

Для пробежки в лютый мороз лучше всего использовать специализированную горнолыжную балаклаву. Такое изделие изготавливается из особого технологичного материала, способного защитить от обмерзания и обветривания. Оно отлично прилегает к лицу, имеет эластичную текстуру, способную отводить лишнюю влагу. В таких моделях часто есть небольшие, практически невидимые отверстия для рта и носа, облегчающие процесс дыхания во время бега.

Интересные маски – бафы: строение и особенности

Баф – необычная и стильная маска для дыхания во время бега. Изготавливается она, как правило, из шерсти. Подходит для повседневной носки при температуре от 0 и до -30 ºС.

Интересна такая модель тем, что носить ее можно в одном из трех положений. Первый вариант: изделие надевается как капор или капюшон, прикрывая затылок, лоб и шею до подбородка, оставляя на поверхности лишь овал лица. Второй вариант: надевается, как и в первом случае, только свободная часть складок изделия натягивается на нос, оголяя глаза. Третий вариант: аксессуар надевается как своеобразный платок на волосы, полностью их скрывая под собой.

Также встречаются модели, напоминающие по форме толстую повязку для волос. Их можно надевать вместо шапки на голову, прикрывать рот и шею, использовать как платок, повязывать на руку и т. д.

Снуд, или шарф-трансформер

Еще одна уникальная маска для бега – снуд, или шарф-трансформер. Он сделан частично из шерсти и поликолона. Необычность такого аксессуара заключается в том, что его можно носить как обычный шарф или снуд, а при необходимости он с легкостью превращается в головной убор и маску, закрывающую нос, рот и шею.

Маска для развития выносливости

Существует еще одна креативная маска, визуально напоминающая респиратор или противогаз. Она оснащена держателями для головы и ушей, а также клапанами сопротивления воздуха. В отличие от предыдущих вариаций такой аксессуар, помимо защитной функции, выполняет еще роль своеобразного тренажера для системы дыхания и легких.

Принцип работы такого изделия сводится к следующему: во время занятий бегом происходит сужение отверстий, по которым передвигается и транспортируется кислород при дыхании. В итоге тело получает большую нагрузку, сравнимую с поднятием на высокогорный массив в Альпах. Интересно, что подобные маски для дыхания (для бега) используют во время своих тренировок такие звезды, как Камерон Диаз, Джессика Бил, Джастин Тимберлейк и другие.

Какова стоимость масок для зимнего бега?

Приобрести маски для зимнего бега можно в Интернете и специализированных спортмаркетах. Цены при этом в зависимости от уровня профессионализма аксессуара и фирмы изготовителя могут различаться.

Например, у такого изделия, как неопреновая маска для бега (для выносливости), цена может колебаться в пределах 3 000-8 000 рублей. Обыкновенные маски в виде одной полоски стоят порядка 400-700 рублей, аксессуары в форме балаклавы – от 800 до 3000, бафы – примерно 300-800, а шарфы-трансформеры – от 500 до 1800 р.

Что говорят люди о масках для зимнего бега?

Сама задумка маски для зимнего бега не нова, но весьма актуальна. По словам одних любителей морозного забега, она незаменима во время сильного ветра. Другие восхищаются большим выбором и многофункциональностью аксессуаров. Причем для приобретения изделия можно и не тратить много денег. При умелых руках и фантазии можно связать балаклаву или универсальный снуд-трансформер самостоятельно.

Третьи, говорят, что их не устроила приобретенная ими маска для бега, так как она сделана из второсортной резины. Во-первых, она источает неприятный запах и перед использованием нуждается в длительном проветривании, а во-вторых, имеет неудобную перекладину в области носа и оставляет характерную красную отметину после использования. Четвертым нравится маска-респиратор. С нею они активно занимаются на тренажерах и бегают.

Одним словом, каждый выбирает для себя ту маску, которая подойдет именно ему.

Маска для бега: виды, назначение, отзывы

Маска для бега представляет собой современный спортивный аксессуар, благодаря которому спортсмен может увеличивать аэробную нагрузку во время тренировки. Действует она так же, как и тренажер кардиосистемы и легких. Применение маски дает возможность увеличить выносливость и существенно улучшить функциональные возможности человеческого организма.

Для чего нужна маска для бега

Специальная маска, предназначенная для бега, является имитацией тренировки на высокогорье. В условиях разреженного воздуха организм вынужден работать в усиленном темпе, дабы обеспечить ткани кислородом. В результате этого дыхание и пульс учащаются, вентиляция легких значительно улучшается, кровообращение усиливается, а в крови появляются новые эритроциты.

Здоровье спортсмена страдает в том случае, когда дефицит кислорода постепенно отражается на функционировании центральной нервной системы. Применяя маску, можно увеличить объем легких, а также развить возможности сердечно-сосудистой системы. Тренировочная маска для бега зимой, весной, летом или осенью является инструментом увеличения эффективности тренингов, если не хватает стандартной нагрузки на организм.

Бегать и выполнять всевозможные упражнения в этой маске не всегда бывает легко, так как некоторым людям необходимо дополнительное время, чтобы привыкнуть к ней, но в итоге можно все же научиться ею правильно пользоваться. Маска позволяет уменьшить время тренировки практически в два раза.

Устройство и принцип действия

Маска для бега закрепляется на голове спортсмена при помощи специальной резинки на липучках. Внешне это устройство немного похоже на респиратор или противогаз. Детали и мелкие элементы маски очень легко поддаются стирке: рукав чистится вручную, а каркас достаточно лишь обработать специальным спреем и протереть чистым полотенцем.

Работает маска для бега, для выносливости, для увеличения объема легких очень просто. Когда спортсмен дышит, поступление воздуха ограничивается, так как перекрывается основной клапан. Атлет быстро может изменить уровень сопротивления, тем самым имитируя нахождение на разной высоте: от 1000 до 6000 метров. Настраивается это устройство посредством манипуляции с клапанами и мембранами.

Помимо пользы, маска для бега может приносить и вред, если применять ее неправильно. Существуют определенные меры предосторожности, которые обязательно следует учитывать перед тренировками, дабы избежать лишних проблем. Использовать маску запрещается при наличии следующих заболеваний:

  • соматические или инфекционные;
  • хронические;
  • дыхательная недостаточность;
  • гипертонический криз;
  • быстрорастущие опухоли.

Если никакого из вышеперечисленных заболеваний нет, то маска для бега, для выносливости и улучшения состояния здоровья не несет никакого вреда. Но все же перед использованием никому не помешало бы проконсультироваться с доктором и сдать анализы.

Разновидности масок для бега

На сегодняшний день существует не так уж и много видов масок. Они обладают идентичными свойствами, но имеют некоторые различия, влияющие на стоимость и качество. Ниже описаны две лучших модели, которые заслужили уважение как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Они довольно схожи между собой, но это только на первый взгляд. Опытные атлеты, используя обе эти маски, найдут немало отличий сразу же.

Training Mask

Данная маска для бега зимой или в любой другой период года стоит примерно 2 тысячи рублей и сочетает в себе максимальный комфорт и прекрасный дизайн. Основным материалом является неопреновое покрытие сверху резинового слоя. Благодаря этому маска достаточно прочная. Кроме того, в эту модель создатели вместили клапаны сопротивления, обеспечивающие неплохую вентиляцию материала, а также превосходную фиксацию на лице.

Отзывы

Данная тренировочная маска для бега имеет множество положительных отзывов, на фоне которых недовольства некоторых покупателей незаметны, так как их значительно меньше. Из минусов спортсмены отмечают лишь стоимость, потому как не во всех городах есть магазины, где можно приобрести этот товар, приходится делать заказ через интернет и доплачивать немалую сумму за доставку. Помимо этого, некоторые личности находят мелкие минусы, которые для настоящих спортсменов не играют никакой роли. Например, кого-то не устраивает внешний вид, а кому-то не нравятся липучки, которыми маска крепится на голове. Но ведь эти мелочи действительно не столь важны людям, которые покупают маску для занятий спортом.

Количество преимуществ существенно превышает негативные комментарии. Первым делом покупатели утверждают, что маску можно применять совершенно в любую погоду и при любой температуре. Нередко попадаются принадлежности для занятий спортом, которые на сильном холоде просто-напросто ломаются, но данная маска не относится к их числу. Ее качественный материал и удобство в использовании помогают всем спортсменам сохранять форму и всегда ощущать прилив сил и энергии. Кроме того, еще одним плюсом является отсутствие отдышки после окончания тренировки. Даже несмотря на то, что легкие немного устают во время выполнения упражнений, состояние здоровья все равно при этом не ухудшается.

Elevation Training Mask 2.0

Спортивный атрибут, прокачивающий легочную систему обойдется примерно в 7 тысяч рублей. В этой маске можно заниматься силовыми тренировками, бегом, футболом или баскетболом, а также выполнять упражнения на кардиотренажерах.

Внешне она похожа на противогаз, хотя в использовании аксессуар выглядит гораздо эстетичнее. Для получения необходимого результата достаточно тренироваться всего пару дней в неделю по 30 минут. Эту маску можно использовать даже при наличии проблем с сердцем, но перед этим следует проконсультироваться с доктором, который может посоветовать оптимальную длительность тренировки для больного.

Комментарии

Улучшенная разработка также получает в свой адрес положительные отзывы от жителей разных стран, так как она широко распространена по всему земному шару. Покупатели отмечают увеличение жизненной емкости диафрагмы и легких, а также заметное улучшение в работе всех систем организма. Кроме того, спортсмену предоставляется возможность подобрать маску подходящего размера и с понравившейся расцветкой, так как в продажу она поступает в различных цветовых гаммах. Это прекрасный шанс выделиться из толпы и запомниться окружающим не только своими физическими данными, но и красивыми спортивными принадлежностями.

Зимние маски

Помимо вышеперечисленных масок также существуют и специальные защитные врианты для тренировок в зимний период. Их можно встретить в любом магазине спортивных товаров, где чаще всего она присутствует в виде повязки. Это не маска для дыхания во время бега, потому как она только выполняет защитную функцию, чтобы сильный ветер не дул в лицо. Она одевается довольно легко и быстро — достаточно лишь надеть ее на голову, а затем натянуть на лицо. Но это самый распространенный вариант, а помимо него существуют и другие:

  1. Маски-балаклавы для бега. По внешнему виду такие модели очень похожи на маски, которые применяют грабители в современных американских фильмах, поэтому не следует надевать ее и идти пугать окружающих. Балаклава защищает лицо от ветра и встречается в двух разновидностях: с открытыми глазами и с большим отверстием для глаз, носа и рта.
  2. Баф. Вариант со стильным дизайном также служит в качестве защиты от ветра. Такие маски изготавливаются из шерстяных материалов, благодаря чему их можно использовать даже при температуре около -40 градусов. Баф надевается на голову в виде платка, скрывая волосы, или же как капюшон, закрывая шею, лоб и затылок.

Эти модели отлично подходят для зимнего бега. Хоть они и не тренируют дыхание, но все же могут оказывать какое-то действие, облегчающее тренировку.