Кроссовки для бега по снегу и льду

Зимние кроссовки для бега 2020-2021: как выбрать и где купить

Зимние кроссовки для бега — условное понятие. Многие бегуны вообще бегают в летних моделях круглый год, меняют только носки на более плотные и высокие. Как одеваться для бега зимой мы уже рассказывали. В этой статье рассмотрим варианты кроссовок для зимних тренировок.

Обувь для бега зимой: основные отличия

Кроссовки для бега зимой отличаются от летних не мехом и кожей, как думают некоторые новички и далекие от бега люди. Вот основные отличия обуви для бега зимой:

  • Не дубеющая резина и цепкий протектор
  • Металлические шипы (на некоторых моделях)
  • Плотный материал верха или непромокаемая мембрана
  • Закрытый верх от попадания снега в кроссовки (на некоторых моделях)

Какие кроссовки выбрать для бега зимой?

Выбор кроссовок зависит от условий, в которых тренируетесь. Например, для бега по Москве вряд ли понадобятся зимние трейловые кроссовки с гамашами, а в сельской местности без них будет некомфортно.

Бег по очищенному асфальту при температуре до -15

Для таких условий подойдут летние тренировочные кроссовки. Только короткие и тонкие носки лучше поменять на плотные и высокие, закрывающие щиколотки. Подойдут и спортивные термоноски.

Бег по асфальту, местами покрытому льдом и укатанным снегом, при любой температуре

При температуре ниже -15 градусов ноги могут подмерзать в летних кроссовках, особенно в ветреную погоду. В этом случае обратите внимание на зимние модификации шоссейных кроссовок с плотным материалом верха или мембраной. Такие модели есть у всех крупных брендов.

Бег по укатанному снегу, льду, стылой земле, тропинкам в парках

Чтобы не скользить, выбирайте трейловые модели или кроссовки с шипами для бега зимой. Подойдут с мембраной и без. Если на маршруте много льда, спасут только шипованные кроссовки. Такие модели есть у Salomon, Inov, Icebug, Asics. Но не забывайте, что в них очень скользко на любой плитке и неудобно бегать по асфальту.

Бег по снежному бездорожью и снежной каше

Подойдут трейловые кроссовки с гамашами или зимние трейловые модели со встроенным чехлом для защиты снега. Например, Salomon Snowspike CSWP. Чтобы не покупать новую пару обуви, можно дополнить свои трейловые кроссовки беговыми гамашами — чехол на голеностоп, защищающий от попадания грязи, снега, камней и веток внутрь кроссовка.

  • Винтовые шипы, которые можно вкрутить в любую обувь
  • Универсальные ледоступы для беговой и повседневной обуви
  • Гамаши для защиты от попадания снега внутрь кроссовок

Как выбрать кроссовки для бега зимой?

Протектор и металлические шипы

Зимой приходится бегать по грязи, асфальту, утрамбованному или мокрому снегу, льду. Для всех покрытий есть определенные типы кроссовок:

  • Чистый асфальт — любые шоссейные кроссовки или их зимняя модификация
  • Укатанный снег, снежная каша — трейловые кроссовки
  • Лед и очень жесткий снег — кроссовки с металлическими шипами

Если трейловые кроссовки пригодятся круглый год, то шипованные модели узкоспециализированы. В них очень скользко на гладкой плитке, неудобно бегать по асфальту. А по стоимости сравнимы с топовыми беговыми моделями. Чтобы понять, действительно ли вам нужны шипованные кроссовки, можно вручную зашиповать какую-нибудь старенькую пару винтовыми шипами. В беговых магазинах шипы стоят 60-80р за штуку, а в каждый кроссовок их нужно по 8-10 штук. На Алиэкспресс можно купить 100 винтовых шипов за 700-800р.

Мембрана в беговых кроссовках: плюсы и минусы

Мембрана — специальный материал, который не пропускает влагу внутрь, но дышит, выпуская лишнее тепло и пар. Мембрана сохраняет тепло, защищает от ветра, не промокает от снега и луж. Однако, у нее есть один минус — если зачерпнуть снег или воду сверху, они так и останутся в кроссовках до конца пробежки. Поэтому, если собираетесь на какой-нибудь трейл с бродами, ручьями и болотами, от мембраны лучше отказаться.

Как выбрать размер кроссовок для зимнего бега?

Для зимы лучше взять размер с запасом 5-8 мм для более толстого носка. Примеряйте кроссовки на свои беговые носки, которые используете зимой. Стопа должна сидеть плотно от пятки до основания пальцев. Впереди у кончиков пальцев должно быть немного пространства, чтобы пальцы свободно шевелились.

Видео о кроссовках для зимнего бега

Видео канала Спорт-марафон.


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Экипировка: кроссовки для зимнего бега

12 Декабря 2013

Зима — не повод бросать бег. Это повод подобрать правильную экипировку. Начнём обзор с самого главного — кроссовок. Автор этого текста — Анна Косова — знает о зимней спортивной обуви не понаслышке: это не первая, а одиннадцатая беговая зима на её счету. По нашей просьбе она написала о кроссовках, которые стоит поискать в магазинах.

Начнём обзор с самого главного — кроссовок. При подготовке этого материала я смогла протестировать три пары обуви. С остальными моделями мне помогли друзья и знакомые бегуны. Если мы забыли о какой-то замечательной паре кроссовок — оставляйте отзыв в комментариях, мы будем очень вам благодарны!

От себя добавлю, что самое главное в условиях российской зимы — не промочить ноги и не поскользнуться, что бывает очень непросто: пока добежишь до парка, непременно попадёшь сначала в жижу из реагентов, а потом «на каток». Условия всегда разные, но лёд, наст и слякоть встречаются везде, поэтому советую выбирать обувь из водоотталкивающих материалов (например, Gore-Tex), а так же с хорошим протектором или даже с шипами.

Asics Trail Lahar 4

Год назад я получила в подарок пару отличных зимних кроссовок Asics Trail Lahar 4. В них я пробежала около 500 километров. Для меня эта модель оказалась идеальной. Я много бегала по деревне — на дороге был снег, наст, а поверхность далека от идеальной (кочки и много камней). Кроссовки лёгкие и гибкие, очень тёплые, не промокают и хорошо держат трассу. Из минусов могу отметить проскальзывание на льду. Кроме того, шнуровка не очень удобная: видимо, модель рассчитана на узкую ногу.

Вес женского кроссовка: 278 грамм
Вес мужского кроссовка: 315 грамм

Asics Gel-Fuji Setsu

Из модельного ряда Asics я бы обратила внимание на Gel-Fuji Setsu. Эти кроссовки для девушек оснащены небольшими шипами, что поможет чувствовать себя уверенно в условиях, когда на дороге встречаются заледенелые участки. На мой взгляд, эта и предыдущая модели — идеальный выбор для пробежек в парке и по городу, где плохо убирают снег.

Вес женского кроссовка: 285 грамм

Asics Gel-Arctic® 4

Не можете решить, нужны вам шипованные кроссовки или нет? Модель Gel-Arctic® 4 оснащена съёмными шипами, а значит в условиях сильного гололёда их можно вкрутить, а при необходимости, наоборот, выкрутить. Я давно мечтаю попробовать эту модель. Те, кто уже бегал в них, говорят, что если выкрутить шипы с пятки, а на мыске оставить, то можно добиться эффекта естественного бега. Будьте готовы к тому, что звук от встречи шипов с трассой может испугать окружающих.

Вес женского кроссовка: 350 грамм
Вес мужского кроссовка: 395 грамм

INOV-8 Oroc 280

INOV-8 — интересный бренд, который редко можно встретить в России. Марка делает акцент на обуви для естественного бега. Советую обратить внимание на модель Inov-8 Oroc 280, оснащённую шипами. Производитель позиционирует их как отличные кроссовки для бега по льду, и я слышала только положительные отзывы. Говорят, что эта обувь хорошо ведёт себя как на льду, так и в условиях заснеженной трассы. При этом они гибки, и ноги не должны уставать даже при длительных зимних пробежках.

adidas Supernova Riot GTX

Adidas Supernova Riot GTX — ещё одна модель, которую я протестировала этой зимой, пробежав в них около 200 км. Из несомненных плюсов: они очень тёплые, порою даже слишком, поэтому идеальны для крепких морозов. Когда мои ноги утонули в лесном болоте, кроссовки даже не промокли. Кроме того, они хорошо держат трассу на снегу, поэтому, на мой взгляд, они отлично подходят для бега по лесу в условиях бездорожья. На льду скользят, но в целом достаточно устойчивые. Из минусов могу отметить, что эти кроссовки тяжеловаты и не отличаются гибкостью — после долгих пробежек стопа начинает немного болеть.

Вес женского кроссовка: 320 грамм
Вес мужского кроссовка: 376 грамм

Salomon Speedcross 3 GTX

О модели Speedcross 3 GTX много положительных отзывов. Мощный протектор обещает удержать даже на плотном насте. Те, кто в них бегал, говорят, что модель отлично подходит для пересечённой местности и хорошо держит трассу. В дополнении к паре обуви можно приобрести манжетку — тогда снег не будет попадать сверху. Модель представлена с водоотталкивающей технологией GORE-TEX и без нее.

Вес женского кроссовка: 280 грамм
Вес мужского кроссовка: 330 грамм

Nike Free 5.0 Shield

В этом сезоне компания Nike представила целую линейку зимних беговых кроссовок Nike Shield Pack, в которой представлены модели Nike LunarGlide 5 Shield, Nike Air Pegasus 30 Shield, Nike Free 5.0 Shield, Nike Lunar Eclipse 3 Shield, Nike Zoom Structure Triax 17 Shield и Nike Zoom Vomero 8 Shield. Модельный ряд довольно широкий, все указанные модели оснащены светоотражающими элементами, что очень важно, если вы бегаете в тёмное время суток по городу. Мне удалось протестировать модель Nike Free 5.0 Shield. Не могу рекомендовать бегать в них по лесу и глубокому снегу, так как несмотря на заявленную водонепроницаемость, они всё же промокают. Лёгкие и тёплые, они подойдут для бега по дороге, покрытой небольшим снежком.

Вес женского кроссовка: 209 грамм
Вес мужского кроссовка: 252 грамма

The North Face Ultra Guide GTX

Бренд, который производит хорошую одежду для экстремальных видов спорта и туризма, делает ещё и отличную беговую обувь. На мой взгляд, их самая удачная модель для зимнего бега — это Ultra Guide GTX. Дополнительная защита мыска поможет избежать травм даже в условиях сильного бездорожья. Верхняя часть защищена Gore-Tex, чтобы сохранить ноги сухими. По отзывам, кроссовки немного жестковаты, но это значит, что стопа будет надёжно защищена при беге по лесу.

Вес женского кроссовка: 261 грамм
Вес мужского кроссовка: 301 грамм

New Balance 110 Boot

Ещё одна любопытная модель — New Balance 110 Boot. Подкупает высокий носок, так как щиколотки в мороз всегда страдают, а тёплые носки не всегда удобны. Подошва оснащена протектором, а значит снег и лёгкий наст не будут помехой для бега. Платформа выглядит достаточно гибкой. Судя по отзывам, она хорошо держит дорогу в снег и обладает хорошей амортизацией благодаря специальному материалу на подошве, который сопротивляется сжатию. Верхнее покрытие кроссовка водостойкое и прочное.

Вес женского кроссовка: 198 грамм
Вес мужского кроссовка: 258 грамм

Brooks Adrenaline GTS 14

Модель Adrenaline GTS 14 тоже достойна внимания. Её хвалят за прекрасную амортизацию и стабилизацию стопы, впрочем как и другие модели этого бренда. Добиться такого эффекта позволяет технология поддержки стопы, запатентованная маркой. Эта модель поможет снизить риск травм, если вы часто бегаете по пересечённой местности и приземляетесь на пятку. Производитель позиционирует модель как более гибкую при сохранении всех прежних свойств амортизации.

Вес женского кроссовка: 266 грамм
Вес мужского кроссовка: 320 грамм

Saucony Progrid Xodus 4.0

Благодаря специальной технологии Pro-Lock производитель обещает надёжную фиксацию средней части стопы, а технология ProGrid, которая ранее использовалась только на пятке, теперь поглощает и рассеивает удар по всей стопе. GORE-TEX делает эти кроссовки непромокаемыми, а внушительный протектор должен выдержать даже гололёд.

Вес женского кроссовка: 292 грамм
Вес мужского кроссовка: 318 грамма

Mizuno Wave Cabrakan 5

На мой взгляд, Mizuno — очень технологичный бренд, каждая пара обуви которого продумана до мелочей. Модель Wave Cabrakan 5 собрала в себе лучшее, что компания разработала за последние годы. Эти кроссовки идеально подойдут для зимы благодаря дышащей (при этом водонепроницаемой!) сетке NanoMesh, гибкой подошве, обеспечивающей отличное сцепление во время снегопада и при беге по жидкой каше из снега и грязи. Кроме того, технология Wave обеспечивает стопе прекрасную амортизацию. Эта пара прослужит вам не одну зиму. По отзывам, кроссовки отлично держат трассу, но если вы решили устроить забег по льду, лучше всё-таки выбирайте модели с шипами.

Вес женского кроссовка: 290 грамм
Вес мужского кроссовка: 345 грамм

Лучшие кроссовки для зимнего бега и трейлраннинга в 2021 году

Для тех, кто не представляет свою жизнь без пробежек, не станут помехой холод, грязь, неровная и скользкая поверхность под ногами. Единственное, что нужно таким людям — подобрать для себя подходящую по сезону и условиям обувь. К выбору обуви стоит подойти ответственно, вне зависимости от того, любительские ли это пробежки либо профессиональные занятия спортом.

Особенности кроссовок для зимнего бега и трейлраннинга

В теории, можно бегать в одних и тех же кроссовках круглый год. Но! Даже если одевать теплые носки, есть большая вероятность получить обморожение ног зимой. Да и ввиду неровной и скользкой дороги получить травму проще простого. Поэтому нужно понять, чем же все-таки отличается обувь для летних и зимних пробежек.

  • Утепление.
    Качественная обувь для занятия спортом в зимнее время обладает специальными утепленными вставками в области пальцев и подъема голеностопа. Эти места стопы являются наиболее уязвленными, поэтому нуждаются в дополнительном согреве.
  • Вентиляция.
    Несмотря на холодное время года, материал обуви должен быть дышащим, чтобы бегун не испытывал излишней потливости ног.
  • Легкий вес. Вес кроссовок для трейлраннинга и зимнего бега должен быть в пределах 300-400 грамм. Тяжелая обувь доставит немало дискомфорта, а, возможно, и травм.
  • Водонепроницаемый материал.
    Еще одно важное условие. Ведь мало удовольствия принесет бег с мокрыми ногами. Современные модели для пробежек в экстремальных условиях производятся из специального материала, который защищает ноги от влаги.
  • Прочность подошвы.
    Как правило, подошва кроссовок для трейлраннинга изготовлена из углеродистой или вспененной резины. Именно такой состав обеспечивает износостойкость и долговечность кроссовок в ходе эксплуатации.
  • Гибкость. Несмотря на предыдущее качество, обувь для зимнего бега должна быть гибкой и сгибаться пополам. Это свойство обеспечивает максимальное удобство при занятиях спортом.
  • Антискользящая защита.
    Это тоже одно из наиболее важных отличий от летней обуви. Пробежка по гололеду или слякоти — дело весьма опасное. Поэтому все модели обуви для зимнего бега или трейлраннинга имеют шипованную или рифленую поверхность.
  • Амортизация.
    Основная ее задача — снижение ударной нагрузки при беге, которая приходится на все суставы тела. Особенно не будет лишней в зимних моделях. Способствуют уменьшению нагрузки на позвоночник при беге. Системы амортизации сейчас довольно разнообразны (Air, Zoom и проч.), можно подобрать по характеристикам максимально комфортную для себя.

Критерии при выборе кроссовок для зимнего бега и трейлраннинга

Собираясь приобрести спортивную пару, нужно строго определиться с целями (профессиональные занятия или любительские пробежки), в каких природных условиях (холод, ветер, слякоть и т. д.) и по какой поверхности (снег, гололед, горный рельеф) будут эксплуатироваться кроссовки.

  • Размер. Если целью является обычная пробежка на пару км по утрам и нет необходимости в дополнительных стельках, стоит выбирать обувь “впритык”. В случае, если ногам свойственна отечность или планируется дополнительные теплые носки, тогда есть смысл брать с “запасом” на пару мм.
  • Вес обуви. Средний вес обуви для бега на длинные дистанции варьируется в пределах 270-340 грамм. Если речь идет о беге в экстремальных условиях (трейлраннинге), то вес обуви будет начинаться от 340 грамм.
  • Исходя из анатомических особенностей стопы. Обязательно примерять обувь при покупке вне зависимости любительский это бег или профессиональный марафон. Голеностоп в зашнурованной обуви должен быть плотно зафиксирован.Это обеспечит защиту связок во время бега. Шнуровка должна быть удобной. Должное внимание нужно уделить и качеству стельки.
  • Наличие протектора на подошве. Протектор — это рельефная часть подошвы, которая позволяет “сцепляться” с поверхностью. Протектор может быть расположен в разных частях подошвы, но лучшим выбором будет, если протектор будет распределен по всей поверхности. Такие кроссовки будут идеальны для бега по снегу.
  • Наличие шипов на подошве. Этот вариант уже для гололеда. Современные модели продаются уже с “шиповкой” либо же можно пользоваться накладными. У последнего варианта есть существенный минус: уж очень быстро они приходят в негодность. Но их невысокая стоимость компенсирует этот факт.
  • Амортизация в зависимости от техники бега. Важный нюанс при выборе кроссовок для зимнего бега. Сейчас уже чуть ли не каждый производитель обуви обладает своей уникальной амортизацией. Самые популярные из них — Boost, Wave, Grid и Gel. Только обладатели хорошо развитого опорно-двигательного аппарата и сильных стоп могут позволить себя кроссовки с минимальным уровнем амортизации. Для остальных нужно определить, на какую часть стопы приходится максимальная нагрузка при беге. Если это передняя часть, то и амортизация должна быть расположена именно там. Соответственно, если основная нагрузка приходится на пятку, амортизация должна располагаться в задней части обуви. Хотя, лучшим решением будет поберечь суставы и выбрать кроссовки с амортизацией по всей подошве.
  • Прочность фиксации пятки. Этот момент необходимо, в частности, учитывать любителям трейлраннинга. Для забегов по пересеченной местности, пятка должна быть плотно зафиксирована обувью, а не болтаться в ней. Задник обуви должен быть твердым и прочным. Это обезопасит сухожилия.
  • Жесткость мыска. Обувь для трейлраннинга нужно выбирать с защитой от прямого втыкания и средним типом жесткости мыска.
  • Водонепроницаемость материала. О чем было уже упомянуто выше. Качественная обувь для экстремальных пробежек, как правило, изготавливается из мембранных материалов. Суть работы мембраны в том, что она предотвращает попадание влаги снаружи и выводит уже имеющуюся. Мембраны различаются по степени защиты, наличию пропитки и технологиям. Чтобы максимально оградить себя от дискомфорта пробежки с мокрыми ногами, можно порекомендовать приобрести водонепроницаемые носки.
  • Гейтеры. Будут хорошим дополнением к качественным кроссовкам. Во-первых, обезопасят от попадания влаги/грязи за “шиворот” кроссовка; во-вторых — дополнительная термозащита щиколотки.
  • Наличие светоотражающих элементов. Не будет лишним и такой нюанс. И не красоты ради. Зимой бегать чаще всего приходится в темное время суток. Такие элементы помогут сделать бегуна заметным для проезжающего рядом автомобиля.
  • Шнуровка. Бывает обычной и быстрого типа (QuickLace). Здесь тоже индивидуальный подбор: кому-то важным покажется удобство ослабления шнуровки, кому-то — скорость фиксации.В качественных моделях есть специальные отделы для того, чтобы прятать туда “хвостики” шнурков.

Как ухаживать за спортивной обувь

Для того, чтобы спортивная обувь служила как можно дольше и качественно исполняла свои функции, ей нужно обеспечить грамотный уход.

Сразу стоит обозначить: стирка в машинке возможна при условии, что подошва обуви прошита. Если подошва приклеена, кроссовки моются ручным способом. Также не рекомендуется надолго замачивать обувь.

Сразу после пробежки нужно смыть налипшую грязь и просушить обувь при комнатной температуре. Противопоказано сушить вблизи батареи: это может привести к деформации формы обуви. Перед выходом на пробежку нелишним будет пропитать внешнюю поверхность обуви специальным водоотталкивающим спреем.

Лучшие кроссовки для трейлраннинга зимой

Эта модель подходит как для мужчин, так и для женщин благодаря широкому размерному ряду и многообразию расцветок. Alphacross Blast GTX можно одевать для зимних пробежек и в межсезонье. Мембрана не пропустит внутрь влагу, при этом обеспечив воздухопроницаемость. Сцепление гарантирует протектор с ярко выраженным рисунком.

Пользователи отмечают комфорт во время тренировок, это обеспечивается за счет специальной мягкой подкладки, амортизационного слоя из пены и анатомичной посадки.

Пронация – нейтральная, шнуровка – классическая, стелька – анатомическая.

Стоимость: около 9000 руб.

  • Агрессивный протектор и прочная резина подошвы;
  • Хорошо гасит удары за счет промежуточного амортизирующего слоя из пены;
  • Мембранная модель;
  • Ткань устойчива к истираниям и разрывам;
  • Приятный вес – 270 гр.;
  • Есть защита от попадания внутрь камней и грязи в виде специальной конструкции крепления язычка.

Тренировочные кроссовки, которые предназначены для бега по грунтовому покрытию и снегу зимой и в межсезонье. Мембрана Gore-Tex обеспечивает защиту от влаги и ветра, при этом верхний слой — технологичная сетка, благодаря которой ноги дышат.

За снижение ударной нагрузки отвечает технология Everun Topsole, межподошва PWRFOAM обеспечивает амортизацию возврат толчковой энергии.

Перепад – 4 см, пронация – нейтральная, размерный ряд – от 36 до 42.

Стоимость: от 9000 руб.

  • Мембрана обеспечивает защиту от влаги и ветра;
  • Нога в обуви не мерзнет и не потеет;
  • Межподошва обеспечивает плавность и отзывчивость каждого шага;
  • Более плотную посадку стопы внутри кроссовка дает система дополнительных слоев.

Какие требования к кроссовкам для бега зимой?

Зима – не повод оставаться дома и пропускать тренировки! Бег в это время не только способствует похудению, но и тренирует выносливость, укрепляет здоровье и повышает сопротивляемость организма к различным сезонным заболеваниям. Главное – помнить о том, что на зимнюю пробежку надо одеваться не красиво, а правильно. Неблагоприятные погодные условия и покрытая льдом и снегом поверхность могут не только усложнить обычные задачи бегуна на тренировках, но и стать причиной травм. Именно поэтому к зимним пробежкам нужно готовиться заранее и особое внимание уделить спортивной обуви.

В чем отличие зимних кроссовок от обычных?

Кроссовки для бега зимой должны отличаться от другой обуви по нескольким параметрам:

  1. Комфорт и чувство уверенности на любой скользкой трассе обеспечивает агрессивный протектор, выполненный из качественной резины. Наличие шипов из различных материалов создает дополнительное сцепление с поверхностью и гарантирует безопасность спортсмена.
  2. Дополнительная мембранная ткань с внешней стороны верха обуви позволяет отталкивать влагу и грязь, но не препятствует поступлению кислорода. Обувь, изготовленная из такой мембраны, гарантирует «сухие ноги» даже в дождь, снег и слякоть.
  3. Еще одним условием комфортной пробежки зимой становится наличие утеплителя в кроссовках. Правда, такая обувь больше подходит для повседневного спокойного бега.
  4. Обязательными элементами для зимней спортивной обуви считаются светоотражающие вставки, которые позволяют спортсмену быть заметным для окружающих (особенно для водителей машин) в темное время суток.
  5. Шнуровка в такой обуви должна обеспечивать достаточно плотное прилегание верха к ноге спортсмена и не создавать неудобств.

Важно! В зависимости от рельефа местности, где проходят тренировки, необходимо учитывать высоту обуви. Выбор модели с высоким верхом, защищающим ноги от попадания мусора, снега и воды внутрь, позволит совершать пробежки по неровной, каменистой и загрязненной почве.

Требования к кроссовкам для бега зимой

Оптимальными моделями спортивной обуви для бега зимой считаются «вездеходы». Так называют кроссовки с дополнительными вставками — гамашами, закрывающими верхнюю часть и изготовленными из водоотталкивающей ткани.

Сочетание системы шнурков в такой обуви обеспечивает плотную, но достаточно мягкую фиксацию стопы, а модели с мягким язычком и верхом, изготовленным из прочной сетчатой ткани с уплотнением в нужных зонах, обеспечивают равномерное распределение нагрузки на ногу спортсмена, не пережимая кровеносные сосуды и не сдавливая мышцы. Как правило, у спортивных кроссов для зимней пробежки отсутствуют внутренние швы, а молнии и шнурки всегда водостойкие и более устойчивые к истиранию.

Подошва кроссовок для бега зимой выполнена, как правило, из незамерзающей полимерной резины с повышенным коэффициентом трения. Некоторые модели оснащены дополнительными прокладками в средней части, создающими дополнительную амортизацию, а также индикаторами, меняющими цвет в зависимости от типа почвы, предупреждающими опасность травмирования. Кроссовки для бега зимой имеет самоочищающийся протектор, оснащенный шипами из различных материалов; усиленную фиксацию пятки и носка, учитывающую пронацию стопы спортсмена.

Когда стоит покупать кроссовки с шипами

Прежде чем приобретать кроссовки с шипами, следует тщательно продумать необходимость их использования. Все зависит от типа поверхности почвы, по которой будут проходить тренировки. Если занятия в основном проходят на асфальтовых дорожках или в местах, регулярно очищаемых от снега, то необходимости в шипах на подошве обуви нет.

В таких случаях достаточно агрессивного протектора подошвы, специально разработанного для спортивной зимней обуви. А вот если тренировки проходят в экстремальных условиях и спортсмены совершают пробежки по льду, снегу и неподготовленным трассам, то здесь выбор специальной, усиленной и шипованной модели очевиден.

Шипы на подошве бывают нескольких видов – слитные и съемные. Они изготавливаются из твердосплавных металлов и обеспечивают максимальное сцепление подошвы обуви с поверхностью. Правильные шипы выступают от поверхности на 8-9 мм, что позволяет уменьшить скольжение.

Важно! Подошва кроссов с шипами более толстая, что предупреждает замерзание стоп при длительных тренировках.

Но у шипов есть и свои «минусы» — модели такой обуви гораздо тяжелее по весу, в них сложно бегать. Также шипы значительно повышают риск травмирования спортсмена. Оптимальным выходом становится приобретение моделей со съемными шипами, что позволит тренироваться в любимой обуви в любую погоду.

Водонепроницаемые кроссовки с мембранной для бега зимой

Мембрана (сетка из специфического материала со множеством микроскопических пор) – специальная прослойка между внешним и внутренним материалом спортивной обуви, расположенная либо по всей поверхности, либо в некоторых ее частях. Функция мембраны – защита от влаги и обеспечение циркуляции воздуха стопы.

Технические характеристиках данного материала:

  • защита от дождя, влаги и снега;
  • сохранение тепла;
  • долговечность срока службы обуви – спортсменам все же приходится делать выбор, так как ноги в мембранных кроссовках потеют гораздо быстрее, что способствует появлению грибка и неприятного запаха.

Рейтинг кроссовок для бега зимой

Спортивная обувь и одежда, как правило, представлена в стиле унисекс, что делает ее универсальной как для мужчин, так и для женщин. Но все же, учитывая анатомические особенности, экипировка спортсменов немного отличается – это с успехом используют производители мировых брендов, представляя широкий выбор своей продукции.

Женские кроссовки, например, отличаются от мужских менее широкой формой колодки, усиленной амортизацией и оптимальным строением подошвы (пятка у такой обуви слегка приподнята, что создает эффект платформы и связано со слабым ахилловым сухожилием у женщин) – так на стопу оказывается меньшее давление.

Мужские кроссовки

Самыми популярными брендами мужской спортивной обуви считаются:

    «Asics Gel-Arctic 4» — достаточно тяжелые (около 400 гр), теплоустойчивые кроссы со съемными шипами, предназначенные для тренировок именно в суровых зимних условиях. Цена такой обуви – от 5500 рублей.

Asics Gel-Arctic 4 WR
«Asics — ASICS GEL-PULSE 6 G-TX» — более легкая модель, выполненная из высокотехнологичных водоотталкивающих материалов, способных выдерживать низкие температуры и оптимально регулировать вентиляцию. Подошва такой обуви устойчива к скольжению, а конструкция верха надежно фиксирует стопу. Приобрести данную модель можно в специализированных магазинах или заказать по интернету по цене от 5000 рублей.

Asics Gel Pulse 7 GTX
«New Balance 110 Boot» — агрессивные и качественные протекторы данной модели позволяют совершать пробежки даже по льду, рыхлому снегу и мокрому асфальту. Дополнительное утепление, высокий носок и надежная фиксация щиколотки, предусмотренные техническими характеристиками обуви, делают эти кроссовки идеальными для бега зимой. Цена у данного бренда немного дороже – от 7600 рублей, но вполне соответствует заявленному качеству.

New Balance MT 110 Winter Boot

Женские кроссовки

Женщины подходят к выбору одежды и обуви более тщательно, чем мужчины. Здесь важны не только технические, но и эстетические параметры моделей, а также необычный дизайн и цветовое решение. Топ – 3 наиболее женских моделей кроссовок для бега зимой:

    «SALOMON SPEEDCROSS VARIO 2 GTX» — не очень агрессивный рисунок протектора, анатомическая стелька, мембранная водоотталкивающая ткань верха, пропитанная антибактериальным средством, делают эту модель оптимальной для интенсивных тренировок по сложному рельефу в плохих погодных условиях. Цена данной модели – от 9900 рублей.

Salomon Speedcross Vario 2
«SAUCONY KOA ST» — яркая модель, учитывающая все необходимые характеристики для тренировок в стрессовых условиях: шипованные протекторы подошвы (до 8 мм) обеспечивают максимальное сцепление с абсолютно любой поверхностью; водоотталкивающий мембранный слой и система быстрой шнуровки позволяют совершать пробежки при любой погоде; конструкция подошвы подходит бегунам с нейтральной пронацией. Цена кроссов данного бренда – от 4200 рублей.

Saucony KOA St
«MIZUNO WAVE MUJIN 5 GTX ESTATE» — оптимальная модель по средней цене (от 6500 рублей), предназначена для бега по трудному рельефу при неблагоприятной погоде. Уровень комфорта значительно повышен за счет усиленной защиты мыска, оптимальной конструкции подошвы и амортизации.

Mizuno Wave MUJIN 5

На зимние тренировки одеваться нужно не только красиво, но и правильно. Тщательно подобранная экипировка (особенно обувь) позволяет спортсменам не только избежать травматизма во время занятий спортом, но и получить незабываемое удовольствие от тренировок на свежем, морозном воздухе.

Кроссовки для бега зимой: советы, как выбрать обувь для занятий

К выбору кроссовок для бега зимой следует подходить с особой тщательностью — от них зависит не только комфорт во время тренировки, но и безопасность. Наступление холодов — это вовсе не повод отложить пробежки до первых почек. Считается, что бег зимой более эффективен как для похудения, так и для тренировки выносливости, силы воли, укрепления здоровья. Согласитесь, летом заниматься гораздо проще — и одежды меньше, и дорожка гладкая, и на улице находиться приятнее. Если вы не из армии ленивцев, добро пожаловать в противоположный лагерь! К бегу зимой следует хорошо подготовиться, в том числе, хорошенько разобраться, как выбрать зимние кроссовки для бега.

Существует целый ряд требований, которые предъявляются к зимней беговой обуви, а еще, есть разница между мужскими и женскими моделями. Специалисты рекомендуют обратить внимание на кроссовки с шипованной подошвой — она обеспечивает более надежное сцепление с поверхностью. Однако, помимо плюсов, у нее есть и минусы. В статье мы расскажем, как выбрать мужские кроссовки для бега зимой, а также женские, и почему их нельзя путать. А еще, мы приведем свой рейтинг лучшей зимней обуви для бега, и объясним, почему летнюю пару носить нельзя категорически.

Отличия женских кроссовок от мужских

Первым делом, давайте разберемся, чем отличается женская обувь для бега зимой на улице, по снегу и льду, от мужской.

  • Анатомическое строение стопы у представительниц прекрасной половины более изящное — женская ножка меньше и тоньше (разумеется, бывают исключения);
  • У мужских кроссовок более широкая колодка;
  • Чаще всего мужчины тяжелее женщин, поэтому их обувь меньше амортизирует при беге.
  • У женских кроссов пятка слегка приподнята, находится как бы на платформе, это связано с более слабым ахиловым сухожилием — так на него оказывается меньшее давление.

Обратите внимание, у любых правил бывают исключения и вы не обязаны покупать женские кроссовки для бега зимой, если ваши параметры больше приближены к мужской сетке. Например, у вас высокий рост, вес от 75 кг и размер ноги от 41. Дама может носить мужские зимние кроссовки для бега — самое главное, чтобы она чувствовала себя в них комфортно.

Кроссовки с шипами

Теперь, давайте поговорим про кроссовки с шипами для бега зимой по снегу и льду — сегодня их в продаже великое множество. Существуют и съемные шипы, и слитные, у каждого вида свои преимущества и недостатки. Мы рекомендуем, для начала, хорошо подумать, действительно ли вам нужны шипованные кроссовки. Если вы планируете бегать по асфальту или в парке, где беговые дорожки регулярно очищают от снега, необходимость в них минимальная. С другой стороны, если вы сторонник естественных трудностей и любите устраивать себе стрессовые тренировки по снегу, льду, неподготовленной трассе — без шипов не обойтись.

Преимущества шипованной обуви:

  1. Они обеспечивают отличное сцепление с любой поверхностью, препятствуют скольжению;
  2. У них более толстая подошва, а значит, ноги точно не замерзнут;
  3. Если купить ботинки со съемными шипами, большинство нижеперечисленных минусов можно будет отбросить.
  1. Такие ботинки более тяжелые по весу, а значит, в них сложнее бегать;
  2. Повышается риск травмирования вследствие спотыкания;
  3. Если шипы не отстегиваются, вам придется покупать вторую пару, на период, когда на улице уже весна, но для летней обуви слишком рано.

Как выбрать зимние ботинки

В этом разделе мы расскажем, как выбрать мужские и женские зимние кроссовки для бега, на что нужно обращать внимание при покупке. Самое главное — не отталкиваться от ценника, дизайна или раскрученности бренда.

Конечно, все это имеет значение, но не настолько важное, как следующие параметры:

  1. Внешний материал. Он должен быть влагостойкий, дышащий, легкий. Идеально подойдет плотная мембрана с дополнительным утеплителем с обратной стороны. Она не выпускает тепло, при этом, позволяет воздуху свободно циркулировать, поэтому ноги не потеют. Ткань не должна пропускать влагу, чтобы бегун мог выходить на пробежку и в снег, и в дождь.
  2. Подошва должна быть плотная и более толстая, нежели у летней обуви, при этом она не должна уступать им в гибкости. Если вы живете в климатических условиях, для которых характерны сильно низкие температуры воздуха зимой, выбирайте подошву, которая их выдержит (внимательно читайте характеристики модели).
  3. Желательно выбрать кроссовки со светоотражающими вставками, ведь зимой, как правило, видимость на дорогах хуже.
  4. Если вы уточните, в каких кроссовках бегать зимой по улице, мы ответим, что они должны быть хорошо утеплены — чтобы ноги не мерзли.
  5. Обувь должна иметь плотную шнуровку, чтобы внутрь не проникал снег.
  6. Особенности выбора обуви для зимнего бега с шипами мы рассмотрели выше — покупайте ее, только если она вам действительно нужна. Если вы собираетесь заниматься в специальных парках, где за дорожками ухаживают, рекомендуем купить кроссовки без шипов, но с хорошим протектором.
  7. Обратите внимание на новые модели зимних кроссовок, которые дополнены слитными гетрами — это очень удобно, если вы планируете бегать по рыхлому или глубокому снегу.

ТОП-5 лучшей зимней обуви для бега

  • Отлично себя зарекомендовали кроссовки асикс с шипами для бега зимой — модель Asics Gel-Arctic 4 . Они не очень легкие — вес около 400 г, зато шипы можно самостоятельно снимать. Главным преимуществом ботинок является теплоустойчивость — в них можно бегать даже в экстремально сильные морозы. Они идеально подходят для суровой российской зимы. Цена — около 5500 рублей .

  • Обратите внимание на модель New Balance 110 Boot — это утепленные кроссовки для бега зимой по асфальту, снегу и даже льду. Подошва оснащена качественными протекторами, ботинки хорошо утеплены, надежно фиксируют щиколотку. Выдерживают сильные морозы, легкие (около 300 г), с высоким носком. Цена — от 7600 рублей .

  • Лучшие мужские кроссовки для бега зимой Asics — ASICS GEL-PULSE 6 G-TX , они легкие, не скользят, надежно фиксируют стопу, при этом ее не нагружая. Совершенно не пропускают влагу, при этом обеспечивают качественную вентиляцию, не скапливают внутри конденсат. Эти кроссовки называют легендарными — это один из лучших продуктов бренда в линейке зимней беговой обуви. Цена — от 5000 рублей .

  • Nike Free 5.0 Shield — кроссовки из разряда унисекс, со светоотражающими вставками, легкие, крепкие. Славятся водоотталкивающими свойствами, хорошо утеплены, дышат. Цена — от 6000 рублей .

  • Salomon S-LAB Wings 8 SG — у этой обуви больше всего восторженных отзывов. У нее отличное сцепление, кроссы подойдут и для бега по бездорожью, и для тренировок в культурном парке. Славятся высокими показателями износостойкости. Цена — от 7500 рублей.

Наша статья подошла к концу, надеемся, теперь вы поняли, в какой обуви бегать зимой по улице лучше и сумеете выбрать правильные «вездеходы». Перед покупкой обязательно померьте пару — нога должна сидеть в ней комфортно: носок не упирается в край, ничто не жмет и не мешает. Лучшая обувь — та, в которой вам удобно. Можно ли бегать зимой в летних кроссовках — да, пожалуй, но только в том случае, если травмпункт и аптека расположены где-то рядом. И если вам срочно понадобился больничный -)). Принимайте верное решение!

Кроссовки для бега по льду

Почему важно приобретать кроссовки для бега по льду? Это не только позволит сохранить здоровье, избегая нежелательного падения, это так же поможет чувствовать во время тренировки исключительно комфорт и удобство. Перед покупкой необходимо ознакомиться с основными разновидностями и обратить внимание на важные нюансы выбора и примерки

  1. Особенности кроссовок для бега по льду
  2. Кроссовки с шипами отличаются по нескольким параметрам:
  3. Лучшая амортизация
  4. Строение передней части
  5. Повышенная прочность
  6. Водоотталкивание и вентиляция
  7. Строение шипов может быть разной формы:
  8. Елочные
  9. Игольчатые
  10. Пирамидные
  11. Шпильки
  12. Разновидности кроссовок для бега с шипами
  13. Спринт
  14. Средние и длинные дистанции
  15. Различия по типу шиповки:
  16. Встроенная
  17. Съемная
  18. Накладная
  19. На что обратить внимание при выборе зимних кроссовок
  20. Материал
  21. Размер
  22. Водонепроницаемость
  23. Безопасность
  24. Заключение

Особенности кроссовок для бега по льду

Кроссовки с шипами отличаются по нескольким параметрам:

Лучшая амортизация

Если сравнивать с обычными моделями, то в шипованных кроссовках, предназначенных для бега на средние и длинные дистанции, амортизационные вставки более мощные и способны выдерживать больший объем нагрузок.

Строение передней части

Область носка в кроссовках с шипами чуть приподнята. Материал более гибкий и мягкий, благодаря чему стопа чувствует себя максимально комфортно даже во время интенсивной тренировки.

Повышенная прочность

Подобные модели имеют прочную подошву. Несмотря на это, они все также остаются достаточно легкими, чтобы не утяжелять ноги во время бега.

Водоотталкивание и вентиляция

Погодные условия, в которых приходится бегать зимой, диктуют свои требования к спортивной экипировке. Производители учитывают все возможные неприятные моменты и стараются делать кроссовки для бега по льду максимально дышащими, но при этом эффективно отводящими влагу.

Строение шипов может быть разной формы:

Елочные

Шипы в виде елочек обычно делаются с несколькими кромками, благодаря чему обеспечивается более прочное сцепление с поверхностью дорожки. Подходят для спринтерских дистанций.

Игольчатые

Строение не позволяет их использовать, например, во время спринта. При слишком сильном отталкивании они могут застревать, поэтому лучше такие шипы применять на длинных дистанциях.

Пирамидные

Подходят для бега трусцой, где скорости не такие высокие. Хорошо проявляют себя на бездорожье.

Шпильки

По сравнению с другими видами имеют тупые более толстые концы. Отличный вариант для бега с препятствиями, чтобы не цепляться шипами за барьеры.

Разновидности кроссовок для бега с шипами

Кроссовки для бега зимой с шипами можно разделить по принципу длины дистанции:

Спринт

В данном случае имеются в виду дистанции до 400 метров, а также барьерный бег. Большая нагрузка в приходится на переднюю часть стопы, поэтому именно там располагаются шипы. Таким образом, отталкивание происходит более четко и эффективно, а крепкое сцепление с поверхностью дорожки позволяет развить максимально возможную скорость.

Средние и длинные дистанции

Здесь для проведения забегов необходимо наличие хорошей амортизации. Такого нет в спринтерских моделях, потому как вполне можно обойтись и без нее. Амортизационные вставки чаще всего располагаются в средней и задней области подошвы. Тем не менее, несмотря на такие заметные дополнения, обувь остается такой же легкой по весу и просторной внутри. Элементы шиповки могут находиться в пяточной и передней части кроссовка.

Различия по типу шиповки:

Встроенная

Такие шипы сразу вплавляются в подошву. Возможности снять их нет, поэтому при поломке приходится либо отдавать кроссовки для починки мастеру, либо приобретать новую пару обуви. Тем не менее если говорить о надежности и прочности крепежа, то этот вариант, безусловно, предпочтительнее. Такие модели подходят только для определенных условий, нет возможности адаптации.

Съемная

Удобный вариант для тех, у кого погода за окном меняется по нескольку раз на дню. Съемные шипы хороши тем, что есть возможность менять расположение в зависимости от того, куда приходится наибольшая нагрузка во время бега. В комплекте с кроссовками есть специальный ключ, который еще называют «ручкой». Им можно воспользоваться для установки элементов шиповки. Если необходимо вынуть отдельные детали, то на их место ставятся заглушки, которые помогают предотвратить лишние загрязнения. В случае поломки или утери шипы можно заменить и докупить новые.

Накладная

Для меняющихся погодных условий хорошим вариантом может стать приобретение накладной шиповки. Если есть любимая пара зимних кроссовок, то для них легко можно подобрать подобный аксессуар. С точки зрения удобства носки данная разновидность уступает двум другим типам, но как альтернативный способ удержаться на льду вполне может сгодиться. Внешний вид будет разниться в зависимости от производителя.

На что обратить внимание при выборе зимних кроссовок

Кроссовки для бега по снегу должны обладать особыми свойствами, чтобы выполнять свои функции как можно лучше. Зимние погодные условия считаются экстремальными, поэтому необходимо особенно тщательно подходить к выбору качественной обуви.

Материал

Производители стараются делать свои модели из прочных материалов, которые способны выдерживать понижение температуры более чем до -20°С. Во время пробежек зимой стоит обращать особое внимание на качество шиповок. Самыми лучшими считаются те, что изготавливаются из сплава вольфрама. Они долговечнее и способны выдерживать высокие нагрузки.

Размер

При выборе обычных кроссовок для бега, стоит подбирать размер таким образом, чтобы в передней части оставалось

5 мм свободного пространства. Во время примерки зимних моделей необходимо учитывать тот факт, что, скорее всего, придется надевать теплые носки, поэтому места перед пальцами должно оставаться еще больше. Конечно, лучше примерять кроссовки сразу в тех носках, которые будут использоваться на тренировке. Также следует учитывать тот факт, что во время пробежки стопа может немного увеличиваться в размерах. Слишком узкие модели могут привести к переохлаждению стоп, поскольку кровь в них будет плохо циркулировать.

Водонепроницаемость

Зимой особенно важно, чтобы обувь не промокала и оставалась сухой. Ведущие производители спортивной экипировки используют для создания зимних моделей кроссовок материалы, которые способны отталкивать воду. Если обувь впитывает влагу, это не только сказывается на ее весе, но и становится прямой угрозой для обморожения нижних конечностей. Качественные кроссовки обладают водоотталкивающими свойствами и в то же время прекрасно вентилируются.

Безопасность

В зимнее время световой день сокращается до минимума. В большинстве случаев тренироваться приходится в сумерках, поэтому важно позаботиться о собственной безопасности. Кроссовки для бега зимой обязательно должны обладать светоотражающими элементами. Благодаря этому можно предотвратить нежелательные аварийные ситуации на дороге, да и просто чувствовать себя более комфортно и уверено, зная, что находишься в пределах видимости.

Заключение

Выбор качественной обуви для бега по льду поможет проводить тренировки безопасно и эффективно. Отправляясь на пробежку в таких кроссовках, можно быть полностью уверенным в сохранности своего здоровья и комфортного бега.